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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01
摘 要 在篮球比赛中，篮板球的获得是由多方面因素共同决定的，身高当然是抢到篮板球的有利条件，但并非是决定因素。运动员灵敏的反应力、出色的弹跳力、抢占有利位置的能力和正确的抢球技术都是抢到篮板球的重要因素。本文将对篮球运动员篮板意识的建立和培养作重点论述。
关键词 篮球运动员 篮板意识 培养
篮球比赛是双方队员身体、技术与战术的对抗，更是智慧和心理的全面对抗。激烈的比赛瞬息万变，及具突发性.运动员不但要精湛的技术，而且要有良好的篮球意识，才能应对各种复杂情况。能否抢到篮板球对比赛至关重要，对篮板意识的培养意义重大。
一、篮板球意识的作用及意义
篮球运动规律的要求运动员具有篮板球意识，在进攻时能从心理上增强本队投篮的信心，同时对方获得篮板球，并发动攻击的机会相对减少[1]。篮球赛场上，拼抢并防守篮板球，不仅可以向对方进攻进行抑制，也可以制约对方的远投。通过观察发现，当运动员产生强烈抢篮板球的意识时，就能够根据比赛中的复杂情况，合理地支配自己的行动。
在比赛中出现各种复杂情况都要靠运动员通过意识推判而决定采取行动的，良好的篮板意识是创造性完成技术、战术配合的保证。它对提高比赛质量、执行教练员意图、争取比赛的主动权，起着非常重要的作用。
二、籃板球意识的培养方法
（一）增强运动员对篮板球的理解和重视
运动员对抢篮板球技术动作的理解要更加符合实际情况，这不仅要求运动员对个人素质充分了解，如：弹跳、力量、协调等，而且要了解技术动作的选择和组合，主要表现在抢篮球的速度、隐蔽、策略性上。因此，在进行教学训练时教练应该重视队员对技术动作的充分理解，而且要让队员在思想上树立起拼抢篮板球是赢得比赛的重要组因素的观念。
（二）要求运动员全面掌握篮球专业知识
全面掌握篮球专业知识是提高运动员抢篮板球成功率的基础。通过学习篮球运动的规律及比赛规则，能深入地理解技战术实质和特点，切实提高运动专业理论的水平，从而促进抢篮板球意识的形成。篮球运动员只有真正掌握了篮球运动的基础理论知识，思维能力才能得到进一步升华，训练效果才更加明显。因此，教练应该重视篮球基础理论知识的传授，为培养抢篮板球意识奠定良好的基础。运动员知识水平的提高，可以通过以下几种方式进行：教师、教练员理论讲授、课题分析、讨论交流、现场战术讲演示、观看现场比赛或录像、通过比赛进行经验交流、赛后开总结会、写训练日记、运动员自学等。
（三）培养运动员对篮板球的观察力
在赛场上，运动员对于任何一个技术动作的运用，都取决于能否在瞬间做出正确的判断，因此通过观察发现有利时机非常重要。在日常教学训练中要重视学生观察能力的培养，可以的制造比赛停顿，让队员分析此刻场上的各种情况，并引导同学们思考如何将看到的情境，转化成为赛场上的战术，这是提高队员观察力的关键环节。通过对赛场的观察，要抓住对方的行动规律和心理特点，然后“以已之长攻其之短”，干净利落的运用动作的速度敏捷性、合理性、拼抢的积极性、隐蔽性，来获得抢篮板球的主动权，使对方处于被动。在出现抢篮板球的机会时，要求运动员能在瞬间做出判断，并及时运用合理的抢篮板球的技术动作，这既能反映出运动员抢篮板球能力，更能反映运动员对赛场的观察力。
（四）在训练中增强拼抢意识
通过经常参加比赛，增加帮助运动员积累实战经验、了解真实的赛场，从而有效的丰富和扩大运动员的战术知识，也有助于其建立并提高抢篮板球的意识。把增强篮板球意识与日常技术、战术训练有机地结合起来，从实际出发，培养队员每球必争，每投必抢的意识，并将其作为拼抢篮球的先决条件。“每投必抢”才能掌握进攻的主动权，如果等到对方投不中再去抢，往往就比对方慢了半拍，失去了最好的空间位置和时机。无论运动员的身体条件与技术水准多好，只要缺乏拼抢的意识就很难取得篮板球的优势。经过一段时间有计划、有目的的训练，定向的培养运动员的抢篮板球意识，就能弥补运动员本身的不足，找到适合运动员自己拼抢篮板的方法[2]。
（五）加强意志品质训练
加强意志品质训练对运动员非常重要，尤其是未成年的运动员他们的心智还不稳定，极易受到不良因素的干扰。在教学中应该让运动员了解体育运动的目的，明确自己应该担负的责任和应尽的义务，只有这样，运动员在训练或比赛中才能保持高度的积极性和主动性，自觉地遵守有关生活和训练的各项制度，善于思考，克服思维的惰性。
在赛场上，运动员有了强烈的抢球意识，却不够勇敢坚强，在抢篮板球时怕撞、怕碰，那么再好的弹跳，再高的技术水平，也是难以发挥作用。因此要培养运动员争抢篮板球的坚定态度，在不伤害自己的前提下，克服万难，奋力争抢。篮板球意识的坚毅品也是从实践中产生的，在训练中应该有意地培养，然后逐渐形成[3]。目前，培养篮球运动员强烈而敏锐的拼抢篮板球意识，是篮球界提高篮球训练水平的首要课题。
三、结语
我国运动员在争抢篮板球意识与其他高水平国家存在着一定的差距，亟待提高的我们技术的薄弱环节。定向培养青年运动员的篮板球意识，可以从根本上缩小我国篮球水平与世界强国间的差距。因此，培养篮板球意识应该成为篮球教学中不可忽视的重要内容。
参考文献：
[1] 唐煜章.现代篮球训练方法新探[M].人民体育出版社.2012.
[2] 刘玉琳.现代篮球技术教学与训练[M].体育学院出版社.2012.
[3] 陈国瑞.现代篮球训练理论与教学训练实战[M].海潮报影艺术出版社.2013.
摘 要 在篮球比赛中，篮板球的获得是由多方面因素共同决定的，身高当然是抢到篮板球的有利条件，但并非是决定因素。运动员灵敏的反应力、出色的弹跳力、抢占有利位置的能力和正确的抢球技术都是抢到篮板球的重要因素。本文将对篮球运动员篮板意识的建立和培养作重点论述。
关键词 篮球运动员 篮板意识 培养
篮球比赛是双方队员身体、技术与战术的对抗，更是智慧和心理的全面对抗。激烈的比赛瞬息万变，及具突发性.运动员不但要精湛的技术，而且要有良好的篮球意识，才能应对各种复杂情况。能否抢到篮板球对比赛至关重要，对篮板意识的培养意义重大。
一、篮板球意识的作用及意义
篮球运动规律的要求运动员具有篮板球意识，在进攻时能从心理上增强本队投篮的信心，同时对方获得篮板球，并发动攻击的机会相对减少[1]。篮球赛场上，拼抢并防守篮板球，不仅可以向对方进攻进行抑制，也可以制约对方的远投。通过观察发现，当运动员产生强烈抢篮板球的意识时，就能够根据比赛中的复杂情况，合理地支配自己的行动。
在比赛中出现各种复杂情况都要靠运动员通过意识推判而决定采取行动的，良好的篮板意识是创造性完成技术、战术配合的保证。它对提高比赛质量、执行教练员意图、争取比赛的主动权，起着非常重要的作用。
二、籃板球意识的培养方法
（一）增强运动员对篮板球的理解和重视
运动员对抢篮板球技术动作的理解要更加符合实际情况，这不仅要求运动员对个人素质充分了解，如：弹跳、力量、协调等，而且要了解技术动作的选择和组合，主要表现在抢篮球的速度、隐蔽、策略性上。因此，在进行教学训练时教练应该重视队员对技术动作的充分理解，而且要让队员在思想上树立起拼抢篮板球是赢得比赛的重要组因素的观念。
（二）要求运动员全面掌握篮球专业知识
全面掌握篮球专业知识是提高运动员抢篮板球成功率的基础。通过学习篮球运动的规律及比赛规则，能深入地理解技战术实质和特点，切实提高运动专业理论的水平，从而促进抢篮板球意识的形成。篮球运动员只有真正掌握了篮球运动的基础理论知识，思维能力才能得到进一步升华，训练效果才更加明显。因此，教练应该重视篮球基础理论知识的传授，为培养抢篮板球意识奠定良好的基础。运动员知识水平的提高，可以通过以下几种方式进行：教师、教练员理论讲授、课题分析、讨论交流、现场战术讲演示、观看现场比赛或录像、通过比赛进行经验交流、赛后开总结会、写训练日记、运动员自学等。
（三）培养运动员对篮板球的观察力
在赛场上，运动员对于任何一个技术动作的运用，都取决于能否在瞬间做出正确的判断，因此通过观察发现有利时机非常重要。在日常教学训练中要重视学生观察能力的培养，可以的制造比赛停顿，让队员分析此刻场上的各种情况，并引导同学们思考如何将看到的情境，转化成为赛场上的战术，这是提高队员观察力的关键环节。通过对赛场的观察，要抓住对方的行动规律和心理特点，然后“以已之长攻其之短”，干净利落的运用动作的速度敏捷性、合理性、拼抢的积极性、隐蔽性，来获得抢篮板球的主动权，使对方处于被动。在出现抢篮板球的机会时，要求运动员能在瞬间做出判断，并及时运用合理的抢篮板球的技术动作，这既能反映出运动员抢篮板球能力，更能反映运动员对赛场的观察力。
（四）在训练中增强拼抢意识
通过经常参加比赛，增加帮助运动员积累实战经验、了解真实的赛场，从而有效的丰富和扩大运动员的战术知识，也有助于其建立并提高抢篮板球的意识。把增强篮板球意识与日常技术、战术训练有机地结合起来，从实际出发，培养队员每球必争，每投必抢的意识，并将其作为拼抢篮球的先决条件。“每投必抢”才能掌握进攻的主动权，如果等到对方投不中再去抢，往往就比对方慢了半拍，失去了最好的空间位置和时机。无论运动员的身体条件与技术水准多好，只要缺乏拼抢的意识就很难取得篮板球的优势。经过一段时间有计划、有目的的训练，定向的培养运动员的抢篮板球意识，就能弥补运动员本身的不足，找到适合运动员自己拼抢篮板的方法[2]。
（五）加强意志品质训练
加强意志品质训练对运动员非常重要，尤其是未成年的运动员他们的心智还不稳定，极易受到不良因素的干扰。在教学中应该让运动员了解体育运动的目的，明确自己应该担负的责任和应尽的义务，只有这样，运动员在训练或比赛中才能保持高度的积极性和主动性，自觉地遵守有关生活和训练的各项制度，善于思考，克服思维的惰性。
在赛场上，运动员有了强烈的抢球意识，却不够勇敢坚强，在抢篮板球时怕撞、怕碰，那么再好的弹跳，再高的技术水平，也是难以发挥作用。因此要培养运动员争抢篮板球的坚定态度，在不伤害自己的前提下，克服万难，奋力争抢。篮板球意识的坚毅品也是从实践中产生的，在训练中应该有意地培养，然后逐渐形成[3]。目前，培养篮球运动员强烈而敏锐的拼抢篮板球意识，是篮球界提高篮球训练水平的首要课题。
三、结语
我国运动员在争抢篮板球意识与其他高水平国家存在着一定的差距，亟待提高的我们技术的薄弱环节。定向培养青年运动员的篮板球意识，可以从根本上缩小我国篮球水平与世界强国间的差距。因此，培养篮板球意识应该成为篮球教学中不可忽视的重要内容。
参考文献：
[1] 唐煜章.现代篮球训练方法新探[M].人民体育出版社.2012.
[2] 刘玉琳.现代篮球技术教学与训练[M].体育学院出版社.2012.
[3] 陈国瑞.现代篮球训练理论与教学训练实战[M].海潮报影艺术出版社.2013.