所有的美丽都是要付出代价的，穿高跟鞋也不例外，只有那些穿高跟鞋的美丽女人才知道脚底的痛苦。由于整个人的重心都要压在脚尖那一点点面积上，同时几个脚趾还要挤在一起，时间一长，便会出现腰膝疼痛，甚至会出现跖骨头塌陷和大拐脚等高跟鞋后遗症。
　　如何让自己看起来既性感美丽，同时身体又不受罪?下面小编带高跟鞋美女了解一下“自救”方法：
　　1、高跟鞋、平底鞋交替着穿。从兼顾健康和爱美的需求出发，除了在社交、礼仪等特定场合外，建议少穿高跟鞋。可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻足部疲劳。腰痛患者建议不要穿高跟鞋。
　　2、选择合适的高跟鞋。先确定鞋底与脚的弧度相符，最好是脚趾前端与鞋子顶端留有2—3公分空隙，穿上鞋后，鞋与脚合而为一，几乎没有感觉，这才是真正的好鞋。穿高跟鞋时，可在脚前掌和脚跟等受压处放个软鞋垫，以减小脚底所承受的压力。高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过4厘米。鞋跟不宜太小，否则不能够稳定支撑体重，而鞋头宜稍宽松，减少对脚掌及脚趾的挤压。
　　3、温水泡脚。晚上用温水泡泡脚，可改善足部血液循环。平时加强脚踝的强化运动，如发生关节扭伤应及时到医院治疗。
　　4、每天穿高跟鞋的时间不宜过长，最多穿6小时。
　　
　　小贴士
　　
　　少女不宜穿高跟鞋。女性15—16岁时足部骨龄才成熟，所以过早穿高跟鞋会使足部骨骼发生畸形，甚至影响骨盆定型，导致骨盆口狭窄而影响成人后的分娩。
　　如果想改善脚部皮肤。可以把当归、桃仁、冬瓜仁等与水一起煮，用煮好的水来泡脚。可以把这些中药一次煮好，然后放进容器中，放在冰箱冷藏室里，每次泡脚时加一些中药汁。
　　如果脚经常发凉，可以在水中放白附子、川椒煮开后泡脚，能够改善脚部微循环。还可以直接在热水中放入樟脑，此药会自行化开、挥发，泡后对改善脚凉很有效。