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【摘要】“新冠”肆虐，疫情严峻，线上教育应运而生。国家中小学网络云平台适时推出心理健康课程，通过线上社会情感课程学习，培养学生社会情绪能力，引导学生自我管理、自我尊重，拥有未来胜任力，从容应对未来社会环境中遇到的新问题、新变化。
【关键词】线上教育;心理健康;社会情绪能力
社会情绪能力是指个体与社会的互动中，驾驭自己的情绪、与他人建立积极的关系，负责任地决策以解决社会生活中各种问题的能力。社会情绪能力包括自我意识、自我管理、自我尊重、社会意识、人际关系管理、解决问题和做出负责任的决定等关键要素。其中良好的自我意识、自我管理和自我尊重是社会情绪能力的基础。当前“新冠”肆虐，疫情严峻。国家中小学网络云平台适时推出心理健康课，通过线上社会情感课程学习，引导学生自我管理和自我尊重，培养社会情绪能力，解决宅家战“疫”中的现实问题，使之拥有未来胜任力。
一、事件呈现，鼓励表达
新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹。由于年龄、生活阅历的局限，禁足家中的小学生往往无法正确应对各种疫情信息的狂轰滥炸，无法正确认识及正确把握自身情绪，产生不同程度的焦虑，甚至过度的应激反应。课例《运用表达治疗，合理宣泄情绪》引导学生明白在重大事件、重大疫情面前，身体或心理出现症状都是正常反应。任何一种情绪，它本身都没有好坏对错之分，真正困扰我们的，是我们对于情绪不恰当的认识。我们要接纳身体发出的“信号”，不逃避，不压抑，不拒绝，不区分好坏。课例引入心理游戏：卡通色甩掉烦恼、吹走坏心情、糖弹大轰炸、融化的雪人等，鼓励学生表露各种负面情绪，与不安、恐惧、焦虑等消极情绪和解，以更积极的、更乐观的心态面对困境与压力的挑战。
二、同感带入，确立目标
目标是我们行动的依据。没有目标，我们的热忱便无处归依。目标，不仅是理想，同时也是约束。有约束，才有斗志，才有发展，才有超越。课例《心存敬畏，行有所止》针对新冠产生源头教育学生敬畏自然;针对疫情不戴口罩、扎堆聚集等现象引导学生敬畏规则;对在疫情中冲锋陷阵的医务人员、科研人员、武警官兵等英雄人物赞誉有加，引导学生敬畏责任。课例《以爱之名，向阳而生》撷取抗“疫”战线上的一个个平凡人不平凡的事迹，培养学生“共情”能力，对舍生忘死的中国英雄心存感恩，坚定信念，建立勇敢、希望、合作等积极心理品质，以乐观积极的心态传递爱心，建设未来，实现心灵超越。
三、任务促进，探寻策略
线上教育，导致学生近距离长时间地接触电子产品。居家学习的儿童因沉迷网络与父母发生冲突而走向极端的事件屡见报端。不可否认，在现实升学压力下，很多孩子的智力因素和非智力因素发展不平衡，任性、霸道、以自我为中心，固执地坚持自己的想法，不会管理自己的情绪，不懂得体谅他人的感受。这些都是社会情绪能力弱的表现，需要接受社会情感学习。课例《防范网络沉迷》明示：网络成瘾是一个复杂问题，它是一个内外因相互作用的结果。专家从生理角度分析：人脑有一个“指挥官”，叫前额叶。前额叶发展男女不均衡，一般女性19岁成熟，男性25岁成熟。它的成熟标志着自我控制能力的形成。家长应遵循儿童心理发展规律，严禁暴力教育。家长应与儿童共同协商确立目标，让儿童明白长时间使用电脑会造成记忆力衰退、睡眠紊乱，甚至突发急性失明、耳聋等健康问题。家长要学会温柔而坚定地与孩子建立契约关系，要求孩子服从管理，明确游戏时间并提前提醒，做到奖罚分明。家长以身作则，切实履行监护责任。此课例延伸至家庭，家长参与到课程学习及研发中，与儿童共同协商任务目标，与专家共同探寻策略。这样的线上课程不仅全方位覆盖学生的生活，还有助于提升家长的社会情绪能力，改善家庭教养方式，取得更大的社会效应。
四、问题解决，行为训练
心理健康既是一门科学更是一门艺术，它需要系统的理论积淀，也需要巧妙的点拨引导艺术。而心理问题的解决，不可能一蹴而就，需要持之以恒的行为训练。课例《挑战焦虑，向焦虑发问三部曲》引入情绪聚焦疗法，教会学生着陆技术、蝴蝶拍法。《打卡三件事，提升情绪免疫力》让学生每天晚上写下今天发生的三件好事，保持快乐等积极情绪。《摆脱手机宅家依赖，重启校园崭新生活》教给学生三种方法提升自我控制能力：列出功能，压缩替代法;小步推进，番茄工作法;自我激励，激发动力法;引导儿童正确认识、科学对待、合理运用网络，帮助学生们在学校、家庭和社会生活中，学会自知、自信、自我管理和自我尊重，促进身心的全面协调发展。
在当今全球化、信息化的时代背景下，社会情绪能力将是未来人才优胜力的关键组成部分。国家中小学网络云平台的线上社会情感学习，利用心理技术实现情绪与认知的转换和提升，不仅引导学生自我意识、自我管理、自我尊重，还强化学生社会意识，对他人产生情感共鸣，建立感恩、善良、积极的心理品质;学会做负责的决策，从容应对未来社会环境中不断遇到的新问题、新变化。
参考文献：
[1]曹坚红.社会情绪能力养成课程：助学生拥有未来胜任力——上海市静安区社会情绪能力养成課程的突破与创新[J].辽宁教育，2018（10）.
【关键词】线上教育;心理健康;社会情绪能力
社会情绪能力是指个体与社会的互动中，驾驭自己的情绪、与他人建立积极的关系，负责任地决策以解决社会生活中各种问题的能力。社会情绪能力包括自我意识、自我管理、自我尊重、社会意识、人际关系管理、解决问题和做出负责任的决定等关键要素。其中良好的自我意识、自我管理和自我尊重是社会情绪能力的基础。当前“新冠”肆虐，疫情严峻。国家中小学网络云平台适时推出心理健康课，通过线上社会情感课程学习，引导学生自我管理和自我尊重，培养社会情绪能力，解决宅家战“疫”中的现实问题，使之拥有未来胜任力。
一、事件呈现，鼓励表达
新型冠状病毒肺炎疫情来势汹汹。由于年龄、生活阅历的局限，禁足家中的小学生往往无法正确应对各种疫情信息的狂轰滥炸，无法正确认识及正确把握自身情绪，产生不同程度的焦虑，甚至过度的应激反应。课例《运用表达治疗，合理宣泄情绪》引导学生明白在重大事件、重大疫情面前，身体或心理出现症状都是正常反应。任何一种情绪，它本身都没有好坏对错之分，真正困扰我们的，是我们对于情绪不恰当的认识。我们要接纳身体发出的“信号”，不逃避，不压抑，不拒绝，不区分好坏。课例引入心理游戏：卡通色甩掉烦恼、吹走坏心情、糖弹大轰炸、融化的雪人等，鼓励学生表露各种负面情绪，与不安、恐惧、焦虑等消极情绪和解，以更积极的、更乐观的心态面对困境与压力的挑战。
二、同感带入，确立目标
目标是我们行动的依据。没有目标，我们的热忱便无处归依。目标，不仅是理想，同时也是约束。有约束，才有斗志，才有发展，才有超越。课例《心存敬畏，行有所止》针对新冠产生源头教育学生敬畏自然;针对疫情不戴口罩、扎堆聚集等现象引导学生敬畏规则;对在疫情中冲锋陷阵的医务人员、科研人员、武警官兵等英雄人物赞誉有加，引导学生敬畏责任。课例《以爱之名，向阳而生》撷取抗“疫”战线上的一个个平凡人不平凡的事迹，培养学生“共情”能力，对舍生忘死的中国英雄心存感恩，坚定信念，建立勇敢、希望、合作等积极心理品质，以乐观积极的心态传递爱心，建设未来，实现心灵超越。
三、任务促进，探寻策略
线上教育，导致学生近距离长时间地接触电子产品。居家学习的儿童因沉迷网络与父母发生冲突而走向极端的事件屡见报端。不可否认，在现实升学压力下，很多孩子的智力因素和非智力因素发展不平衡，任性、霸道、以自我为中心，固执地坚持自己的想法，不会管理自己的情绪，不懂得体谅他人的感受。这些都是社会情绪能力弱的表现，需要接受社会情感学习。课例《防范网络沉迷》明示：网络成瘾是一个复杂问题，它是一个内外因相互作用的结果。专家从生理角度分析：人脑有一个“指挥官”，叫前额叶。前额叶发展男女不均衡，一般女性19岁成熟，男性25岁成熟。它的成熟标志着自我控制能力的形成。家长应遵循儿童心理发展规律，严禁暴力教育。家长应与儿童共同协商确立目标，让儿童明白长时间使用电脑会造成记忆力衰退、睡眠紊乱，甚至突发急性失明、耳聋等健康问题。家长要学会温柔而坚定地与孩子建立契约关系，要求孩子服从管理，明确游戏时间并提前提醒，做到奖罚分明。家长以身作则，切实履行监护责任。此课例延伸至家庭，家长参与到课程学习及研发中，与儿童共同协商任务目标，与专家共同探寻策略。这样的线上课程不仅全方位覆盖学生的生活，还有助于提升家长的社会情绪能力，改善家庭教养方式，取得更大的社会效应。
四、问题解决，行为训练
心理健康既是一门科学更是一门艺术，它需要系统的理论积淀，也需要巧妙的点拨引导艺术。而心理问题的解决，不可能一蹴而就，需要持之以恒的行为训练。课例《挑战焦虑，向焦虑发问三部曲》引入情绪聚焦疗法，教会学生着陆技术、蝴蝶拍法。《打卡三件事，提升情绪免疫力》让学生每天晚上写下今天发生的三件好事，保持快乐等积极情绪。《摆脱手机宅家依赖，重启校园崭新生活》教给学生三种方法提升自我控制能力：列出功能，压缩替代法;小步推进，番茄工作法;自我激励，激发动力法;引导儿童正确认识、科学对待、合理运用网络，帮助学生们在学校、家庭和社会生活中，学会自知、自信、自我管理和自我尊重，促进身心的全面协调发展。
在当今全球化、信息化的时代背景下，社会情绪能力将是未来人才优胜力的关键组成部分。国家中小学网络云平台的线上社会情感学习，利用心理技术实现情绪与认知的转换和提升，不仅引导学生自我意识、自我管理、自我尊重，还强化学生社会意识，对他人产生情感共鸣，建立感恩、善良、积极的心理品质;学会做负责的决策，从容应对未来社会环境中不断遇到的新问题、新变化。
参考文献：
[1]曹坚红.社会情绪能力养成课程：助学生拥有未来胜任力——上海市静安区社会情绪能力养成課程的突破与创新[J].辽宁教育，2018（10）.