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摘 要： 大学生生理发育刚步入成熟阶段，心理还处于波动期，心理、生理都有一定的特殊性，武术教学要遵循大学生的特有规律，进行科学的教学与训练，达到更好的教学效果。作者通过多年的实践教学及理论研究，探讨关于大学生学习武术的生理和心理基础和特征。
关键词： 武术教学 大学生 身心特点
刚入校的大学生年龄普遍为18～20岁，身体的骨骼、肌肉、神经、各器官基本已发育成型，还有一定的潜力和空间；由于应试教育的影响，许多对武术感兴趣的学生，没有在中学时期得到受武术教育的机会，所以对武术有一定的兴趣，有个别学生有一定的武术基础。
1.根据大学生生理发育特点进行武术教学
1.1注重身形成长，合理控制力量练习。
青年的骨骼基本接近成人水平，弹性大而硬度小，骨骺比较柔软，软骨成分多，故不易折断但易弯曲变形。关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带相对较紧，有运动基础的学生关节伸展性与活动范围较大，而缺乏运动经历的学生，灵活性与柔韧性较差，但是由于刚发育成的肌肉和韧带组织还具有一定的可塑性，通过合理的练习，易得到发展，关节牢固性也较强，可以进行一定的力量练习。肌肉中水分含量相对减少，蛋白质、脂肪和无机盐类有明显的提高，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较多。收缩力量和耐力有明显的提高，基本达到成人水平。
1.2依据生理特点，加强大学生心肺功能练习。
一般发育良好大学生的心肺功能及血液量已经达到成人水平，但也有部分学生由于遗传因素和成长环境等因素，造成心肺功能没有发育完善。所以，还有必要再安排一些有氧耐力训练，促进大学生的心肺功能的发展和完善。由于应试教育的影响，在成长发育期间造成很多学生心肌收缩力弱，所以还有一定的发展空间，各系统神经调节也不够完善，身体的新陈代谢发展不平衡。
由于心肌纤维收缩力发育不够完善，部分学生心脏的泵血较弱，当运动强度加大时，脉搏输出量不够充分。青年学生的新陈代谢较为旺盛，需氧量和耗氧量也较大。大部分运动基础弱的学生呼吸肌力量弱，所以肺活量较小。同时，氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量无法满足运动时的氧气需要，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的提高来实现。但是，有运动基础的学生，心肺功能得到了良好的发展，所以大学生的心肺功能发育不均衡。我们在武术教学与训练中应采取不同的训练强度与内容，在学年教学中合理的穿插一些专项的耐力训练。在武术教学与训练中，应以“双基”的教学与训练为主，以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。不宜过多地进行耐力、力量和静力性的练习。对武术教学内容研究丰富，采取多样化教学手段，适当发展难度动作。尽量减少憋气、紧张性练习，以免心脏负担过重，影响正常的生长发育。应注意动作与呼吸的正确配合，凡是使胸廓扩张的动作应吸气、反之则呼气。如在做跳跃的动作时应吸气；在做落地的动作时应呼气等，引导呼吸进行动作练习。
1.3丰富教学内容，教学形式多样化。
青少年神经系统发育较不成熟，兴奋与抑制不够平衡。抑制过程不完善，注意力不易集中。学习动作和技术时，大多凭一时的兴趣。对动作也有一定的空间认识和概念认识，可以从空间逻辑学习动作，学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，易疲劳，但恢复较快。在神经认知上，第一信号系统占主导地位，而形象思维能力较好，模仿能力强，第二信号系统得到了一定的发展，抽象思维能力较好。所以，应该多方位丰富教学内容和教学形式，避免单调的重复和静止性的活动。在进行套路动作练习时多进行示范与讲解，分解示范与完整示范相结合。同时，分组教学，相互观摩比较学习，与此同时还可以得到短暂休息，以免出现疲劳，提高他们的兴趣。在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范，培养他们的形象思维能力，全面发展各项基本技能。在武术教学与训练中，产生错误动作时，教师或教练员要耐心、细致，循循善诱，做到预防在先，及时纠正。多采用直观教学法，运用多种现代媒体教学，提高教学质量。
2.根据大学生心理学特点进行武术教学
2.1培养学习兴趣，调控教学进度。
关注大学生学习兴趣的培养。在对学习新知识的兴趣较大，但是一时半会又掌握不了一整套动作。所以，有些学生便会丧失学习兴趣与信心。此时应采取灵活的教学方式，丰富教学内容，合理引导与配合。及时互动，营造良好的学习氛围。多方面增创优良情绪体验情景，产生丰富的情感体验。也可以培养学生的竞争意识和意志品质等。合理采用分解教学和完整教学法，量化学习进度，适时给予学生客观评价，合理调控学习进度，促进教学质量的提高。
2.2灵活运用教学手段，增强学生信心。
在武术教学中对学生的思想教育和启发要贯穿在武术教学的一系列教学与训练的过程中，每个动作的学习与练习都被赋予一定的教学意义。教师或教练员要不失时机地加强。在武术的教学中可选择学得好的学生给大家做示范，具有一定的榜样作用，也可以利用他们的求胜心理，强化学习效果。在学习过程中，学生难免会出现错误动作，也会失去耐心和兴趣，而武术教师在此过程中也会着急，甚至生气，更有甚者会辱骂学生。这样只能适得其反，使学生失去学习兴趣，自信心也会下降，甚至因此产生逆反心理，减慢学生学习进度，影响教学效果。
参考文献：
[1]杨鸣，姜霞.对高校体育提高大学生心理健康能力的思考[J].重庆工商大学学报（自然科学版），2004（02）.
[2]安天荣.怎样上好武术课[J].江汉大学学报（自然科学版），1985（02）.
关键词： 武术教学 大学生 身心特点
刚入校的大学生年龄普遍为18～20岁，身体的骨骼、肌肉、神经、各器官基本已发育成型，还有一定的潜力和空间；由于应试教育的影响，许多对武术感兴趣的学生，没有在中学时期得到受武术教育的机会，所以对武术有一定的兴趣，有个别学生有一定的武术基础。
1.根据大学生生理发育特点进行武术教学
1.1注重身形成长，合理控制力量练习。
青年的骨骼基本接近成人水平，弹性大而硬度小，骨骺比较柔软，软骨成分多，故不易折断但易弯曲变形。关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带相对较紧，有运动基础的学生关节伸展性与活动范围较大，而缺乏运动经历的学生，灵活性与柔韧性较差，但是由于刚发育成的肌肉和韧带组织还具有一定的可塑性，通过合理的练习，易得到发展，关节牢固性也较强，可以进行一定的力量练习。肌肉中水分含量相对减少，蛋白质、脂肪和无机盐类有明显的提高，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较多。收缩力量和耐力有明显的提高，基本达到成人水平。
1.2依据生理特点，加强大学生心肺功能练习。
一般发育良好大学生的心肺功能及血液量已经达到成人水平，但也有部分学生由于遗传因素和成长环境等因素，造成心肺功能没有发育完善。所以，还有必要再安排一些有氧耐力训练，促进大学生的心肺功能的发展和完善。由于应试教育的影响，在成长发育期间造成很多学生心肌收缩力弱，所以还有一定的发展空间，各系统神经调节也不够完善，身体的新陈代谢发展不平衡。
由于心肌纤维收缩力发育不够完善，部分学生心脏的泵血较弱，当运动强度加大时，脉搏输出量不够充分。青年学生的新陈代谢较为旺盛，需氧量和耗氧量也较大。大部分运动基础弱的学生呼吸肌力量弱，所以肺活量较小。同时，氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量无法满足运动时的氧气需要，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的提高来实现。但是，有运动基础的学生，心肺功能得到了良好的发展，所以大学生的心肺功能发育不均衡。我们在武术教学与训练中应采取不同的训练强度与内容，在学年教学中合理的穿插一些专项的耐力训练。在武术教学与训练中，应以“双基”的教学与训练为主，以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。不宜过多地进行耐力、力量和静力性的练习。对武术教学内容研究丰富，采取多样化教学手段，适当发展难度动作。尽量减少憋气、紧张性练习，以免心脏负担过重，影响正常的生长发育。应注意动作与呼吸的正确配合，凡是使胸廓扩张的动作应吸气、反之则呼气。如在做跳跃的动作时应吸气；在做落地的动作时应呼气等，引导呼吸进行动作练习。
1.3丰富教学内容，教学形式多样化。
青少年神经系统发育较不成熟，兴奋与抑制不够平衡。抑制过程不完善，注意力不易集中。学习动作和技术时，大多凭一时的兴趣。对动作也有一定的空间认识和概念认识，可以从空间逻辑学习动作，学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，易疲劳，但恢复较快。在神经认知上，第一信号系统占主导地位，而形象思维能力较好，模仿能力强，第二信号系统得到了一定的发展，抽象思维能力较好。所以，应该多方位丰富教学内容和教学形式，避免单调的重复和静止性的活动。在进行套路动作练习时多进行示范与讲解，分解示范与完整示范相结合。同时，分组教学，相互观摩比较学习，与此同时还可以得到短暂休息，以免出现疲劳，提高他们的兴趣。在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范，培养他们的形象思维能力，全面发展各项基本技能。在武术教学与训练中，产生错误动作时，教师或教练员要耐心、细致，循循善诱，做到预防在先，及时纠正。多采用直观教学法，运用多种现代媒体教学，提高教学质量。
2.根据大学生心理学特点进行武术教学
2.1培养学习兴趣，调控教学进度。
关注大学生学习兴趣的培养。在对学习新知识的兴趣较大，但是一时半会又掌握不了一整套动作。所以，有些学生便会丧失学习兴趣与信心。此时应采取灵活的教学方式，丰富教学内容，合理引导与配合。及时互动，营造良好的学习氛围。多方面增创优良情绪体验情景，产生丰富的情感体验。也可以培养学生的竞争意识和意志品质等。合理采用分解教学和完整教学法，量化学习进度，适时给予学生客观评价，合理调控学习进度，促进教学质量的提高。
2.2灵活运用教学手段，增强学生信心。
在武术教学中对学生的思想教育和启发要贯穿在武术教学的一系列教学与训练的过程中，每个动作的学习与练习都被赋予一定的教学意义。教师或教练员要不失时机地加强。在武术的教学中可选择学得好的学生给大家做示范，具有一定的榜样作用，也可以利用他们的求胜心理，强化学习效果。在学习过程中，学生难免会出现错误动作，也会失去耐心和兴趣，而武术教师在此过程中也会着急，甚至生气，更有甚者会辱骂学生。这样只能适得其反，使学生失去学习兴趣，自信心也会下降，甚至因此产生逆反心理，减慢学生学习进度，影响教学效果。
参考文献：
[1]杨鸣，姜霞.对高校体育提高大学生心理健康能力的思考[J].重庆工商大学学报（自然科学版），2004（02）.
[2]安天荣.怎样上好武术课[J].江汉大学学报（自然科学版），1985（02）.