在临床上，由生理、疾病、药物及饮食因素所导致失眠的患者人数远远少于由心理因素所导致失眠的患者人数。经心理学家归纳总结，目前导致人们失眠的心理因素主要有以下六种：
　　１．怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”的现象，即晚上一上床就担心自己睡不着，或尽力让自己快入睡，结果适得其反。
　　大家知道，大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，大脑就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒状态。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调、交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”的本意是想入睡，但这种想法的本身却是脑细胞的兴奋过程。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
　　２．梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确地看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人还误认为多梦就是失眠。这些错误的观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦。这种“警戒”心理，往往会影响人们睡眠的质量。
　　其实，科学已经证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，可有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是那种认为“做梦有害”的心理，使人产生了心理负担。
　　３．自责心理：有些人在失利后会感到内疚和自责，经常在脑子里重演过失的事件，并懊悔自己当初没有做出妥善的处理。由于白天事情多，自责和懊悔的情绪会稍轻，到夜晚则容易不自觉地“徘徊”在自责和懊悔的幻想与兴奋中，从而久久不能入眠。
　　４．期待心理：是指人们因期待某人或某事，担心睡过头误事，而出现的早醒现象。比如：倒班工人在上夜班时，常于晚７时睡觉，因害怕迟到而睡得不踏实，常常只能睡上１～２小时就惊醒，久而久之便形成了早醒的习惯。也有些人在晋升、考试、分房等结果快要公布前，常常因处于期待的兴奋状态而难以入睡。
　　５．童年创伤心理的再现：有些人由于童年时经历丧失父母、恐吓、重罚等创伤，到了黑夜便常常因为害怕而久久不能入睡。随着年龄的增长，这种现象虽然可以逐渐好转，可一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激后，就会使被压抑在潜意识里的童年时期的创伤性心理反应再现，从而出现童年时期的失眠现象。
　　６．手足无措心理：有的人受到突发事件的刺激后，不能做出正确的反应，常常手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急状态中。
　　在临床上，治疗失眠的方法主要由患者失眠持续的时间长短来决定。目前，心理学家将失眠大致分为三种类型：
　　◎暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等。在这种情况下，大多数人可很快地调整过来，或者会把它看作是一次新鲜有趣的体验。总之，对于这种失眠，人们不必惊慌，几天后会不治而愈的。
　　◎短期性失眠：持续数天到三周的时间，常出现在人们患有严重疾病或遭受巨大压力时。患者可运用自我心理调节的方法或求助心理咨询师，使病情得到缓解或改善。
　　◎长期性失眠：可持续数年之久。有些人面对压力甚至仅仅为正常压力时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。在这种情况下，患者通常需要医生和心理专家的共同帮助。
　　应对失眠最简单的办法莫过于吃药了，这是医生对失眠患者所能做的最直接的帮助。而作为患者，尤其是长期失眠的患者最好要留个心眼儿——那就是尽量少服安眠药，以避免形成对药物的依赖性。在此，提醒失眠患者不妨从以下几个方面来调整自己：
　　１．要把克服失眠的主导因素，放在自身主动调节的基础上，仅依靠酒精或药物调节，尤其两者同时并用是非常危险的，而且还会极大地损害人的健康。最起码，你需要忍受药物在第二天给你带来的副作用——头晕、乏力等。
　　２．长期服用安眠药，会使患者对药物产生依赖性。当一个人适应了一定剂量的药物后，他就会需求更大剂量的药物以维持同样的疗效，于是便容易形成一种恶性循环：失眠——服药——对药物产生依赖性——继续失眠——增加药物剂量。这时，安眠药便成为导致失眠的元凶。在这种情况下，患者最好要寻求医生和心理咨询师的帮助。
　　３．及时寻找和发现导致失眠的心理因素，尽量减少对药物的需求。