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骨头汤含钙并不高rn我们人体每天需要多少钙?国家高级公共营养师杜冬梅说:中国居民膳食营养素参考摄入量中钙的推荐摄入量:1～4岁,600mg/d;4～7岁,800mg/d;7～11岁,1000mg/d;11～14岁,1200mg/d;14～18岁,1000mg/d;18～50岁,800mg/d;50岁以上,1000mg/d;孕妇早期,800mg/d;孕妇中晚期及哺乳期,1000mg/d.rn那么我们从食物中可以获取多少钙呢?杜冬梅说:日常所吃的白米饭、白馒头、白面包等食物中,钙的含量很低;肉类中的钙含量,无论猪肉牛肉羊肉鸡肉,也都非常低;即便肉骨头熬的汤,钙的含量也少得可怜;蛋类鱼类比肉类好一点,但钙含量仍然是不足的.