【摘 要】
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<正>人吃五谷杂粮,难免会遭遇肠胃不适。肠胃不太好的人,最适合的运动就是轻运动了,什么是轻运动呢?它可以理解为负载小、能耗低、强度小的运动,就像轻音乐区别于摇滚或者交
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<正>人吃五谷杂粮,难免会遭遇肠胃不适。肠胃不太好的人,最适合的运动就是轻运动了,什么是轻运动呢?它可以理解为负载小、能耗低、强度小的运动,就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐。其精髓所在就是一静不如一动,随时随地动起来,不分场地、不分时间:更为重要的是,动起来的目的是让自己身心愉悦,完全凭着个人兴趣和感觉走就成。所以,在"轻运动"
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