生育对女性一生有着太大的影响，所以19世纪以来人们为研究和发现种种避孕的方法投入了巨大的人力和物力，就目前种种避孕手段而言，避孕药对身体多少有些副作用，上环、结扎又并非人人都适合，一旦意外怀孕做人流，健康就会受到一定的损伤。
　　
　　认识比林斯法
　　
　　比林斯自然生育调节法是由澳大利亚医生约翰·比林斯JOHNBILLINGS发现的避孕方法，它不用药物、不用工具，只是让女性通过感知和观察外阴处的宫颈粘液即我们通常所称的"白带"的性状，就能判别自己是不是处于可孕期还是不孕期。如果宫颈粘液显示正处于可孕期，想要避孕就必须推迟同房；若想要个孩子，这时则是大好时机，不可错过。
　　世界卫生组织于90年代初在5个国家进行了为期1年的研究，结果表明，比林斯法的有效率达97％或更高。和其他避孕手段相比口服避孕药有效率为97％、宫内节育器为53-86％、安全期法为94-99％，比林斯法毫不逊色。对于"控制节育是双方的责任"的夫妻来说，比林斯法不仅使他们完全掌握了生育的主动权，而且毫无副作用，对夫妻双方的健康都没有影响。
　　
　　用比林斯法掌握生育和主动权先讲一点点生理卫生常识
　　
　　排卵：卵子从卵泡中释放出来，准备与精子结合。 月经周期：本次月经开始到下一次月经前一天是一个月经周期。在一个周期内，排卵只发生在一天，如果没有怀孕，则在排卵后两个星期左右月经来潮。
　　比林斯法中的关键--宫颈粘液在一个月经周期中的变化是这样的：
　　一、基本不孕型--没有变化的粘液
　　在正常的月经周期中，月经干净后外阴感觉干燥，看不见也感受不到粘液，这种情况称之为基本不孕型干燥。也有人在月经干净后有少量粘液，粘稠并呈膜片状，且外阴感觉粘滞，这种粘液称为基本不孕型粘液。在一个月经周期中，这两种状态不是两者皆有一般持续2～3天或更长时间。
　　二、可孕型粘液的形态变化
　　排卵期即将来临的第一个迹象是干燥期后出现粘稠、丝状的粘液，或是粘滞的感觉变为湿润。随着时间的推移，粘液会变得越来越稀薄、清澈，量也日益增多，有时你感觉外阴有又湿又滑的液体。这就是对生育至关重要的可孕型粘液，它对精子起保护作用，并为精子提供能量，使其保持受精能力s?天，有时甚至是s?天，而当没有可孕型粘液时，精子的活力会在几分钟之内迅速衰退。
　　女性用各种各样的词汇描述可孕型粘液，诸如"能伸能缩"、"像生鸡蛋清"、"滑溜溜的"、"粘不上手"等。这不奇怪，因为每个人的粘液可能不同，粘液出现时间的长短、量的多少更不会相同。但每个人的粘液都具有可识别的个体特征，如同她的容貌、指纹一样，可孕型粘液或清澈或带有些许血迹此时它可呈粉红、褐或黄色。
　　约在排卵的前3天，由基本不孕期转变为可孕期，只要出现可孕型粘液，就要避免同房和性器官接触--如果你不想要孩子的话。
　　值得一提的是，当可孕型粘液润滑外阴时性欲会有所增强，但有些人错误地理解为由于性欲促使粘液分泌，这是主客颠倒。


　　三、可孕峰日的到来
　　可孕性粘液存在的最后一天，是月经周期中最容易受孕的时间。这一天我们称之为可孕峰日，但这一天并不是粘液最多的一天，这一点常被误解。而且，可孕峰日只在其过去之后才知道，因为无法预先知道可孕型粘液第二天就不存在了。一些研究表明，80％的妇女可孕峰日会出现排卵。
　　四、排卵后阶段
　　排卵发生后，粘液重又变得粘稠、混浊和干燥，或者全然消失。如果粘液连续s?天呈现完全干燥或粘稠状，就可以认为卵子已经死亡。
　　女性可在上厕所时观察识别宫颈粘液，比如在小便前用手纸擦拭外阴，并随时注意外阴对粘液的感觉，然后在临睡前记录下当天的观察所见，一般2～3个月后就可掌握比林斯法。不过，做粘液观察记录的第一个月最好禁欲，避免生殖器的相互接触，也不要使用体外排精法或避孕套等工具，因为同房后的精液、性兴奋后的阴道分泌物等会掩盖宫颈粘液的特征。 比林斯法小贴士
　　在月经周期的早期，你只有在经过白天的观察才能确认自己当天是否处于不孕期，所以在这一阶段你只能和他在夜间享受性的快乐，否则如果基本不孕型在夜间转变为可孕型，而你们在清晨快乐，很可能就大事不好啦
　　更重要的是，在周期早期的不孕状态你要隔天晚间同房，因为同房的精液会在第二天白天掩盖粘液的变化。
　　自可孕峰日过后的第4天开始直至下次月经来潮前，是你们可以不分时间放心快乐的日子因为你的卵子已死亡，你们此时的合并生育力为零。
　　在禁欲的日子里，夫妻间别忘了用其他方式向对方示爱哦因为爱情不是只有一种形式，只要发挥你的想象力，禁欲的日子同样美满，况且很多夫妇发现，性生活短暂中断后他们的性关系更具活力。
　　不可以把避孕套等避孕工具与比林斯法混合使用，因为性生活的遗留物使生育力判断十分困难，所以在可孕期内除了禁欲外，没有更保险的办法。
　　如果你长期服用避孕药也不必担心，只要马上停服药丸，不等月经来临，立即观察记录粘液形态就可以了，一旦出现可孕型粘液，就说明生育力已恢复。
　　用比林斯法可以避孕，也可以使你高效率地怀孕。
　　比林斯法不同于安全期法。安全期法是根据标准的月经周期排卵规律得出的固定模式，但实际上妇女的月经周期都不会永远规则。
　　比林斯法还能指导你做妇科保健。如果身体有恙，宫颈粘液在病变的早期就向你提出警告，从而得到及时的治疗。
　　比林斯法需要夫妻双方共同配合才能实现。生育是双方的责任，女性不再是吃避孕药的机器，夫妻双方共同探讨性与爱的话题，可以使感情更深厚、家庭更稳固。