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12月（阴历十一月）里有大雪和冬至两个节气。大雪和冬至也称“仲冬”或者“中冬”，是冬季中间的两个节气。从字面上就不难看出，这两个节气意味着严寒的冬天实实在在地出现在我们面前。冬季天气寒冷，万物凋零，特别是在北方，冰雪覆盖，严寒袭人，御寒成为冬季养生的首要需求。除了衣着上注意保暖外，在饮食上也要注意适时进补。