林熙蕾的性感身材让她在娱乐圈迅速爆红,而性感几乎成了漂亮女人的代名词,没有性感身材的你是不是很苦恼呢?不妨听听林熙蕾的瘦身方法哦。她说运动对健身大有好处,因为锻炼时会大量出汗及加速血液循环,这些因素都能帮助女性皮肤更滑嫩,体会到由内而外的健康自信。她每周至少要上健身房三到四次,其中必做的两种运动是仰卧起坐和举哑铃。仰卧起坐能收紧腹部肌肉,而举哑铃不仅可以锻炼肩、背部的肌肉线条,而且对扩胸、健胸有着神奇效果。腰部变苗条了,女性胸部的曲线自然也就显得玲珑有致,散发出自然美感。
　　除了运动,林熙蕾更重饮食,她主张多吃蔬果,少吃肉类,每晚7时之后禁食。而且,减肥最忌讳的是不分体型的减重瘦身,只会让该瘦的地方没瘦下去,减了体重,却仍看不出身材的曲线。因此,想把自己的身材雕塑得曲线玲珑,您必须认清自己的体型,“就型塑型”,精准地去除“多余”的部分,雕琢出满意的线条来。不同体型的特征需要注意不同的瘦身要点。
　　西洋梨型
　　这种体型的人下半身臃肿,腹部因脂肪集中像小球,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。这是因为饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。
　　瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,要加速深层脂肪的分解和排毒。
　　葫芦型
　　胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体型应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的胸部,使整个体型显得夸张,而且美感尽失。
　　瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。
　　洋葱型
　　腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如“水桶”,整体看也像颗洋葱。吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯。
　　瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。
　　全身肥胖型
　　前四种体型是局部性肥胖,此体型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体型凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上她们偏重高热量食品,饭量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体型的人,代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
　　瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。
　　木瓜型
　　手臂及下腹部松弛下垂,肌肉弹性差,,松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜,饮水少极易造成这种体型。
　　瘦身要点:强化弹性组织、结缔组织支撑力,先减轻体重,加强代谢,再修饰全身曲线。