“5+2”“白加黑”“朝九晚无”，如今，披星戴月、加班加点成了越来越多人的日常。全国总工会开展的第八次全国职工队伍状况调查显示，只有47.1%的职工每周工作时间在40小时以内，31.3%的职工每周工作41～48小时，还有21.6%的职工每周工作48小时以上。
　　“我看着窗外的树影，难道这就是我的青春……感觉身体被掏空，我累得像只狗……这首名为《感觉身体被掏空》的歌曲，描述了时下很多职场人对“过度加班”的抱怨。
　　到了下班时间，领导还没走，你敢走吗？同事还在工作，你好意思先下班吗？如果比其他人早下班，会不会显得工作态度不积极？这种不正常的价值观、不健康的职场文化，让很多职场人被迫加班。而在一些领导的心中也形成了“加班=敬业”“加班=先进”的惯性思维，加班被认为是衡量员工敬业精神乃至工作业绩的一个重要标准。除了被动加班，还有很多职场人选择主动加班。孩子需要养，老人需要养，车贷房贷需要还，不拼命还怎么生存？职场如战场，面对竞争和机遇，为了做个“人上人”，我们不得不透支身体，奔跑在追求更好的路上。当然，也有人是因为在正常的工作时间里“磨洋工”，不得不把工作拖到下班以后。
　　不管什么原因，过度加班对人的身心健康和生活品质都产生了致命影响。习近平总书记就曾有所告诫：“那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜。最后感觉到不行，这么干也长不了。”
　　幸福是奋斗出来的，但努力不等于無节制。因为过度加班，导致亚健康、过劳死屡见不鲜，因为没时间交友导致大龄未婚现象非常普遍，而对于已经结婚的人而言，加班不仅让家庭矛盾频发，还容易引起家庭危机。2016年8月8日，上海街头就上演了一场名为“孤独沙发”的行为艺术。40名女性举牌向自己的丈夫严正抗议，控诉加班给家庭带来的伤害。“你知不知道我怀孕四周了？”“做了一桌你爱吃的菜，只有我一个人吃”“我不要名牌包包，我只要你抱抱”……一字一句透露出许多辛酸和无奈。
　　加班，必须是自觉自愿，必须是偶尔为之。如果加班加点成了家常便饭，生活被吞噬、健康被吞没，那就要想想这么做到底值不值得。