论文部分内容阅读
锻炼不仅能提高身体的整体健康水平，还有助于增强免疫力。一些研究表明，“适当强度”的锻炼可以减少感冒的次数。这种类型的锻炼包括每天散步20~30分钟、每隔一天去健身房做力量训练和陪孩子一周出去骑几次自行车。《美国医学杂志》的一项研究发现，在一年的时间内，每天散步半小时的女性患感冒的次数是不运动的女性的一半。研究人员发现，经常步行可能会使体内产生较高数量的白细胞，从而预防病毒感染。