一般每个女性更年期的先兆或早期症状都是比较明显的，可通过以下指标预测更年期到来与否，从而尽早从心理上做好准备，以便从容处置及妥善应对。
　　１．从初潮年龄预测更年期年龄：俄、美科研人员观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚，相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
　　２．通过家族遗传因素进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为女儿、妹妹、孙女进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的，因受后天生活条件、环境气候、社会因素、药物、疾病等的影响，会使更年期提前或推迟。
　　３．月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型：（１）月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经。（２）月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经。（３）突然停经。绝经是进入更年期的重要指标之一。
　　４．更年期的先兆：妇女进入更年期之前，一般都有某些症状，如不时突然感到胸部、颈部及脸部有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗；又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群。另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪，精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。
　　通过以上预测方法和自己身心的具体感受，大多数妇女便可知道自己是否已进入了更年期。（上海）