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中图分类号：G807.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-03
摘 要 长期以来，作为一种高雅的健身运动的瑜伽，被全世界人民认可并喜爱。目前，在中国高校，瑜伽课程教学的研究相对较少。本文通过文献资料法、访问法对锦州8所高校瑜伽课程的开课情况、教学体系现状、师资状况、瑜伽场地和设施等方面进行了分析；研究结果显示锦州的8所高校中有瑜伽课程的有2所，有瑜伽社团的有一所，5所学校没有涉及到瑜伽课也没有瑜伽社团。调查结果表明，锦州各高校领导对瑜伽课程重视不够，瑜伽课程的普及性差；瑜伽课程的师资力量薄弱，教师的专业知识有待提高；课程设置缺乏合理性，场地、设施缺乏；学生对瑜伽缺乏了解。
关键词 瑜伽 课程 开展 高校 锦州
瑜伽作为一种对人身心健康极其有益的健身运动走进大学课堂是非常可行又必要的。人人都可以练习瑜伽，它不受年龄、性别和运动基础的限制，通过不同动作的练习对自身进行调节，达到不同的锻炼效果。学校开设瑜伽课程，让瑜伽走进大学校园，会对大学生的身心健康起到极大的帮助。
一、瑜伽概述
（一）关于瑜伽
距今有三千多年的历史文化的瑜伽起源于印度，被全世界公认为“世界的瑰宝”。古印度六大哲学派别中的瑜伽以探寻“梵我合一”的道理与方法为目的的，是最古老的健身运动。我们现在所说的瑜伽结合了体育和智育，是侧重于修身养心的一种方法，它通过古老而易于掌握的瑜伽姿势，运用冥想、呼吸、运动的方式以及人的意识提升，帮助人类充分发挥潜能，舒缓紧张焦虑等情绪，协调神经系统，提高人体机能，预防各类疾病，达到身体、精神以及心灵的和谐统一。
（二）瑜伽课程在高校开展的意义
近年来，由于不合理的生活习惯与饮食习惯、生活和学业压力大等因素影响，大学生的身心亚健康状态日趋严重，大学生成为抑郁症、负面情绪身体素质低下、免疫力差等病症的高发群体，大学生的身心健康需要受到家庭、学校和社会更多的关注。不少研究者认为，瑜伽运动是帮助大学生调节身心健康的不错选择。长期以来，瑜伽作为一项新兴、高雅的运动，受到了越来越多年轻人的喜爱。研究表明，长期坚持进行瑜伽训练，不仅能够瘦身塑形、改善身体机能、提高身体素质，还能有效缓解焦虑、抑郁等不良情绪。而这正是大学生之所需。随着高校体育教学的改革进一步推进，瑜伽凭借其功效以及新颖的形式正逐渐走进大学生的课堂。但高校开展瑜伽课程仍处于探索的阶段，全国各地区各大高校瑜伽课程开展的情况不尽相同，本文将通过对锦州各高校瑜伽课程开展的现状进行研究，分析目前瑜伽课程在锦州各高校推广中存在的问题，并提出相应的对策。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
研究对象为锦州8所高校，包括渤海大学、辽宁理工学院、辽宁医学院、辽宁医学院医疗学院、辽宁工业大学、辽宁铁道职业技术学校、辽宁理工职业学院、锦州师范高等专科学院。对这8所学院学生进行随机的走访及电话调查。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过学校图书馆查阅与瑜伽相关的的文献、书籍，研究瑜伽的历史知识。应用网络检索关于瑜伽各个方面的文献资料，并进行阅读研究。
2.訪问法
以走访、电话等方式对锦州8所高校的老师和学生进行访问。访问内容包括所在高校瑜伽课程的开课情况、教学体系现状、师资状况、瑜伽场地和设施情况、学生对瑜伽的了解程度以及对瑜伽课程的期望度。
3.调查结果分析
表1 锦州高校开展瑜伽课调查列表
学校名称 开设瑜伽课程情况 师资状况 场地 设施
渤海大学 非体育专业体育选课开设瑜伽课（间断开课） 健美操专项老师 体育馆 瑜伽垫
辽宁理工学院 非体育专业没有，体育专业健美操专项学生有 健美操专项老师 健美操教室 瑜伽垫
辽宁医学院 没有开设瑜伽课，有瑜伽社团 没有 社团活动室 瑜伽垫
辽宁医学院医疗学院 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
辽宁工业大学 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
辽宁铁道职业技术学校 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
锦州师范高等专科学校 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
辽宁理工职业学院 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
三、课程开设及课程教学的基本情况
（一）课程开设
如表1，锦州的8所高校中开设瑜伽课程的有2所，占25%，其中有一所学校为非体育专业的学生设置了瑜伽课程。建立瑜伽社团的高校只有1所，占12.5%。其余5所学校没有开设瑜伽课或瑜伽社团。值得注意的是开设瑜伽课程的高校中，渤海大学的瑜伽课程主要是以选修课的形式出现，学生根据自己意愿进行选择；辽宁理工学院的瑜伽课程则是穿插在健美操专业学生的专项课中，没有单独开设瑜伽课程；辽宁医学院的瑜伽社团是由学校中爱好瑜伽的学生自发组织形的，成员们自愿参加社团组织的瑜伽练习。通过数据我们不难发现，目前锦州开设瑜伽课程的高校较少，学校对瑜伽课的设置重视度较低。
教材是老师进行教学活动的基本工具。在我们所调查的锦州市8所院校中，开设瑜伽课程的学校并没有统一的瑜伽教材，教师课堂上使用的教材多为学校图书馆书籍或教师个人所有。学生中只有少部分人拥有瑜伽的相关书籍资料，大部分学生认为通过教师课堂讲解、练习学习瑜伽即可。这事实上是一种误区，瑜伽是一门需要理论和实践相结合的综合课程，需要学生们在教材及老师的帮助下熟练掌握系统的理论知识和一些运动健身的常识，再结合实践训练才能达到良好的效果。而在调查中笔者发现，已经开设瑜伽课的高校在课程设置中缺少理论课编排，教师在教学内容的安排上也多将理论知识以作业的形式布置给学生让其自主学习。这导致学生不能正确认识理论知识的重要性，不利于学生理解学习瑜伽的真正理念。此外，教学内容不能够与时俱进也是瑜伽课堂存在的问题之一，老旧不变的教学阻碍着瑜伽教学的开展。 （二）师资状况
在对锦州市8所高校开设的瑜伽课程情况的调查中发现，开设瑜伽课程的两所高校并没有专门的瑜伽教师，瑜伽课程都是由健美操专项教师授课，且均为女教师。健美操教师尽管具有丰富的专业经验，但并没有系统地学习瑜伽，对瑜伽理念的认识有待提高，这不利于瑜伽课程的开展。在教师性别构成上，女教师占据了瑜伽课程的江山，男教师的数量为零。其成因可能是大部分人认为瑜伽对肢体的协调性、柔韧性要求较高，不适合男性学习。这也是阻碍男大学生学习瑜伽的原因之一。教师是教学的主导，男性瑜伽教师可以引导男大学生减少对瑜伽的心理隔阂，加入到瑜伽学习之中，壮大瑜伽的课堂。
（三）瑜伽场地和设施
锦州高校瑜伽课程除了教师数量较少之外，教学场地、设施的匮乏也是阻碍瑜伽教学发展的重要因素之一。瑜伽学习对场地的依赖性非常大，它需要在一个安静、通风的环境下进行，场地的好坏和周遭环境会影响瑜伽教学的质量。在锦州市，开设瑜伽课程和建立瑜伽社团的三所高校中，没有一所学校具备独立、完善的瑜伽教室，其中最為符合的是辽宁理工学院的健美操室，有瑜伽教学所需要的音响设备、镜子、等设施，能够满足瑜伽教学；其次是渤海大学的体育馆，体育馆是一个嘈杂的地方，设施不够健全，不能很好的满足瑜伽教学；最次是辽宁医学院的社团活动室，社团活动室也有其他社团活动，相对来说并不是很好的瑜伽教学场地。
（四）学生对瑜伽的认识及态度
通过对锦州各高校学生的走访调查发现，学生对瑜伽的认识基本上处于刚接触的阶段，对瑜伽的知识鲜有了解。尽管如此，在学校选择瑜伽课程或在健身馆等地学习瑜伽课程的人却不在少数，他们学习瑜伽的动机包括缓解压力、锻炼身体、减肥塑身、好奇、时尚等。调查显示，大部分学生愿意练习瑜伽以及学习其相关知识。但当下，健身馆等地的瑜伽课程多以实践为主，没有理论课程的设置，而专业的瑜伽馆收费又高，很多学生因此放弃瑜伽学习。调查中，开设瑜伽课程的高校学生认为学校的瑜伽课程设置不够合理，教学时长太短，场地设施简陋，不能够满足自身对瑜伽学习的要求，期待学校能够完善上课条件及教学内容，而未设瑜伽课程的高校学生表示很期待学校会设置相关课程。
四、建议
（一）重视瑜伽教学，完善教学体系
高校瑜伽课程设置少的主要原因是之一，是学校及相关职能部门对瑜伽在高校的推广重视程度不够，没有认识到练习瑜伽对于大学生身心健康的积极的影响，所以锦州市高校瑜伽课程推广的第一步要引起校领导及相关职能部门重视，开设更多的相关的课程。同时，也要完善瑜伽课程的教学系统，增加开设瑜伽课程的学校，增加瑜伽课程的课时数和时长，做好教材的选择或编写以满足学生充分学习瑜伽的需求，教材不一定要求统一，各学校可根据自身开课情况、教学对象、教学目的等选择教材，但要注意教材的正规性及内容的合理性。教师要合理优化课堂内容，抓住学生学习瑜伽的兴趣点及动机，适当地增加理论课、丰富实践课的内容，由表及里、由浅至深，激发学生的学习热情，让学生在瑜伽学习上能够做到理论与实践有机地结合。
（二）加强师资力量
瑜伽教师是瑜伽课堂的核心，好的瑜伽教师会促进瑜伽课程的开展。目前，锦州市开设瑜伽课程的两所高校中的“应急型”瑜伽教师虽然基本满足了教学的要求，但由于缺少扎实的专业理论知识，从瑜伽课程高校推广的发展来看存在着很大的弊端，不利于其长远发展。建议学校一方面应当招募专业的瑜伽教师，另一方面可以对现有的专项教师进行有针对性的培养，组织教师培训工作，帮助教师掌握健全的瑜伽专业理论知识及技能。同时，教师自身要在知识面上精深、面广，融会贯通。教师要不仅能向学生传授基础知识，还要培养学生的多种能力，建立终身锻炼意识，提高学生的综合素养。学校可以招募或培养男性瑜伽教师，让男性瑜伽教师引导男学生加入到瑜伽运动当中。只有加强高校瑜伽教师的师资力量，才能给学生带来更好的瑜伽感受，才能够更好的开展高校瑜伽教学工作。
（三）健全教学设施
教学设施是瑜伽教学的一个必要保障，瑜伽对场地及教学设施的依赖性非常强。场馆、设施等条件对瑜伽教学的开展和实施起着决定性作用。在场地环境上，瑜伽教学需要一个环境安静、通风良好的场所。锦州位于祖国北方，冬季天气寒冷，所以场地尽量选择在室内。在设施上，瑜伽垫是最基本的辅助设备，除此之外场地的墙上尽量设置镜子，并且配备音响等设备。好的瑜伽训练场地及设施能够给学生带来一个好的上课环境，这不仅有助于教师教授知识，也可以使学生真正的沉浸在瑜伽课程所营造的安静、放松的氛围中，更好的感受瑜伽的魅力以及其带来的对身心健康的积极作用。各高校应适当增加资金投入，提高瑜伽教学场馆、设施等教学条件，保证瑜伽教学在高校中顺利开展。
（四）加强瑜伽的宣传力度，提高学生学习兴趣
瑜伽在锦州市各高校的教学处在初期的探索阶段，对于大部分师生来讲，瑜伽是一项新兴的、时尚的运动，但对瑜伽的了解深度不够。针对师生对瑜伽认识的误区及偏见，要加强瑜伽的宣传力度，让广大师生正确认识、了解瑜伽。具体来说，可以组织瑜伽体验活动，让更多的老师和学生感受瑜伽的魅力，在体验中激发学习瑜伽的兴趣；可以举办瑜伽学习的讲座，让专业的瑜伽教师或瑜伽学习者分享瑜伽给他们的身体、生活带来的改变，或传授瑜伽知识，让更多人了解瑜伽的奥秘；要充分利用课外时间，邀请专业的瑜伽团队表演，让师生们在观摩中学习、反思，建立瑜伽社团，定期组织引导学生进行瑜伽练习，牢固课堂所学的瑜伽知识技能，教师可以辅导学生自主编排瑜伽节目，各高校间进行比赛或交流。
参考文献：
[1] 邓茗丹.瑜伽对女大学生身心健康影响研究[D].重庆大学.2013.
[2] 艳红.江苏省民办高职院校瑜伽课程开展现状与对策研究[D].苏州大学.2014.
[3] 毛艳.瑜伽走入高校体育教学的实践研究[J].长春理工大学学报：高教版.2009（8）：147-148.
[4] 邢立香.武汉普通高校瑜伽课程的开展现状调查及对策研究[D].华中师范大学.2008.
摘 要 长期以来，作为一种高雅的健身运动的瑜伽，被全世界人民认可并喜爱。目前，在中国高校，瑜伽课程教学的研究相对较少。本文通过文献资料法、访问法对锦州8所高校瑜伽课程的开课情况、教学体系现状、师资状况、瑜伽场地和设施等方面进行了分析；研究结果显示锦州的8所高校中有瑜伽课程的有2所，有瑜伽社团的有一所，5所学校没有涉及到瑜伽课也没有瑜伽社团。调查结果表明，锦州各高校领导对瑜伽课程重视不够，瑜伽课程的普及性差；瑜伽课程的师资力量薄弱，教师的专业知识有待提高；课程设置缺乏合理性，场地、设施缺乏；学生对瑜伽缺乏了解。
关键词 瑜伽 课程 开展 高校 锦州
瑜伽作为一种对人身心健康极其有益的健身运动走进大学课堂是非常可行又必要的。人人都可以练习瑜伽，它不受年龄、性别和运动基础的限制，通过不同动作的练习对自身进行调节，达到不同的锻炼效果。学校开设瑜伽课程，让瑜伽走进大学校园，会对大学生的身心健康起到极大的帮助。
一、瑜伽概述
（一）关于瑜伽
距今有三千多年的历史文化的瑜伽起源于印度，被全世界公认为“世界的瑰宝”。古印度六大哲学派别中的瑜伽以探寻“梵我合一”的道理与方法为目的的，是最古老的健身运动。我们现在所说的瑜伽结合了体育和智育，是侧重于修身养心的一种方法，它通过古老而易于掌握的瑜伽姿势，运用冥想、呼吸、运动的方式以及人的意识提升，帮助人类充分发挥潜能，舒缓紧张焦虑等情绪，协调神经系统，提高人体机能，预防各类疾病，达到身体、精神以及心灵的和谐统一。
（二）瑜伽课程在高校开展的意义
近年来，由于不合理的生活习惯与饮食习惯、生活和学业压力大等因素影响，大学生的身心亚健康状态日趋严重，大学生成为抑郁症、负面情绪身体素质低下、免疫力差等病症的高发群体，大学生的身心健康需要受到家庭、学校和社会更多的关注。不少研究者认为，瑜伽运动是帮助大学生调节身心健康的不错选择。长期以来，瑜伽作为一项新兴、高雅的运动，受到了越来越多年轻人的喜爱。研究表明，长期坚持进行瑜伽训练，不仅能够瘦身塑形、改善身体机能、提高身体素质，还能有效缓解焦虑、抑郁等不良情绪。而这正是大学生之所需。随着高校体育教学的改革进一步推进，瑜伽凭借其功效以及新颖的形式正逐渐走进大学生的课堂。但高校开展瑜伽课程仍处于探索的阶段，全国各地区各大高校瑜伽课程开展的情况不尽相同，本文将通过对锦州各高校瑜伽课程开展的现状进行研究，分析目前瑜伽课程在锦州各高校推广中存在的问题，并提出相应的对策。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
研究对象为锦州8所高校，包括渤海大学、辽宁理工学院、辽宁医学院、辽宁医学院医疗学院、辽宁工业大学、辽宁铁道职业技术学校、辽宁理工职业学院、锦州师范高等专科学院。对这8所学院学生进行随机的走访及电话调查。
（二）研究方法
1.文献资料法
通过学校图书馆查阅与瑜伽相关的的文献、书籍，研究瑜伽的历史知识。应用网络检索关于瑜伽各个方面的文献资料，并进行阅读研究。
2.訪问法
以走访、电话等方式对锦州8所高校的老师和学生进行访问。访问内容包括所在高校瑜伽课程的开课情况、教学体系现状、师资状况、瑜伽场地和设施情况、学生对瑜伽的了解程度以及对瑜伽课程的期望度。
3.调查结果分析
表1 锦州高校开展瑜伽课调查列表
学校名称 开设瑜伽课程情况 师资状况 场地 设施
渤海大学 非体育专业体育选课开设瑜伽课（间断开课） 健美操专项老师 体育馆 瑜伽垫
辽宁理工学院 非体育专业没有，体育专业健美操专项学生有 健美操专项老师 健美操教室 瑜伽垫
辽宁医学院 没有开设瑜伽课，有瑜伽社团 没有 社团活动室 瑜伽垫
辽宁医学院医疗学院 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
辽宁工业大学 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
辽宁铁道职业技术学校 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
锦州师范高等专科学校 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
辽宁理工职业学院 没有开设瑜伽课 没有 没有 没有
三、课程开设及课程教学的基本情况
（一）课程开设
如表1，锦州的8所高校中开设瑜伽课程的有2所，占25%，其中有一所学校为非体育专业的学生设置了瑜伽课程。建立瑜伽社团的高校只有1所，占12.5%。其余5所学校没有开设瑜伽课或瑜伽社团。值得注意的是开设瑜伽课程的高校中，渤海大学的瑜伽课程主要是以选修课的形式出现，学生根据自己意愿进行选择；辽宁理工学院的瑜伽课程则是穿插在健美操专业学生的专项课中，没有单独开设瑜伽课程；辽宁医学院的瑜伽社团是由学校中爱好瑜伽的学生自发组织形的，成员们自愿参加社团组织的瑜伽练习。通过数据我们不难发现，目前锦州开设瑜伽课程的高校较少，学校对瑜伽课的设置重视度较低。
教材是老师进行教学活动的基本工具。在我们所调查的锦州市8所院校中，开设瑜伽课程的学校并没有统一的瑜伽教材，教师课堂上使用的教材多为学校图书馆书籍或教师个人所有。学生中只有少部分人拥有瑜伽的相关书籍资料，大部分学生认为通过教师课堂讲解、练习学习瑜伽即可。这事实上是一种误区，瑜伽是一门需要理论和实践相结合的综合课程，需要学生们在教材及老师的帮助下熟练掌握系统的理论知识和一些运动健身的常识，再结合实践训练才能达到良好的效果。而在调查中笔者发现，已经开设瑜伽课的高校在课程设置中缺少理论课编排，教师在教学内容的安排上也多将理论知识以作业的形式布置给学生让其自主学习。这导致学生不能正确认识理论知识的重要性，不利于学生理解学习瑜伽的真正理念。此外，教学内容不能够与时俱进也是瑜伽课堂存在的问题之一，老旧不变的教学阻碍着瑜伽教学的开展。 （二）师资状况
在对锦州市8所高校开设的瑜伽课程情况的调查中发现，开设瑜伽课程的两所高校并没有专门的瑜伽教师，瑜伽课程都是由健美操专项教师授课，且均为女教师。健美操教师尽管具有丰富的专业经验，但并没有系统地学习瑜伽，对瑜伽理念的认识有待提高，这不利于瑜伽课程的开展。在教师性别构成上，女教师占据了瑜伽课程的江山，男教师的数量为零。其成因可能是大部分人认为瑜伽对肢体的协调性、柔韧性要求较高，不适合男性学习。这也是阻碍男大学生学习瑜伽的原因之一。教师是教学的主导，男性瑜伽教师可以引导男大学生减少对瑜伽的心理隔阂，加入到瑜伽学习之中，壮大瑜伽的课堂。
（三）瑜伽场地和设施
锦州高校瑜伽课程除了教师数量较少之外，教学场地、设施的匮乏也是阻碍瑜伽教学发展的重要因素之一。瑜伽学习对场地的依赖性非常大，它需要在一个安静、通风的环境下进行，场地的好坏和周遭环境会影响瑜伽教学的质量。在锦州市，开设瑜伽课程和建立瑜伽社团的三所高校中，没有一所学校具备独立、完善的瑜伽教室，其中最為符合的是辽宁理工学院的健美操室，有瑜伽教学所需要的音响设备、镜子、等设施，能够满足瑜伽教学；其次是渤海大学的体育馆，体育馆是一个嘈杂的地方，设施不够健全，不能很好的满足瑜伽教学；最次是辽宁医学院的社团活动室，社团活动室也有其他社团活动，相对来说并不是很好的瑜伽教学场地。
（四）学生对瑜伽的认识及态度
通过对锦州各高校学生的走访调查发现，学生对瑜伽的认识基本上处于刚接触的阶段，对瑜伽的知识鲜有了解。尽管如此，在学校选择瑜伽课程或在健身馆等地学习瑜伽课程的人却不在少数，他们学习瑜伽的动机包括缓解压力、锻炼身体、减肥塑身、好奇、时尚等。调查显示，大部分学生愿意练习瑜伽以及学习其相关知识。但当下，健身馆等地的瑜伽课程多以实践为主，没有理论课程的设置，而专业的瑜伽馆收费又高，很多学生因此放弃瑜伽学习。调查中，开设瑜伽课程的高校学生认为学校的瑜伽课程设置不够合理，教学时长太短，场地设施简陋，不能够满足自身对瑜伽学习的要求，期待学校能够完善上课条件及教学内容，而未设瑜伽课程的高校学生表示很期待学校会设置相关课程。
四、建议
（一）重视瑜伽教学，完善教学体系
高校瑜伽课程设置少的主要原因是之一，是学校及相关职能部门对瑜伽在高校的推广重视程度不够，没有认识到练习瑜伽对于大学生身心健康的积极的影响，所以锦州市高校瑜伽课程推广的第一步要引起校领导及相关职能部门重视，开设更多的相关的课程。同时，也要完善瑜伽课程的教学系统，增加开设瑜伽课程的学校，增加瑜伽课程的课时数和时长，做好教材的选择或编写以满足学生充分学习瑜伽的需求，教材不一定要求统一，各学校可根据自身开课情况、教学对象、教学目的等选择教材，但要注意教材的正规性及内容的合理性。教师要合理优化课堂内容，抓住学生学习瑜伽的兴趣点及动机，适当地增加理论课、丰富实践课的内容，由表及里、由浅至深，激发学生的学习热情，让学生在瑜伽学习上能够做到理论与实践有机地结合。
（二）加强师资力量
瑜伽教师是瑜伽课堂的核心，好的瑜伽教师会促进瑜伽课程的开展。目前，锦州市开设瑜伽课程的两所高校中的“应急型”瑜伽教师虽然基本满足了教学的要求，但由于缺少扎实的专业理论知识，从瑜伽课程高校推广的发展来看存在着很大的弊端，不利于其长远发展。建议学校一方面应当招募专业的瑜伽教师，另一方面可以对现有的专项教师进行有针对性的培养，组织教师培训工作，帮助教师掌握健全的瑜伽专业理论知识及技能。同时，教师自身要在知识面上精深、面广，融会贯通。教师要不仅能向学生传授基础知识，还要培养学生的多种能力，建立终身锻炼意识，提高学生的综合素养。学校可以招募或培养男性瑜伽教师，让男性瑜伽教师引导男学生加入到瑜伽运动当中。只有加强高校瑜伽教师的师资力量，才能给学生带来更好的瑜伽感受，才能够更好的开展高校瑜伽教学工作。
（三）健全教学设施
教学设施是瑜伽教学的一个必要保障，瑜伽对场地及教学设施的依赖性非常强。场馆、设施等条件对瑜伽教学的开展和实施起着决定性作用。在场地环境上，瑜伽教学需要一个环境安静、通风良好的场所。锦州位于祖国北方，冬季天气寒冷，所以场地尽量选择在室内。在设施上，瑜伽垫是最基本的辅助设备，除此之外场地的墙上尽量设置镜子，并且配备音响等设备。好的瑜伽训练场地及设施能够给学生带来一个好的上课环境，这不仅有助于教师教授知识，也可以使学生真正的沉浸在瑜伽课程所营造的安静、放松的氛围中，更好的感受瑜伽的魅力以及其带来的对身心健康的积极作用。各高校应适当增加资金投入，提高瑜伽教学场馆、设施等教学条件，保证瑜伽教学在高校中顺利开展。
（四）加强瑜伽的宣传力度，提高学生学习兴趣
瑜伽在锦州市各高校的教学处在初期的探索阶段，对于大部分师生来讲，瑜伽是一项新兴的、时尚的运动，但对瑜伽的了解深度不够。针对师生对瑜伽认识的误区及偏见，要加强瑜伽的宣传力度，让广大师生正确认识、了解瑜伽。具体来说，可以组织瑜伽体验活动，让更多的老师和学生感受瑜伽的魅力，在体验中激发学习瑜伽的兴趣；可以举办瑜伽学习的讲座，让专业的瑜伽教师或瑜伽学习者分享瑜伽给他们的身体、生活带来的改变，或传授瑜伽知识，让更多人了解瑜伽的奥秘；要充分利用课外时间，邀请专业的瑜伽团队表演，让师生们在观摩中学习、反思，建立瑜伽社团，定期组织引导学生进行瑜伽练习，牢固课堂所学的瑜伽知识技能，教师可以辅导学生自主编排瑜伽节目，各高校间进行比赛或交流。
参考文献：
[1] 邓茗丹.瑜伽对女大学生身心健康影响研究[D].重庆大学.2013.
[2] 艳红.江苏省民办高职院校瑜伽课程开展现状与对策研究[D].苏州大学.2014.
[3] 毛艳.瑜伽走入高校体育教学的实践研究[J].长春理工大学学报：高教版.2009（8）：147-148.
[4] 邢立香.武汉普通高校瑜伽课程的开展现状调查及对策研究[D].华中师范大学.2008.