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2011年，美国苹果公司创始人乔布斯死于胰腺癌，一时间大家无不为这位奇才而痛心扼腕。癌症也成了人们的梦魇。的确，生活压力大，饮食无规律，情感无所依托，所以现在的人们似乎比过去更为脆弱，癌症也像流行感冒一样经常侵犯我们。怎样让我们的身体更健康，让自己的生活更健康，本刊情感博主Maggie姐用爱对话健康专家，传达健康的真谛。
用爱对抗“癌”
这实在不是一个知识匮乏的时代，人们拥有关于身心灵健康的概念已经从小众变为大众，风霜岁月的累积变成网络信息的碎片积攒，不管怎样，真的不缺。可是观察人们的快乐指数、健康状态却并没有因这样知识的丰富有所提升，相反，出现了更多未老先衰的心灵、戛然而止的年轻生命以及茫然不知踪影的爱情……为什么这么多渠道的身心灵指引，并没有带我们走进花好月圆的快乐世界呢？
我怀揣着一颗爱世人的心悄悄寻找着答案，有幸参与了各种健康类的电视节目录制长达五年，期间聆听了许许多多专家前辈指点发现，我们的确不缺知识的来源，我们缺少的是让所接收的知识整体化，换句话说，让它们真正全面地为我们所掌握，让来自四面八方的讯息变得朴实、接地气。
当发现这一答案时，我是兴奋的，也忽然好心疼平日里用各种所学知识苦苦检视要求着自己却又忍受着诸多不如意的人们，原来，我们的所学不知从何时起已经变得片面了，快餐式了。为了健康，我们不惜血本地买各种营养品，刘纳老师却说，“你不用费那么大劲花那么多银子去买那些从前听也没听过的东西，其实老天爷很仁慈，适合你的食物早就放在你的四周了，你只要顺从时令去吃去用就好了。”不知为何，当时我作为嘉宾主持坐在刘老师的对面，听她说完这句，忽然好想哭，自作聪明的人类啊，辜负了老天爷的一片仁慈，愚昧地四处搜寻遥不可及的保健珍品，然后再没日没夜为这些昂贵的东西打工埋单；张晔老师说，无需苦苦琢磨究竟买什么礼物送给年迈的双亲，去厨房细细煮一碗合胃口的清粥配小菜就好；王振国老师宅心仁厚地提醒着我们不只是家中病患值得眷顾，长期照顾病患的家属其实也需要被关爱疼惜，更重要的是，家属良好健康的心态，也是击败病魔的利器；赵之心老师说，另一半是自己身边最近的人，忽视了对方，你无论把自己练得多结实，回到有着不愉快氛围的家里，你也健康不了；阮熙紫老师说，健康一定得要有一颗能够平和包容的快乐心，寻找积极事物每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐，更加成功，自然少了许多烦恼和不如意；吴慎教授更妙，他会告诉你，照顾你的心肝脾肺肾，无需用药，听对音乐就好。各位专家的话虽然平实却闪烁着祖先文明的智慧，我求贤若渴地一一拜在各位老师的门前，恳请他们来到这里，说给大家听。
大自然的礼物
每个季节，都有大自然馈赠的礼物，顺从自然，享用应季食材是最智慧的养生之道。大自然的应季食物自有它的规律，每个生灵都依从着“天意”来休养生息，配合生物链的循环往复运行。忤逆者，终会被自然所抛弃。
万物向上生长，升发繁殖，所以，大自然给我们准备的也是从土里钻出来的荠菜、春笋等，从树梢顶出来的香椿芽、木兰芽、花椒芽等；这些都富含丰富的维生素矿物质和微量元素，具有清热解毒和升阳的作用。就连水里的虾，也是最肥美的，虾助肾阳，可以有助生育能力，其实都是大自然已经配好的食疗菜谱，清冬天的湿热，助了升发的阳气。
水里生的莲子、莲藕、鸡头米、菱角米、黄鳝可以祛湿；红颜色的番茄、西瓜有番茄红素可以养心； 还有豇豆、空心菜、豆角、毛豆、茄子都是可以去夏湿和养心血管的，夏季的应季菜就是适合在夏季里用，有益而无害。
秋天，自不必多说，秋藏，藏的是果实、是营养，所以树上结的果实、地里长的庄稼、都蕴藏丰富的营养物质，留给万物生灵过冬备用。
大自然一片寂静，白茫茫一片。能御寒又能清肠热的根茎类食物开始登场：萝卜、白菜、土豆、洋葱、凉薯、雪莲果……够了，有本事搞到食物的都是强者，才能生存下来，体弱多病的生灵，在这个轮回就该撤场道别了。而更有生命力的生灵在冬天养精蓄锐，等待下一个繁殖季节的到来……
爱的味道
你对健康的定义是什么呢？在快节奏、高负荷的现代人生活中，学会如何健康地吃，健康地喝，对健康来说确实是非常的重要。但是有一个好的就餐氛围，家庭主妇能把全部的爱融到餐桌上，用爱来烹调，那么它对健康的影响，远远大于食物的本身。
爱不是埋在心里，爱也不是说在嘴上，爱是博大的，爱也是细微的，爱贯穿在你的一切心理活动中，也表现在一言一行中。爱的表现方式有很多，就拿家庭主妇来说，如果你只管做家人爱吃的饭菜，而不考虑他们的工作 和身体接收情况；如果你任劳而不用心准备饭菜，对健康的影响是不一样的。
爱的味道，是什么样的呢？记得小时候发高烧，没精神、没胃口，奶奶做了一碗有红有绿、漂着几个小油星的疙瘩汤来。那时我鼻子不通气，只见香油却未闻油香，一勺入口，小小细细的面疙瘩滑溜溜地往食道里跑，是奶奶怕我吃起来不方便，故意把疙瘩做小了。西红柿咬到嘴里有一点点酸，菠菜让整碗汤显得生机勃勃，一喝下去，汗马上就出来了，到晚上精神就好多了。五十多年过去了，那一碗小小的疙瘩汤，它的作用不光是食物、营养，更有奶奶的智慧和他老人家的爱。
吃得好吃得健康无外乎就那几个门道——挑对食材，吃对时候，搭好配料，选对做法。难吗？不难，这些方法都是可以学习到的，也会在生活的磨砺中变成自然。但是有你的地方，就能感受到爱的力量，这是一种能力。用知识、用智慧、用心、用行动去爱你身边的每一个人吧！
适度的爱给予特殊的“你”
我在多年的临床实践中看到，很多肿瘤患者缺少医学知识，得了癌症很恐惧。有的家人不会安慰病人，要么在患者面前愁眉苦脸，唉声叹气；要么每天大鱼大肉，购买各种补品，满足患者的各种要求；还有的一人有病，家人和亲属全部出动，围前围后，加重患者的恐惧感。
我认为，对肿瘤患者的关心爱护是必要的，但不要过度。对患者关爱应该是：解除患者的心理障碍，树立必生信念。很多人得了癌症后心灰意冷，自暴自弃，不想成为家庭和社会的包袱。但只要给予适当的引导和鼓励，就可以帮助他们走出癌症的阴影，成为真正健康的人。曾经有一个事例，孙玉晶15年前患了肺癌，用冲击疗法四个疗程康复后，为了回报社会和家人的关爱，为一万多名病友做“话疗”，志愿捐献眼角膜，实现人生价值。我们每年表彰的一百多名彩丝带先进志愿者都是战胜癌症，传递爱心，甘于奉献的人。 要积极配合医生的治疗。有的肿瘤患者得知自己的病情后，认为癌症等于死亡，甚至拒绝治疗。作为医生和家人应该晓之以理、动之以情耐心说服，配合治疗。特别是随着科学的发展，中西医结合、生物治疗、肿瘤疫苗等多种手段的应用，众多康复的肿瘤患者证明：只要选择科学的治疗方法，患者保持好的心态，积极配合治疗，癌症是可以战胜的。
夫妻是健康的“第一堡垒”
夫妻是我们每一个人健康的“第一堡垒”，易守难攻，却最容易从内部自行瓦解，而“不良夫妻生活方式”是“堡垒”由内部垮塌的要因。所以，经营夫妻关系，如同经营企业一样，学会管理，这样才是一个事业 “可持续发展”的资本。创建良好的夫妻生活方式，是控制影响夫妻健康的慢性疾病的最好方式。
现代人生活压力大，工作累、生活累，连夫妻的感情都累！ 夫妻中的每一个人在“累”的面前，都只认为是自己在工作上、生活上付出太多的结果。其实这与运动过少有关。人体运动后会产生“快乐素”，而爱运动的夫妻更恩爱。运动会调节人体的激素水平：男人运动会让男人的雄性激水平提高， 俗话说是更有“男人味”，而女性运动后会使女性雌性激素水平提高。运动也能改善人体内环境质量问题，保证人体内环境水平来维持生命平衡。
运动会使人的体力大增，增强代谢功能，减少诱发“疲劳综合征”。那么，“疲劳综合征”的表现有哪些呢？“将军肚”早现，脱发、斑秃、早秃开始困扰你，神经紧张，消化系统及泌尿系统开始使得你出入洗手间的次数大增，过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，记忆力减退，抑郁，注意力不集中，睡眠时间越来越短，醒来不解乏，经常头痛、耳鸣、目眩等等。
如果夫妻共同去参加体育运动方式去克服我们面对的疲劳和活力不足，结果会是怎样？过去所谓的“累”慢慢开始“溜号”，真的“活力”反而会再现。
听对音乐 无需用药
用音乐做理疗，健康中带着快乐的滋味。
五行，是自然界基本元素，而人体的五行，也就是“金、木、水、火、土”，则是相对应于人体经络的。肺经、肠经、肝胆经、肾经、膀胱经、心经及脾胃经，以五行五音入人体经络，通过音乐起到保健养生甚至防病治病的目的，可谓是最为自然的方法了。
就是编钟、磬、锣鼓、铃声、长号、三角铁等，发出的浑厚清脆之声，入肺经与大肠经，主理肺肠的健康。
古箫、竹笛、木鱼等乐，入肝胆之经，疏肝利胆，保肝养目，可以梳理肝火胆热的郁疾，平和血压、清血质，移转性情，增强精神，安定魂魄，消除失眠，让身心合一。
水音调理肾、膀胱经脉，水音为鼓声等乐，入肾经与膀胱经，主理肾脏与膀胱的健康，会刺激肾上腺分泌，可以疏导外排下腑疾患与泄毒，从而平衡免疫系统。
丝弦类的古琴之声属于火音，为调理心、小肠经脉，火音为古琴小提琴等丝弦乐，入心经与小肠经，主理小肠和心脏的健康。
土音为调理脾、胃经脉，土音为古埙、笙竽葫芦笙等乐，入脾经与胃经，主理脾胃的健康。
控制情绪 爱护自心
我们每个人都在追求幸福的人生，而唯一可以让你真正幸福的，就是“爱护你自己的心”！ 我们每个人生活的世界，就是我们内心的映照！试问处于各种重压中的我们，你爱护好你的心了吗？你是不是让自己沉浸在消极情绪中？科学研究表明，“保持积极的心态”才是使事业突破的最好方法。
在生活中，要学会懂得寻找积极的事物，每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情，懂得记“感恩清单”的人往往会更加快乐。当然了，最重要的感恩就是你还“有工作”。把工作看成一段段短跑，而不是一场漫长的马拉松，学会记录工作日记，条理清晰你才会淡定从容地处理。同样，也要把一天的工作时间分成几个时间段，每90到120分钟就要休息五分钟，可以在大厅里走走，给朋友打个电话，听一首舒缓的歌，做一点伸展运动，或吃一点含高蛋白零食之类的，给你的心一点清闲的空间，工作效率也会随之提高。
要学会乐在其中。很多人认为工作和乐趣两个词相互排斥，其实不然。如果工作已让你筋疲力尽，你可以在工作中给自己点奖赏吧，例如翻看上次度假的照片，或阅读自己特别喜欢的博客、和同事聊聊天等等。试着将自己的办公空间装点得更加明亮。周围的环境会影响你的心情，好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌，让自己保持积极情绪，你的大脑会放松，心情也会转好。
人在“江湖”，更需要找到修心的法门，守护好你原本就快乐的心！
用爱对抗“癌”
这实在不是一个知识匮乏的时代，人们拥有关于身心灵健康的概念已经从小众变为大众，风霜岁月的累积变成网络信息的碎片积攒，不管怎样，真的不缺。可是观察人们的快乐指数、健康状态却并没有因这样知识的丰富有所提升，相反，出现了更多未老先衰的心灵、戛然而止的年轻生命以及茫然不知踪影的爱情……为什么这么多渠道的身心灵指引，并没有带我们走进花好月圆的快乐世界呢？
我怀揣着一颗爱世人的心悄悄寻找着答案，有幸参与了各种健康类的电视节目录制长达五年，期间聆听了许许多多专家前辈指点发现，我们的确不缺知识的来源，我们缺少的是让所接收的知识整体化，换句话说，让它们真正全面地为我们所掌握，让来自四面八方的讯息变得朴实、接地气。
当发现这一答案时，我是兴奋的，也忽然好心疼平日里用各种所学知识苦苦检视要求着自己却又忍受着诸多不如意的人们，原来，我们的所学不知从何时起已经变得片面了，快餐式了。为了健康，我们不惜血本地买各种营养品，刘纳老师却说，“你不用费那么大劲花那么多银子去买那些从前听也没听过的东西，其实老天爷很仁慈，适合你的食物早就放在你的四周了，你只要顺从时令去吃去用就好了。”不知为何，当时我作为嘉宾主持坐在刘老师的对面，听她说完这句，忽然好想哭，自作聪明的人类啊，辜负了老天爷的一片仁慈，愚昧地四处搜寻遥不可及的保健珍品，然后再没日没夜为这些昂贵的东西打工埋单；张晔老师说，无需苦苦琢磨究竟买什么礼物送给年迈的双亲，去厨房细细煮一碗合胃口的清粥配小菜就好；王振国老师宅心仁厚地提醒着我们不只是家中病患值得眷顾，长期照顾病患的家属其实也需要被关爱疼惜，更重要的是，家属良好健康的心态，也是击败病魔的利器；赵之心老师说，另一半是自己身边最近的人，忽视了对方，你无论把自己练得多结实，回到有着不愉快氛围的家里，你也健康不了；阮熙紫老师说，健康一定得要有一颗能够平和包容的快乐心，寻找积极事物每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐，更加成功，自然少了许多烦恼和不如意；吴慎教授更妙，他会告诉你，照顾你的心肝脾肺肾，无需用药，听对音乐就好。各位专家的话虽然平实却闪烁着祖先文明的智慧，我求贤若渴地一一拜在各位老师的门前，恳请他们来到这里，说给大家听。
大自然的礼物
每个季节，都有大自然馈赠的礼物，顺从自然，享用应季食材是最智慧的养生之道。大自然的应季食物自有它的规律，每个生灵都依从着“天意”来休养生息，配合生物链的循环往复运行。忤逆者，终会被自然所抛弃。
万物向上生长，升发繁殖，所以，大自然给我们准备的也是从土里钻出来的荠菜、春笋等，从树梢顶出来的香椿芽、木兰芽、花椒芽等；这些都富含丰富的维生素矿物质和微量元素，具有清热解毒和升阳的作用。就连水里的虾，也是最肥美的，虾助肾阳，可以有助生育能力，其实都是大自然已经配好的食疗菜谱，清冬天的湿热，助了升发的阳气。
水里生的莲子、莲藕、鸡头米、菱角米、黄鳝可以祛湿；红颜色的番茄、西瓜有番茄红素可以养心； 还有豇豆、空心菜、豆角、毛豆、茄子都是可以去夏湿和养心血管的，夏季的应季菜就是适合在夏季里用，有益而无害。
秋天，自不必多说，秋藏，藏的是果实、是营养，所以树上结的果实、地里长的庄稼、都蕴藏丰富的营养物质，留给万物生灵过冬备用。
大自然一片寂静，白茫茫一片。能御寒又能清肠热的根茎类食物开始登场：萝卜、白菜、土豆、洋葱、凉薯、雪莲果……够了，有本事搞到食物的都是强者，才能生存下来，体弱多病的生灵，在这个轮回就该撤场道别了。而更有生命力的生灵在冬天养精蓄锐，等待下一个繁殖季节的到来……
爱的味道
你对健康的定义是什么呢？在快节奏、高负荷的现代人生活中，学会如何健康地吃，健康地喝，对健康来说确实是非常的重要。但是有一个好的就餐氛围，家庭主妇能把全部的爱融到餐桌上，用爱来烹调，那么它对健康的影响，远远大于食物的本身。
爱不是埋在心里，爱也不是说在嘴上，爱是博大的，爱也是细微的，爱贯穿在你的一切心理活动中，也表现在一言一行中。爱的表现方式有很多，就拿家庭主妇来说，如果你只管做家人爱吃的饭菜，而不考虑他们的工作 和身体接收情况；如果你任劳而不用心准备饭菜，对健康的影响是不一样的。
爱的味道，是什么样的呢？记得小时候发高烧，没精神、没胃口，奶奶做了一碗有红有绿、漂着几个小油星的疙瘩汤来。那时我鼻子不通气，只见香油却未闻油香，一勺入口，小小细细的面疙瘩滑溜溜地往食道里跑，是奶奶怕我吃起来不方便，故意把疙瘩做小了。西红柿咬到嘴里有一点点酸，菠菜让整碗汤显得生机勃勃，一喝下去，汗马上就出来了，到晚上精神就好多了。五十多年过去了，那一碗小小的疙瘩汤，它的作用不光是食物、营养，更有奶奶的智慧和他老人家的爱。
吃得好吃得健康无外乎就那几个门道——挑对食材，吃对时候，搭好配料，选对做法。难吗？不难，这些方法都是可以学习到的，也会在生活的磨砺中变成自然。但是有你的地方，就能感受到爱的力量，这是一种能力。用知识、用智慧、用心、用行动去爱你身边的每一个人吧！
适度的爱给予特殊的“你”
我在多年的临床实践中看到，很多肿瘤患者缺少医学知识，得了癌症很恐惧。有的家人不会安慰病人，要么在患者面前愁眉苦脸，唉声叹气；要么每天大鱼大肉，购买各种补品，满足患者的各种要求；还有的一人有病，家人和亲属全部出动，围前围后，加重患者的恐惧感。
我认为，对肿瘤患者的关心爱护是必要的，但不要过度。对患者关爱应该是：解除患者的心理障碍，树立必生信念。很多人得了癌症后心灰意冷，自暴自弃，不想成为家庭和社会的包袱。但只要给予适当的引导和鼓励，就可以帮助他们走出癌症的阴影，成为真正健康的人。曾经有一个事例，孙玉晶15年前患了肺癌，用冲击疗法四个疗程康复后，为了回报社会和家人的关爱，为一万多名病友做“话疗”，志愿捐献眼角膜，实现人生价值。我们每年表彰的一百多名彩丝带先进志愿者都是战胜癌症，传递爱心，甘于奉献的人。 要积极配合医生的治疗。有的肿瘤患者得知自己的病情后，认为癌症等于死亡，甚至拒绝治疗。作为医生和家人应该晓之以理、动之以情耐心说服，配合治疗。特别是随着科学的发展，中西医结合、生物治疗、肿瘤疫苗等多种手段的应用，众多康复的肿瘤患者证明：只要选择科学的治疗方法，患者保持好的心态，积极配合治疗，癌症是可以战胜的。
夫妻是健康的“第一堡垒”
夫妻是我们每一个人健康的“第一堡垒”，易守难攻，却最容易从内部自行瓦解，而“不良夫妻生活方式”是“堡垒”由内部垮塌的要因。所以，经营夫妻关系，如同经营企业一样，学会管理，这样才是一个事业 “可持续发展”的资本。创建良好的夫妻生活方式，是控制影响夫妻健康的慢性疾病的最好方式。
现代人生活压力大，工作累、生活累，连夫妻的感情都累！ 夫妻中的每一个人在“累”的面前，都只认为是自己在工作上、生活上付出太多的结果。其实这与运动过少有关。人体运动后会产生“快乐素”，而爱运动的夫妻更恩爱。运动会调节人体的激素水平：男人运动会让男人的雄性激水平提高， 俗话说是更有“男人味”，而女性运动后会使女性雌性激素水平提高。运动也能改善人体内环境质量问题，保证人体内环境水平来维持生命平衡。
运动会使人的体力大增，增强代谢功能，减少诱发“疲劳综合征”。那么，“疲劳综合征”的表现有哪些呢？“将军肚”早现，脱发、斑秃、早秃开始困扰你，神经紧张，消化系统及泌尿系统开始使得你出入洗手间的次数大增，过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，记忆力减退，抑郁，注意力不集中，睡眠时间越来越短，醒来不解乏，经常头痛、耳鸣、目眩等等。
如果夫妻共同去参加体育运动方式去克服我们面对的疲劳和活力不足，结果会是怎样？过去所谓的“累”慢慢开始“溜号”，真的“活力”反而会再现。
听对音乐 无需用药
用音乐做理疗，健康中带着快乐的滋味。
五行，是自然界基本元素，而人体的五行，也就是“金、木、水、火、土”，则是相对应于人体经络的。肺经、肠经、肝胆经、肾经、膀胱经、心经及脾胃经，以五行五音入人体经络，通过音乐起到保健养生甚至防病治病的目的，可谓是最为自然的方法了。
就是编钟、磬、锣鼓、铃声、长号、三角铁等，发出的浑厚清脆之声，入肺经与大肠经，主理肺肠的健康。
古箫、竹笛、木鱼等乐，入肝胆之经，疏肝利胆，保肝养目，可以梳理肝火胆热的郁疾，平和血压、清血质，移转性情，增强精神，安定魂魄，消除失眠，让身心合一。
水音调理肾、膀胱经脉，水音为鼓声等乐，入肾经与膀胱经，主理肾脏与膀胱的健康，会刺激肾上腺分泌，可以疏导外排下腑疾患与泄毒，从而平衡免疫系统。
丝弦类的古琴之声属于火音，为调理心、小肠经脉，火音为古琴小提琴等丝弦乐，入心经与小肠经，主理小肠和心脏的健康。
土音为调理脾、胃经脉，土音为古埙、笙竽葫芦笙等乐，入脾经与胃经，主理脾胃的健康。
控制情绪 爱护自心
我们每个人都在追求幸福的人生，而唯一可以让你真正幸福的，就是“爱护你自己的心”！ 我们每个人生活的世界，就是我们内心的映照！试问处于各种重压中的我们，你爱护好你的心了吗？你是不是让自己沉浸在消极情绪中？科学研究表明，“保持积极的心态”才是使事业突破的最好方法。
在生活中，要学会懂得寻找积极的事物，每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情，懂得记“感恩清单”的人往往会更加快乐。当然了，最重要的感恩就是你还“有工作”。把工作看成一段段短跑，而不是一场漫长的马拉松，学会记录工作日记，条理清晰你才会淡定从容地处理。同样，也要把一天的工作时间分成几个时间段，每90到120分钟就要休息五分钟，可以在大厅里走走，给朋友打个电话，听一首舒缓的歌，做一点伸展运动，或吃一点含高蛋白零食之类的，给你的心一点清闲的空间，工作效率也会随之提高。
要学会乐在其中。很多人认为工作和乐趣两个词相互排斥，其实不然。如果工作已让你筋疲力尽，你可以在工作中给自己点奖赏吧，例如翻看上次度假的照片，或阅读自己特别喜欢的博客、和同事聊聊天等等。试着将自己的办公空间装点得更加明亮。周围的环境会影响你的心情，好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌，让自己保持积极情绪，你的大脑会放松，心情也会转好。
人在“江湖”，更需要找到修心的法门，守护好你原本就快乐的心！