编辑　黎丹正
　　很多年前蔡敏家里就装上了淋浴头，搬了新房子后装了浴房更是无论冬夏，洗澡都很方便。可是，父母仍然一直在沿袭自己的生活习惯，每天都要用大桶的热水泡脚。他们总是说，泡脚跟洗脚不一样，这是在养生呢。这让蔡敏很不理解，洗澡的时候还全身通透呢，脚也很舒服，干嘛还要特意去泡呢。
　　
　　泡脚养生别不信
　　
　　很多老人泡脚只是觉得舒服，但是到底哪里好也说不清楚，年轻人更是怕麻烦，洗澡就很干净了。其实，这可不单纯是干净不干净的事情，还有很多养生道理在里面。
　　促进血液循环　脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
　　刺激足部经络　脚上有6条主要的经络。包括三条阳经(膀胱经、胃经，胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经。肾经)的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
　　对很多疾病有很好的辅助作用　现在的办公环境，长期开空调，再加上人们普遍爱吃凉性的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
　　
　　泡脚讲究123
　　
　　●选对泡脚桶
　　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现在，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。要用比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。
　　●保持水温妙招
　　市场上卖的泡脚桶，没有加温设备，有时感觉水凉了，就得往里加热水，感觉会是比较麻烦，可以用陶瓷加热棒放在桶里作为加温设备，为了防止漏电或者烫着，可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了。再放回来。
　　●确认泡脚效果
　　泡脚一定要用热水，怕凉得快可以把擦脚布盖上保温。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。一般最多20分钟就出汗了，泡太长时间，对身体也无益。
　　●泡脚水中加中药
　　一股来说，如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。
　　泡脚方揭秘
　　药方：红花5g，百部5g苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
　　步骤：
　　按照药量到药店配十付药，并且请他们帮你研成细粉。
　　找一个丝袜，一次放上10—20克药粉，放到木桶里，用洗澡的热水冲开药液。
　　保持水温，全家人都可以用这个药一起泡，不会传染脚气。