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摘 要 本文采用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法，以不同性别、年级大学生为对象，对河南省5所本科院校大学生的主观锻炼体验进行研究，分析性别及年级对大学生主观锻炼体验的影响。结果表明：大学生的主观锻炼体验在积极幸福感维度、心理烦恼维度和疲劳维度的得分存在性别和年级差异（P<0.01）。
关键词 大学生 主观锻炼体验 差异性
中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01
体育锻炼有益身心健康的研究已得到很多研究者的证实，但“参与容易，坚持难”的现象依然普遍存在，究其原因大多因为参与锻炼的主观体验快乐性没有得到充分体验。所以，研究大学生参与体育锻炼的主观体验及其差异性，对提高大学生参与体育锻炼和体育锻炼的坚持性具有重要意义。
一、研究对象
以河南省全日制在校本科大学生的主观锻炼体验为研究对象。
二、研究方法
根据研究需要，以“大学生”、“主观锻炼体验”、“差异性”等为关键词，通过“学术期刊网”详细检索了近几年来大学生体育运动、大学生体育锻炼、主观锻炼体验方面的体育科研成果，并对以上资料进行了归纳整理，为本文的研究奠定了理论基础；并采用《主观锻炼体验量表》对周口师范学院、河南大学、郑州大学、郑州师范学院、河南理工大学等5所大学的学生进行问卷发放，最后对所得数据通过计算机进行统计和分析。
三、结果与分析
（一）所调查大学生主观锻炼体验的性别比较分析
本文运用独立样本T检验对大学生不同性别在主观锻炼态度上的差异，研究结果表明男女生在积极幸福感维度、心理烦恼维度和疲劳维度的得分存在显著差异（P<0.01），且男生比女生的积极幸福感维度和疲劳维度上均比女生要高，而在心理烦恼维度上女生比男生要高。这主要是因为男女生不仅存在生理特征的差异性，而且在身体素质、机能和形态上存在较大的差异性。，。由于性别的差异，对于同样运动负荷的体育锻炼量女生要付出双倍，甚至多倍的努力，对女生机体的承载量要比男生感觉要大但所得到的效果不一定有男生好，但女生渴望注意和成功的欲望值往往高于男生，这样就大大地减少了女生积极幸福感的体验，所以，在体育锻炼中心理烦恼程度要高于男生。
（二）所调查大学生主观锻炼体验的年级比较分析
分析表明不同年级大学生在积极幸福感维度、心理烦恼维度和疲劳维度上均存在显著差异性。积极幸福感维度上表现为：大二年级和大三年级学生相对较底，大一年级学生积极幸福感最底，大四年级学生的积极幸福感最高。分析原因主要因为大一年级的学生刚刚进入高校，对于高校学习和生活均有一个阶段的适应期，大二年级的学生开始慢慢适应了高校的生活，属于积极的需求转变阶段。大一年级学生在面对新知识的学习适应时，需要积极的调整自己的学习方法、生活习惯和为人方式，但往往会因为不能够处理好学习和处事方式的转变问题，虽投入了大量的精力但是收效甚微，而大三、大四年级学生则不存在学习不适应的状况，所以在积极幸福感维度上表现为承受年级增加趋势。同时很多学校在大三以后都取消了公共体育课，在大一年级和大二年级学习了两年的体育必修课后，虽说掌握了一定的体育锻炼知识和技术，但大一、大二年级学生在反复的进行练习，不断的增加练习负荷的同时，身体疲劳感的增加是正常的。学习方式和生活方式转变的压力导致大一年级学生心理烦恼增加也是正常的。但对于大四年级的学生，由于面临毕业，学习压力、就业压力和人际压力等使得他们在参与体育锻炼时也容易产生身体疲劳感，碰到不如意事的时候，心理烦恼的增加也是可以理解的。
四、结论与建议
主观锻炼体验即积极幸福感维度、心理烦恼维度和疲劳维度三个维度在大学生主观锻炼体观中存在性别、年级差异。且女生比男生的积极幸福感维度和疲劳维度上都要低；而在不同年级上表现为，大一年级大学生的主观幸福感最低，大四年级大学生主观幸福感最高；建议，学校体育主管部门在进行体育锻炼和体育教学中要注意大学生的性别差异，合理安排大学生的运动量和运动项目，同时要根据不同年级的实际情况制定年度计划和锻炼目标，让不同年级大学生在进行体育学习和锻炼中都能体验到运动的快乐，从而提高大学生参与和坚持体育锻炼。
参考文献：
[1] McAuley E， Courneya K S. The Subjective Exercise Experiences Scale （SEES） Development and Preliminary Validation [J].Journal of Sport & Exercise Psychology， 1994（16）：163-177.
[2] 谢琴.RPE生成方案对经常与不经常锻炼大学生主观运动体验的影响[J].湛江师范学院学报.2008（6）：103-109.
[3] 陈鑫.陕西省高校教师体育锻炼主观体验与客观行为分析研究[J].湖北体育科技.2007（2）：170-173.
[4] 王晋伟. 研究生体育锻炼性别差异研究[J].安徽工业大学学报：社会科学版.2013，30（5）：138-139.
[5] 袁贵勇，张美玲.中学生体育锻炼对自我效能感自尊主观幸福感的影响[J].中国学校卫生.2015，36（3）：442-443.
关键词 大学生 主观锻炼体验 差异性
中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01
体育锻炼有益身心健康的研究已得到很多研究者的证实，但“参与容易，坚持难”的现象依然普遍存在，究其原因大多因为参与锻炼的主观体验快乐性没有得到充分体验。所以，研究大学生参与体育锻炼的主观体验及其差异性，对提高大学生参与体育锻炼和体育锻炼的坚持性具有重要意义。
一、研究对象
以河南省全日制在校本科大学生的主观锻炼体验为研究对象。
二、研究方法
根据研究需要，以“大学生”、“主观锻炼体验”、“差异性”等为关键词，通过“学术期刊网”详细检索了近几年来大学生体育运动、大学生体育锻炼、主观锻炼体验方面的体育科研成果，并对以上资料进行了归纳整理，为本文的研究奠定了理论基础；并采用《主观锻炼体验量表》对周口师范学院、河南大学、郑州大学、郑州师范学院、河南理工大学等5所大学的学生进行问卷发放，最后对所得数据通过计算机进行统计和分析。
三、结果与分析
（一）所调查大学生主观锻炼体验的性别比较分析
本文运用独立样本T检验对大学生不同性别在主观锻炼态度上的差异，研究结果表明男女生在积极幸福感维度、心理烦恼维度和疲劳维度的得分存在显著差异（P<0.01），且男生比女生的积极幸福感维度和疲劳维度上均比女生要高，而在心理烦恼维度上女生比男生要高。这主要是因为男女生不仅存在生理特征的差异性，而且在身体素质、机能和形态上存在较大的差异性。，。由于性别的差异，对于同样运动负荷的体育锻炼量女生要付出双倍，甚至多倍的努力，对女生机体的承载量要比男生感觉要大但所得到的效果不一定有男生好，但女生渴望注意和成功的欲望值往往高于男生，这样就大大地减少了女生积极幸福感的体验，所以，在体育锻炼中心理烦恼程度要高于男生。
（二）所调查大学生主观锻炼体验的年级比较分析
分析表明不同年级大学生在积极幸福感维度、心理烦恼维度和疲劳维度上均存在显著差异性。积极幸福感维度上表现为：大二年级和大三年级学生相对较底，大一年级学生积极幸福感最底，大四年级学生的积极幸福感最高。分析原因主要因为大一年级的学生刚刚进入高校，对于高校学习和生活均有一个阶段的适应期，大二年级的学生开始慢慢适应了高校的生活，属于积极的需求转变阶段。大一年级学生在面对新知识的学习适应时，需要积极的调整自己的学习方法、生活习惯和为人方式，但往往会因为不能够处理好学习和处事方式的转变问题，虽投入了大量的精力但是收效甚微，而大三、大四年级学生则不存在学习不适应的状况，所以在积极幸福感维度上表现为承受年级增加趋势。同时很多学校在大三以后都取消了公共体育课，在大一年级和大二年级学习了两年的体育必修课后，虽说掌握了一定的体育锻炼知识和技术，但大一、大二年级学生在反复的进行练习，不断的增加练习负荷的同时，身体疲劳感的增加是正常的。学习方式和生活方式转变的压力导致大一年级学生心理烦恼增加也是正常的。但对于大四年级的学生，由于面临毕业，学习压力、就业压力和人际压力等使得他们在参与体育锻炼时也容易产生身体疲劳感，碰到不如意事的时候，心理烦恼的增加也是可以理解的。
四、结论与建议
主观锻炼体验即积极幸福感维度、心理烦恼维度和疲劳维度三个维度在大学生主观锻炼体观中存在性别、年级差异。且女生比男生的积极幸福感维度和疲劳维度上都要低；而在不同年级上表现为，大一年级大学生的主观幸福感最低，大四年级大学生主观幸福感最高；建议，学校体育主管部门在进行体育锻炼和体育教学中要注意大学生的性别差异，合理安排大学生的运动量和运动项目，同时要根据不同年级的实际情况制定年度计划和锻炼目标，让不同年级大学生在进行体育学习和锻炼中都能体验到运动的快乐，从而提高大学生参与和坚持体育锻炼。
参考文献：
[1] McAuley E， Courneya K S. The Subjective Exercise Experiences Scale （SEES） Development and Preliminary Validation [J].Journal of Sport & Exercise Psychology， 1994（16）：163-177.
[2] 谢琴.RPE生成方案对经常与不经常锻炼大学生主观运动体验的影响[J].湛江师范学院学报.2008（6）：103-109.
[3] 陈鑫.陕西省高校教师体育锻炼主观体验与客观行为分析研究[J].湖北体育科技.2007（2）：170-173.
[4] 王晋伟. 研究生体育锻炼性别差异研究[J].安徽工业大学学报：社会科学版.2013，30（5）：138-139.
[5] 袁贵勇，张美玲.中学生体育锻炼对自我效能感自尊主观幸福感的影响[J].中国学校卫生.2015，36（3）：442-443.