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<正>不到很晚没法上床睡觉,睡前必须刷一遍社交软件,这样的夜猫子状态在越来越多人的生活中出现。究其原因,是现代人工作压力大、节奏快,时间都给了工作和应酬,个人时光被严重压缩,一到晚上就希望"变本加厉"地找回。其实,你可能已经在不知不觉中患上了"晚睡强迫症"。《生命时报》邀请了权威专家,从生理、心理方面剖析睡眠困境,送上一份实用的"安眠指南"。