骨质增生，就是我们常说的长骨刺。随着生活节奏的加快，这种曾经被看作是中老年人群才会患的骨质病变逐渐开始年轻化，越来越多的年轻人也开始增生骨刺。很多人一致认为骨质增生患者不能补钙，继续补钙的话会导致骨刺越长越大。那么，骨质增生的原因到底是什么呢？记者咨询了专家。
　　骨质增生是一种正常的生理现象
　　北京积水潭医院脊柱外科副主任医师韦祎说：“严格意义上来说，骨质增生并不是一类疾病。它是人体在老化过程当中，一种非常正常的生理现象。从医学上讲，骨质增生是骨骼本身为了保证它的稳定和运动，一种自我的保护机制。其实骨质增生是非常普遍的，我们有过统计，50岁以上的人群中，女性有60%，男性有80%会出现骨质增生。除此之外，有些职业，比如伏案工作者，或者教师，因为长期低头，会出现颈椎的骨质增生。那么运动员、重体力工作者，会出现腰椎和腿的骨质增生。另外，长期熬夜的人，因为过度疲劳，也容易在很年轻的时候发生骨质增生。除此之外，骨质增生还跟饮食，饮水以及种族和基因等多个因素相关。”
　　由此看来，骨质增生主要是由于骨骼劳损老化造成的，身体为了满足长时间或高强度运动的稳定性，而多长出来了一部分骨头。根据街头调查的观点来看，既然是多长出来的骨头，或多或少会和钙有关系。
　　骨质增生患者可以补钙
　　那么，对于已经长了骨刺的患者来说，再补钙会不会导致增生更加严重呢？中国武警总医院主任营养医师刘庆春说：“骨质增生的患者是完全可以补钙的。有的人可能会觉得，骨质增生的病人是不是因为钙吃多了，然后不敢多补钙。会担心再补钙导致病情加重，其实可能恰恰相反。骨质增生的病人，如果做检查，查一下身体中钙的情况，很可能是缺钙的，也就是临床上经常能见到，骨质增生的病人同时也有骨质疏松，也就是缺钙状态。因为缺钙可以导致骨骼的形状、结构、功能受影响，所以导致了关节功能受影响，反倒更容易促进骨质的增生。所以说，骨质增生的病人，不仅完全可以补钙，而且是需要补钙的。”
　　除此之外，医生还告诉我们，虽然钙是骨骼中的主要成分，但并不是说补钙就会让骨骼继续生长。在骨质增生患者人群中，中老年人占了绝大多数，很多骨质增生的患者往往还伴有骨质疏松，所以千万不要因为补钙而左右为难。
　　肥胖容易导致骨质增生
　　另外，对于骨质增生的患者，应该怎样防治和减缓增生呢？韦祎医生说：“首先是控制肥胖，太重就容易骨质增生。第二个，是调整工作和生活的节奏，不要久坐，不要一个姿势过久，一部分肌肉或骨骼过度劳累，就容易增生。第三是饮食，我们现在发现，B族维生素的摄入跟骨质增生有关系，这种元素的缺乏，会加重骨质增生的发展。另外，对于老年人和年轻人，我们有不同的要求。对于年轻人，我们建议不要过度劳累，不能过度运动。对于老年人来说，恰恰相反，老年人的筋骨并不強壮，肌肉会容易萎缩，力量下降，这时骨骼会发生增生来替代肌肉的作用。对于老年人，我们建议做适量的体育训练，增加躯干肌和四肢肌的肌肉力量，这种保护骨骼的一些运动，可以减少骨质增生。”
　　医生还提醒我们，虽说骨质增生是一个正常的生理现象，但也会转化为病理性的疾病。如果增生的骨质造成了对周围神经、血管及其他结构的压迫，就应当及时就医，尽早治疗。或者说看太多电子产品，违背了人的自然的生活节律，这种是一种诱因。”副主任医师李宁说：“睡觉的时候有一些动作可能会加重或者诱发这个睡瘫症的发生，比如说仰卧位或者手放在胸口，有的人是盘着腿容易诱发。”