吃肉预防青光眼

　　青光眼是一种严重威胁人类视觉健康的眼病，在不可逆的失明原因中位居第一。青光眼患者以中年老人居多，在40岁以上人群中，20人中就有1人患有此病，其中80%为开角型青光眼。最近，日本旭川医科大学的一项新研究表明，吃肉频率太低的女性患上青光眼的风险会升高。
　　研究人员对日本北海道1700位40岁以上参试者进行眼底照相检查，将检测出的开角型青光眼患者和非青光眼患者的年龄和健康数据进行比较。同时，他们还调查了参试者的运动、饮食、吸烟、喝酒等生活习惯并进行统计学处理。结果表明，开角型青光眼女性患者和非青光眼患者女性相比，吃肉的频率明显较低，前者几乎不吃肉，后者每周平均吃肉2.7次。
　　研究人员表示，以往认为，年龄、高眼压、近视等都是青光眼的风险因素，但对生活习惯因素导致的青光眼发病情况尚不明了。在亞洲，患者患有开角型青光眼，但眼压并不高的比例很大，这可能是受到饮食习惯的影响。专家建议，女性每周吃1～2次肉，将会对开角型青光眼起到预防作用。
　　（摘自《生命时报》文/宁菁菁）

少时多运动，老来不“骨脆”

　　老人轻轻摔一跤就导致股骨颈骨骨折？这都是骨质疏松症惹的祸。早期的骨质疏松很可能仅仅是腰酸背痛，很容易被忽视，而疾病进展到严重的时候，随便打个喷嚏，都能发生椎体压缩性骨折。中山大学孙逸仙纪念医院骨科副主任丁悦教授提醒市民，预防骨质疏松要从年轻时做起，多做运动多晒太阳，年轻时打好基础，上了年纪后发生骨质疏松的几率会大大降低。
　　高危人群注意及时监测骨密度
　　丁悦介绍，骨质疏松症可谓是骨骼的“隐形杀手”。大部分骨质疏松症病人在早期没有任何症状，只有少部分人会出现腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限等等全身骨痛症状，但这些症状很容易被误以为是腰椎间盘突出或者关节炎等退变性疾病。甚至，很多病人直到出现骨折，才查处严重骨质疏松。
　　丁悦表示，对于没有发生骨折的患者，骨质疏松症的诊断需要进行双能X线检查检测骨密度，这是确诊骨质疏松症的“金标准”。老龄、女性绝经、脆性骨折家族史，以及吸烟、过量饮酒、饮过多含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和/或维生素D缺乏、高钠饮食等不健康生活方式的人群，都会增加骨质疏松的风险。
　　不要为防骨折而不运动
　　特别需要提醒的是，有些患者因为担心骨折，小心谨慎，不再进行任何体育运动，这其实是错误的。防治骨质疏松，适量的运动非常重要。运动可以改善骨骼的血液循环，增强骨密度，减缓骨质疏松的进程。户外阳光下活动，还能增强维生素D的合成和吸收。长期卧床和静坐，非但不能控制骨质疏松症，还会加速骨质疏松症的发展。跌倒确实是骨折的一个风险因素，有效的锻炼能减少跌倒的发生，进一步降低骨折的风险。然而，不摔倒并不等于不会骨折。严重骨质疏松时，可能随随便便打个喷嚏，都能发生椎体的压缩性骨折。
　　（摘自《广州日报》文/周洁莹）