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摘
体育锻炼与心理健康中焦虑、抑郁、睡眠障碍的影响研究
【摘 要】
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摘 要：体育锻炼对心理健康的影响主要包括焦虑、抑郁和睡眠障碍。体育锻炼有助于降低焦虑和抑郁的发生，它成为预防和治疗焦虑和抑郁的一种有效手段，中等强度的体育锻炼最能降低抑郁和焦虑的发生。体育锻炼可以改善睡眠障碍，有利于良好心理品质的形成。本文对以上3个方面的研究进行了综述，并提出了研究中的困难和今后研究的展望。 关键词：体育锻炼 焦虑 抑郁 睡眠障碍 中图分类号：R473
【出 处】
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当代体育科技
【发表日期】
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2019年33期
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