一忌久坐不动，宜适量运动。静坐与等待是垂钓的明显特点。对于老年垂钓者和经常参加此项活动的人来讲，久坐也有伤身之弊。要化弊为利，就应当在垂钓之时做适量运动。例如沿水边散步、弯腰转体、捶背拍腿等等。适量运动，可以防止腰腿痛的发生，又可以消除疲劳感。
　　二忌日晒雨淋，宜适当遮蔽。在炎热和风雨天气里，应当采取防晒、防雨措施。如戴一顶风凉帽，打一把雨伞，还可以支起较大的遮阳伞，可以防晒防雨。
　　三忌饮食无度，宜适时进餐。一些垂钓者过度痴迷，以致于达到废寝忘食的程度，经常不吃早饭或午饭。这种习惯持续下去，很容易得胃病。在出钓前要做好准备，包括带足饭菜和饮用水，要适时进餐，防止饥饱无度。
　　四忌熬夜蹲宿，宜适时入睡。在垂钓了一天之后，就应当收竿休息，尽管夜钓别有情趣，但也不要过分贪恋。在水边蹲宿，容易着凉受寒或发生其他危险。如进行夜钓，要结伴而行。
　　五忌久视水面，宜做眼保健操。在烈日下垂钓，久视浮漂，水面反射太阳光，紫外线会损伤眼睛，其受伤表现是双眼灼痛，迎风流泪等等。应经常在垂钓间隙按摩双眼，或闭目，或远眺，使眼睛保持轻松状态。
　　六忌侧重得失，宜平衡心态。垂钓之根本目的在于怡养情操、锻炼身体。只有在抛弃了得失以后，这项活动才能升华到一定境界，才真正有益于身心健康。如果把垂钓运动的全部情趣都系于获鱼量多少上，就失去了垂钓的意义。 【编辑：修远】