【摘 要】
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<正> 人所共知,要减肥必须从均衡饮食及做适当运动开始。以下为你提供十个准则,有助选择正确减肥计划。1.咨询医生一个优质的减肥计划,必须有赖医生的参与。要知道保持标准体
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<正> 人所共知,要减肥必须从均衡饮食及做适当运动开始。以下为你提供十个准则,有助选择正确减肥计划。1.咨询医生一个优质的减肥计划,必须有赖医生的参与。要知道保持标准体重有助身体健康,预防疾病,医生会按个别的健康状况作出建议。倘计划需要服用减肥药物,更应先咨询医生,以保障大家在不损害健康情况下,达到减肥的目标。2.听营养师建议一般人以为减肥就是减食或节食,只要天天计算摄取的热量,愈是吃得少便愈奏效,事实上这个想法是非常错误的。最正确的还是由营养师根据个人的饮食行为作出改善建议,协助大家学会辨别食物,例如蔬菜、水果、有壳类食物含有低热量,可以经常吃;而其他热量过高的食物能免则免。如此一来,既能
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