在公园的老年人锻炼场所，我常常会看见一位老人，他不是两手撑着在玩双杆，就是在玩单杆。老人看上去也就是60多岁，不瘦不胖，高高个儿。有时我也在双杆上玩，往往玩几下就觉得身子累，吃不消。但看着老人，却一点累的感觉都没有。
　　一次，我们一边锻炼，一边闲谈。老人告诉我，他不但利用双杆、单杆进行锻炼，还会双脚踩在旋转的踏脚板上锻炼，双脚左右旋转，腰也跟着左右摆动。“我不停地旋转，脚、腿、腰一起摆动，身子骨想不灵活也难。”
　　接着，老人双脚踩着踏脚板做旋转状。只见老人的腰随着双脚的旋转，整个人的身子灵活起来。
　　“你一个60多岁的人，能有这样的好身材，真不简单。”我说。
　　老人却笑笑说：“60多岁？下辈子来吧。”他告诉我，他今年83岁了。
　　我诧异道：“不可能！”
　　他大笑起来：“没错，我就是83岁，我儿子已经61岁，女儿58岁。老伴多年前去世了，她性子急，又不喜歡锻炼。要是健在的话，今年正80岁。”
　　原来，老人不仅天天锻炼，回到家后，还会练习毛笔字。他说，练书法对修身养性非常好，练书法，能聚精会神，全神贯注，消除杂念。为此，他每天坚持练习5张纸。“我不做书法家，但力求每写一字都认真。”
　　此外，“做人，心态非常重要。”老人说，遇不开心事，要坦然面对。有知足之心，包容之心，人就能长好，身体就能健康。对于食物，也不要太讲究，只要有个度，吃什么都不要紧。“我喜欢吃红烧肉，喜欢喝点白酒，也没高血压。”老人得意地笑起来。
　　老人很喜欢和年轻人交流。“你看，我用的不是老年手机，是智能手机。我和年轻人玩微信，他们还以为我是同龄人呢。”说到这，他又笑起来：“老人不老，就要与时俱进，与年轻人一道学习，一道锻炼，他们能学到的，我们老年人也要想办法学到。他们容易接受，我们就多花点时间和力气，只要在学，在锻炼，老人就不老。”
　　是啊，老人只要做到与时俱进，就不老。