【摘 要】
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1．登山前应先检查身体。尤其是中老年人、慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。2．休息时不要坐在潮湿的地上和
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1．登山前应先检查身体。尤其是中老年人、慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。2．休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。3．登山时动作要缓慢。向上攀登时，在每一步中都增加一些弹跳动作。
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