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文章探讨了立定三级跳远的训练方法;方法：主要发展力量素质、速度素质、柔韧性素质和协调能力,特别是采用大负荷、超等长训练法进行力量训练;结果：经过一年的系统训练,考生成绩大幅度提高;结论：采用大负荷、超等长训练法进行力量训练,效果明显。
对体育高考生立定三级跳远训练方法的探讨
【摘 要】
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文章探讨了立定三级跳远的训练方法;方法：主要发展力量素质、速度素质、柔韧性素质和协调能力,特别是采用大负荷、超等长训练法进行力量训练;结果：经过一年的系统训练,考生成绩
【机 构】
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广东省徐闻县第二中学
【出 处】
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体育师友
【发表日期】
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2010年6期
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