论文部分内容阅读
摘 要：本文运用文献资料、问卷调查等研究方法，对我国青少年篮球常见运动损伤进行研究分析。研究结果表明：青少年篮球运动员患运动损伤职业病几率较高;发病部位主要集中在膝关节、踝关节、肩关节与腰背;导致患病的主要原因有训练手段不合理、准备活动不充分、旧伤恢复不完整以及外部环境。
关键词：青少年;篮球运动员;运动损伤;预防
中图分类号：G841 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）06-085-01
1前言
随着我国从传统体育大国迈向体育强国，我国竞技体育所取得的优秀成绩有目共睹。篮球运动在科学的训练与指导下，不断向强度高、对抗性密集、动作技术复杂的趋势下发展，所以篮球运动员损伤发病率高，患病时间久。我国自从新的篮球后备人才体系建立起来后，竞技能力得到了显著的提升，但是我国青少年篮球训练一直存在着一些容易忽略的问题，造成青少年篮球运动员过早就患有篮球损伤职业病，严重阻碍了我国篮球运动的健康发展。篮球运动损伤职业病不仅影响青少年运动员正常进行训练、教学与比赛，更加剧缩短了其职业生涯。
2研究方法
2.1文献资料法
通过对中国全网数据库进行查阅，以青少年篮球运动员运动损伤、篮球运动常见损伤、篮球运动员运动损伤为关键词，构建检索，进行查阅分析。
2.2问卷调查法
以南充市青少年篮球运动员为调查对象，在走访的基础上了设计《青少年篮球运动员常见运动损伤》调查问卷，来获取青少年篮球运动员在训练与比赛中及易发生的运动损伤症状相关资料。
2.3逻辑分析法
结合相关文献资料得出的理论，运用归纳、分类、类比等方法进行仔细探讨研究，得出结论。
3分析与探讨
3.1青少年身心素质分析
3.1.1青少年身体素质发育特征
青少年阶段是人身体发育最快的阶段，在13-16岁这个年龄区间，青少年的体重、身高发育最快。青少年骨骼由于软组织较多，水分与有机物较少，所以骨骼的弹性较好，但是坚固性差，容易弯曲变形。其次，青少年在发育期间神经系统兴奋抑制不平衡。神经系统对整个人的控制能力还是较弱的，尤其在训练中易动，容易造成其他训练人员的损伤。
3.1.2青少年心理素质发育特征
心理素质发展也是青少年生长发育不可或缺的一部分。在这个阶段，青少年心理特征可以归结为三大特点：独立性、广泛性、隐蔽性。在这个年龄阶段，青少年独立自主的心理特征已经逐渐发育，他们已经不再满足“听-学”的教育方式。他们总是想要自己尝试，希望通过自己的想法来判断事物。因此，在篮球训练教学中容易尝试一些大难度动作，导致动作技术不规范造成运动损伤。
3.2青少年篮球运动训练中常见损伤
在对南充市十所初高中，每所学校选取13名篮球运动员的问卷调查得知，由于生理结构特点与篮球运动技术动作的要求，膝关节损伤是最频繁，最常见的症状。其次踝关节与肩、腰部位的扭伤也是篮球运动员的惯性职业病。
3.2.1膝关节扭伤
在篮球运动中，膝关节受伤是最危险、也最容易发生的一种常见损伤。而由于比赛的即时性和竞争性，这样的损伤发生频率随之升高。由于膝关节自身构造的复杂性，这种损伤的发生率高也就不足为奇了。旋转运动在一定程度上也会破坏膝关节内部的稳定性，更是增加了膝关节受伤的可能性。这种膝韧带扭伤的外在表现形式是韧带出现轻微的撕裂或者断裂，随之伴有强烈的灼烧疼痛感，在受伤处还会出现淤血血肿，不能触碰。
3.2.2膝部半月板伤害
半月板是处于大腿股骨与小腿胫骨之间的一种纤维性软骨，根据内外侧可以分为内侧与外侧两部分半月板。主要作用是减轻跳起落地时由于重力原因造成的强大冲撞力，篮球运动中跳跃的動作所占比重很大，次数较多，所以半月板经过无数次强大冲撞力的撞击难免会受到伤害。半月板受到伤害后，主要表现形式有撕裂甚至捻碎，伴随强烈的钻心之痛。
3.3运动损伤的原因
3.3.1篮球运动本身所具有的属性
篮球运动属于技能主导类同场对抗性项群，具有对抗性强，负荷密度大，动作技能复杂的特点。在正常的教学训练与比赛中，由于技术的要求，运动员做许多急停、疾跑、改变身体姿势或者因为动作幅度过大，超出了受力关节与韧带所能延伸的最大幅度，就会造成一定的损伤。随之，膝关节与踝关节承受的压力也逐渐加剧，以维持正常的身体动作。长期训练与比赛后，青少年运动员就会有罹患运动伤病的潜在风险。
3.3.2人体结构的特点
在篮球体育活动中，造成参与运动训练的人员受伤的原因形式多样，包括直接原因与诱发原因。其中直接原因有：活动前热身不足;技术上的错误;负荷的强度与量相应都较多;场地设备安全性能低等;诱发原因则有：各项动作对身体各个部位的动量要求以及身体各部位对运动形式的承受能力。
3.4急性运动损伤的处理方法
3.4.1膝关节损伤的处理方法
“冷敷”就是冷冻疗法，利用零度甚至以下的冰水、冰块降低血液灵活度，麻醉受伤处，降低疼痛感，得到初期的治疗。后期的功能性训练也是重要的恢复手段，加强锻炼大腿部肌肉力量，同时控制好关节软骨的活动量，对于预防膝关节疼痛也是很好的办法。
3.4.2踝关节损伤的处理方法
处理方法主要有冰敷、压迫、抬高。这些方法在刚刚受伤、就医之前，可以作为应急处理的步骤，减轻、减缓疼痛感，防止关节淤血血肿。这种看似简单的处理，却不可忽视，因为它可以促进伤后康复。可局部用冰敷，就近拿衣物、木板和胶带固定，降低其活动度，防止进一步伤害，事后如果发生瘀血肿胀，还可以用红花油在掌心预热，在伤口处按压吸收。
参考文献：
[1]田金玉.踝关节扭伤的解剖学原因探讨[J].卫生职业教育.2007.25（7）：47.
[2]邓树勋，洪泰田，曹志发.运动生理学[M].北京：高等教育出版社.2000.
[3]李世昌.运动解剖学[M].北京：高等教育出版社.2006.
关键词：青少年;篮球运动员;运动损伤;预防
中图分类号：G841 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2019）06-085-01
1前言
随着我国从传统体育大国迈向体育强国，我国竞技体育所取得的优秀成绩有目共睹。篮球运动在科学的训练与指导下，不断向强度高、对抗性密集、动作技术复杂的趋势下发展，所以篮球运动员损伤发病率高，患病时间久。我国自从新的篮球后备人才体系建立起来后，竞技能力得到了显著的提升，但是我国青少年篮球训练一直存在着一些容易忽略的问题，造成青少年篮球运动员过早就患有篮球损伤职业病，严重阻碍了我国篮球运动的健康发展。篮球运动损伤职业病不仅影响青少年运动员正常进行训练、教学与比赛，更加剧缩短了其职业生涯。
2研究方法
2.1文献资料法
通过对中国全网数据库进行查阅，以青少年篮球运动员运动损伤、篮球运动常见损伤、篮球运动员运动损伤为关键词，构建检索，进行查阅分析。
2.2问卷调查法
以南充市青少年篮球运动员为调查对象，在走访的基础上了设计《青少年篮球运动员常见运动损伤》调查问卷，来获取青少年篮球运动员在训练与比赛中及易发生的运动损伤症状相关资料。
2.3逻辑分析法
结合相关文献资料得出的理论，运用归纳、分类、类比等方法进行仔细探讨研究，得出结论。
3分析与探讨
3.1青少年身心素质分析
3.1.1青少年身体素质发育特征
青少年阶段是人身体发育最快的阶段，在13-16岁这个年龄区间，青少年的体重、身高发育最快。青少年骨骼由于软组织较多，水分与有机物较少，所以骨骼的弹性较好，但是坚固性差，容易弯曲变形。其次，青少年在发育期间神经系统兴奋抑制不平衡。神经系统对整个人的控制能力还是较弱的，尤其在训练中易动，容易造成其他训练人员的损伤。
3.1.2青少年心理素质发育特征
心理素质发展也是青少年生长发育不可或缺的一部分。在这个阶段，青少年心理特征可以归结为三大特点：独立性、广泛性、隐蔽性。在这个年龄阶段，青少年独立自主的心理特征已经逐渐发育，他们已经不再满足“听-学”的教育方式。他们总是想要自己尝试，希望通过自己的想法来判断事物。因此，在篮球训练教学中容易尝试一些大难度动作，导致动作技术不规范造成运动损伤。
3.2青少年篮球运动训练中常见损伤
在对南充市十所初高中，每所学校选取13名篮球运动员的问卷调查得知，由于生理结构特点与篮球运动技术动作的要求，膝关节损伤是最频繁，最常见的症状。其次踝关节与肩、腰部位的扭伤也是篮球运动员的惯性职业病。
3.2.1膝关节扭伤
在篮球运动中，膝关节受伤是最危险、也最容易发生的一种常见损伤。而由于比赛的即时性和竞争性，这样的损伤发生频率随之升高。由于膝关节自身构造的复杂性，这种损伤的发生率高也就不足为奇了。旋转运动在一定程度上也会破坏膝关节内部的稳定性，更是增加了膝关节受伤的可能性。这种膝韧带扭伤的外在表现形式是韧带出现轻微的撕裂或者断裂，随之伴有强烈的灼烧疼痛感，在受伤处还会出现淤血血肿，不能触碰。
3.2.2膝部半月板伤害
半月板是处于大腿股骨与小腿胫骨之间的一种纤维性软骨，根据内外侧可以分为内侧与外侧两部分半月板。主要作用是减轻跳起落地时由于重力原因造成的强大冲撞力，篮球运动中跳跃的動作所占比重很大，次数较多，所以半月板经过无数次强大冲撞力的撞击难免会受到伤害。半月板受到伤害后，主要表现形式有撕裂甚至捻碎，伴随强烈的钻心之痛。
3.3运动损伤的原因
3.3.1篮球运动本身所具有的属性
篮球运动属于技能主导类同场对抗性项群，具有对抗性强，负荷密度大，动作技能复杂的特点。在正常的教学训练与比赛中，由于技术的要求，运动员做许多急停、疾跑、改变身体姿势或者因为动作幅度过大，超出了受力关节与韧带所能延伸的最大幅度，就会造成一定的损伤。随之，膝关节与踝关节承受的压力也逐渐加剧，以维持正常的身体动作。长期训练与比赛后，青少年运动员就会有罹患运动伤病的潜在风险。
3.3.2人体结构的特点
在篮球体育活动中，造成参与运动训练的人员受伤的原因形式多样，包括直接原因与诱发原因。其中直接原因有：活动前热身不足;技术上的错误;负荷的强度与量相应都较多;场地设备安全性能低等;诱发原因则有：各项动作对身体各个部位的动量要求以及身体各部位对运动形式的承受能力。
3.4急性运动损伤的处理方法
3.4.1膝关节损伤的处理方法
“冷敷”就是冷冻疗法，利用零度甚至以下的冰水、冰块降低血液灵活度，麻醉受伤处，降低疼痛感，得到初期的治疗。后期的功能性训练也是重要的恢复手段，加强锻炼大腿部肌肉力量，同时控制好关节软骨的活动量，对于预防膝关节疼痛也是很好的办法。
3.4.2踝关节损伤的处理方法
处理方法主要有冰敷、压迫、抬高。这些方法在刚刚受伤、就医之前，可以作为应急处理的步骤，减轻、减缓疼痛感，防止关节淤血血肿。这种看似简单的处理，却不可忽视，因为它可以促进伤后康复。可局部用冰敷，就近拿衣物、木板和胶带固定，降低其活动度，防止进一步伤害，事后如果发生瘀血肿胀，还可以用红花油在掌心预热，在伤口处按压吸收。
参考文献：
[1]田金玉.踝关节扭伤的解剖学原因探讨[J].卫生职业教育.2007.25（7）：47.
[2]邓树勋，洪泰田，曹志发.运动生理学[M].北京：高等教育出版社.2000.
[3]李世昌.运动解剖学[M].北京：高等教育出版社.2006.