夏先生是一家摩托车出口贸易公司的负责人。46岁的他,事业有成,还有一个幸福美满的家庭。可上个星期,就是这样一位别人眼里的“成功人士”却选择了割腕自杀,幸抢救及时,才保住性命。周围的人对此很不理解,一个什么都有、什么都不缺的人为何会选择这样一条路呢?原来,半年前的单位例行体检中,夏先生被诊断患有“冠心病、脂肪肝”。自此,他就一直郁郁寡欢,对什么都不感兴趣,还多次向周围的人流露出“活着真没意思”的想法。大家也都以为他在说笑,没往心里去,谁知道……
　　
　　这是一例典型的因未摆脱“灰色心理”而变成抑郁症,最终选择自杀的案例。“灰色心理”名称来源于美国。美国加州大学的郝伯格教授研究发现,进入中老年时期的男性多产生一种与更年期综合征不完全相同的综合征。其主要特征是,在性格和心理上发生改变,且感到焦躁不安,郁郁寡欢,而自己又矢口否认有病。郝伯格教授把这种病症称为“灰色”心理综合症。
　　研究发现,中年,尤其是中年男性最容易遭遇“灰色心理”。这与这个时期男性生理和心理两个方面的变化有关。首先,在生理上,人自少及壮,一直在成长,进入中年后,成长由缓慢变为停止,甚至出现衰退。即使身体没有毛病,通过一些小的变化,也有力不从心的感觉,在心理上会产生厌倦感。刚走进社会时,胸怀远大理想,觉得什么都是新鲜的,做事生机勃勃,而一二十年后,工作只是按部就班,变得索然无味,若现实离自己的预期仍然那么遥远,想想“再过10来年,自己就要退休,仍然一事无成”,不免迟暮顿生,惆怅万千。
　　容易导致男性出现“灰色心理”的因素有5个:
　　职业和经济由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大,再加上“挣钱养家”的传统观念影响,所以男性很容易因为职业和经济上的不满足,产生“灰色心理”。
　　疾病男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力,必须依赖别人的照顾。这种情况,往往是在身体有病的时候容易发生。所以,当身体出现状况时,中年男人比老年男人更容易出现“灰色心理”。
　　态度很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃,所以,一遇到家庭成员对自己态度不恭,就会反应很敏感。这也是“灰色心理”的一种体现。
　　望子成龙对子女的成长产生忧虑也容易导致“灰色心理”。望子成龙的心理,男性往往比女性更为热切,中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望,形成一种长期性的精神负担。
　　体力男性对自己体力衰退、性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。
　　美国社会医学家经过调查发现,许多中年男性出现消沉颓废、郁郁寡欢等“灰色心理”时,自己常常矢口否认,以致于不能得到及时疏导。而“灰色心理”如得不到及时防治,不但影响工作和生活,还会损害身体健康,甚至导致抑郁症,做出出乎意料的举动。
　　如何克服“灰色心理”呢?
　　首先,关注,而不是紧张自己的健康。平时,注意保持生活正常化和规律化,而不要等有了病再来紧张。
　　其次,不要做无谓的冒险,要让自己的精神处于相对稳定状态。
　　此外,要学会应付压力。面对来自家庭与社会的巨大压力,要学会化解和应付,这样,可以减轻自己的心理负担。适当变换环境是化解压力的一个方式,如外出旅游,可以产生新活力,恢复新潜能,并使自己保持健康向上的心理。
　　当然,遇到问题,应该首先想到与家人之间进行有效沟通。家人也需要对男性“灰色心理”有所了解,而不要武断地评判对方“太脆弱”“没出息”,因为您的不恰当的评判,会加重他的无助感,压抑他宣泄不良情绪的欲望。