孙思邈十分重视疾病预防，在其名著《千金药方》和《千金翼方》之中，均有这方面的论述，非常值得借鉴。例如他在《千金翼方·卷二十七·道林养性》中论述了防病的理念和措施——
　　若夫人之做一多病，当由不能养性。平康之日，谓言常然，纵情恣欲，心所欲得，则便为之，不拘禁忌，欺罔幽明，无所不作。自言适性，不知过后，一一皆为病本。及两手摸空，白汗流出，口常皇天，无所逮及。皆以生平粗心，不能自察，一至于此。但能少时内省身心，则自知见行之中，皆长诸疴，将知四百四病，身手自造，本非由天……故有智之人，爱惜性命者，当自思念，深生耻愧，诫勤身心，常修善事也……
　　凡居家，常戒约内外长幼，有不快，即须早道。勿使隐忍，以为无苦，过时不知，便为重病，遂成不救。小有不好，即按摩捊捺，令人百节通利，泄其邪气。凡人无问有事无事，常须日别蹋脊背四肢一变，头项苦令熟蹋，即风气时行不着人。此大要妙，不可俱论……凡人自觉十日已上康健，即须灸三数穴以泻风气。每日必须调气补泻，按摩道（导）引为佳。勿以康强为常然，常须安不忘危，预防诸病也。
　　孙氏在此指出，人之所以生病，都是因为不重视养生所致。当人体平和健康之时，觉得很平常，便任意放纵嗜欲，不管明处暗里，丝毫不顾禁忌，放肆胡作非为，以为这样能顺从其本性，殊不知，这些过后都会成为致病因素。等到生病，病势不断加重，甚至生命垂危，再去呼天唤地也是枉然。总是由于平时粗心大意，明明在干些招病损体的事也未能觉察到，才会导致如此不良的后果。人们应当经常反省自己，懂得“四百四病”（指四肢百体的四时病痛，泛指各种疾病）都是自己违背养生原理所招惹制造出来的，并非天意使然。所以明智者一定要珍惜健康，不断改变日常生活中各种错误的做法，也就是改变不良的生活方式，多做合乎养生规律的事，处处防微杜渐，防患未然，自然有利于健康防病和延年益寿。
　　平时也要告诫全家成员，凡身体有病不适，一定要及时讲出来，以便及早采取有效的防治措施，如等到病势加重或重危之时才讲出来，那就太晚了。孙氏主张用蹋脊疗法预防疾病。蹋法即踏法，现在又叫踩法，是一种推拿方法，即用单足或双足踩踏在患者治疗部位，并做适当的弹跳（弹跳时足尖不离开踩踏部位）。施术时，术者应借助于栏杆、吊环等器物，以分担医生自身体重和控制踩踏力量。由于此法用力很大，刺激较强，须慎用；而且现今多用于腰部疾病（如腰椎间盘突出等症），其他部位少用。至于孙氏提倡用按摩引导及艾灸等方法来预防疾病，则是很可取的。