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摘要:“三步上篮”是在跑动中接球或运球结束时做近距离投篮采用的一种方法,“三步上篮”的脚步动作是教学重点。首先要紧扣“大、小、跳”三个字。其次要注意完成动作的节奏,不能间断停顿,同时还应注意整个动作的协调性。美观性。
关键词:教学法 篮球 “三步上篮”
“三步上篮”是篮球行进间投篮,俗称跑“三步篮”。它是在跑动中接球或运球结束时做近距离投篮采用的一种方法,常在快攻、突破切入篮下或无人防守时运用。
“三步上篮”的动作通常可用“一大、二小、三跳高”七个字进行概括讲解,再加上准确的示范,便于学生记忆,现以行进间单手(右手)肩上投篮为例:
一大:右脚向跑动方向跨出一大步。同时,用双手接同伴传来的球或抓住自己正在运的球,持于胸前。
二小:左脚接着向前迈出一小步,并先用脚跟着地,再迅速过渡到前脚掌起跳,同时两手举球于肩上,右腿屈膝上提,左脚蹬地起跳。
三跳高:跳起腾空,双手举球至头的右上方,当身体腾空接近最高点时,右臂和身体充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量将球投出。
“三步上篮”的脚步动作是教学重点,首先要紧扣“大、小、跳”三个字。其次要注意完成动作的节奏,不能间断停顿,同时还应注意整个动作的协调性,美观性。
“三步上篮”的组织教法如下:
1、学生面向教师成体操队形站立,两脚前后分开,按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做徒手模仿练习,体会“一大、二小、三跳”动作要领。教师用击掌示意学生注意动作节奏,同时配以一、二、三的口令。学生根据节奏边练习,边喊出“大、小、跳”三个字,强化要领。
2、练习者站一路纵队,一人面对纵队站立,以单手托一篮球侧手举,练习者按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做持球模仿练习。每做一次后,托球者站到排尾,练习者站在原位托球,依次练习。教师可用口令或哨音指挥学生多组同时进行练习。练习数次后,提高要求,增大难度:
(1)托球者在练习者外跨出第一步的同时,将球稍稍抛起,练习者双手接球后,再做持球上篮的模仿练习。
(2)练习者距托球者几步远,在向前慢跑的过程中接抛起的球上篮模仿练习。
(3)原地运球数次后做跨步上篮练习。
3、一人在篮下适当位置单手托球侧平举,学生成一路纵队在中场右侧面向球篮架站立,依次跑动至托球者身旁,抓球做“三步上篮”练习,数次后,可接托球者梢抛起的球做上篮练习。
4、站立队形同3,依次前跑,行进间接迎面或侧面传来的球做“三步上篮”练习,也可从不同方向做上篮练习。
5、让学生随意运球从不同角度练习“三步篮”。教师在一侧语言指导。
6、两人一组传球推进,利用“三步上篮”进攻。
7、在三人赛中应用“三步上篮”,方法是在比赛中,特意创设“三步上篮”的机会,防守者作象征性的防守,让学生体会到成功感。
在教学中,不应轻视徒手和持球的模仿练习。因为“三步上篮”的脚步动作是教学中的重点,应反复进行练习,才能收到好的效果。此外,“三步上篮”之前,应教会学生原地单手肩上投篮。
关键词:教学法 篮球 “三步上篮”
“三步上篮”是篮球行进间投篮,俗称跑“三步篮”。它是在跑动中接球或运球结束时做近距离投篮采用的一种方法,常在快攻、突破切入篮下或无人防守时运用。
“三步上篮”的动作通常可用“一大、二小、三跳高”七个字进行概括讲解,再加上准确的示范,便于学生记忆,现以行进间单手(右手)肩上投篮为例:
一大:右脚向跑动方向跨出一大步。同时,用双手接同伴传来的球或抓住自己正在运的球,持于胸前。
二小:左脚接着向前迈出一小步,并先用脚跟着地,再迅速过渡到前脚掌起跳,同时两手举球于肩上,右腿屈膝上提,左脚蹬地起跳。
三跳高:跳起腾空,双手举球至头的右上方,当身体腾空接近最高点时,右臂和身体充分向上伸展,柔和地用手腕和手指的力量将球投出。
“三步上篮”的脚步动作是教学重点,首先要紧扣“大、小、跳”三个字。其次要注意完成动作的节奏,不能间断停顿,同时还应注意整个动作的协调性,美观性。
“三步上篮”的组织教法如下:
1、学生面向教师成体操队形站立,两脚前后分开,按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做徒手模仿练习,体会“一大、二小、三跳”动作要领。教师用击掌示意学生注意动作节奏,同时配以一、二、三的口令。学生根据节奏边练习,边喊出“大、小、跳”三个字,强化要领。
2、练习者站一路纵队,一人面对纵队站立,以单手托一篮球侧手举,练习者按跨步接球,上步起跳,腾空投篮的顺序做持球模仿练习。每做一次后,托球者站到排尾,练习者站在原位托球,依次练习。教师可用口令或哨音指挥学生多组同时进行练习。练习数次后,提高要求,增大难度:
(1)托球者在练习者外跨出第一步的同时,将球稍稍抛起,练习者双手接球后,再做持球上篮的模仿练习。
(2)练习者距托球者几步远,在向前慢跑的过程中接抛起的球上篮模仿练习。
(3)原地运球数次后做跨步上篮练习。
3、一人在篮下适当位置单手托球侧平举,学生成一路纵队在中场右侧面向球篮架站立,依次跑动至托球者身旁,抓球做“三步上篮”练习,数次后,可接托球者梢抛起的球做上篮练习。
4、站立队形同3,依次前跑,行进间接迎面或侧面传来的球做“三步上篮”练习,也可从不同方向做上篮练习。
5、让学生随意运球从不同角度练习“三步篮”。教师在一侧语言指导。
6、两人一组传球推进,利用“三步上篮”进攻。
7、在三人赛中应用“三步上篮”,方法是在比赛中,特意创设“三步上篮”的机会,防守者作象征性的防守,让学生体会到成功感。
在教学中,不应轻视徒手和持球的模仿练习。因为“三步上篮”的脚步动作是教学中的重点,应反复进行练习,才能收到好的效果。此外,“三步上篮”之前,应教会学生原地单手肩上投篮。