睡前吃香蕉,一觉到天亮

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  香蕉是常见的水果,香蕉的食疗功效远不止润肠通便。睡前吃一根香蕉,人就能很好地进入睡眠状态。这是因为,香蕉中含有丰富的镁,对松弛肌肉有很好的帮助。因此,香蕉又被称为水果中的“安眠药”。
  睡前吃香蕉还能很好地平稳血清素,同时,香蕉中的热量较低,营养丰富,不仅不会造成肥胖,对于排便也有很大帮助。
  秋冬季节不少人会感觉到皮肤瘙痒,这是因为空气干燥使得身体中水分蒸发所致,而吃香蕉能很好地减缓皮肤瘙痒症状,对于抑制细菌滋生、真菌感染非常有效。因为香蕉中含有一种叫蕉皮素的物质,蕉皮素对治疗真菌性皮肤病有很好疗效。还可以用香蕉皮在皮肤瘙痒部位进行涂擦,治疗瘙痒更有效。
  秋冬季节不少人还会忧思,香蕉中含有一种叫6-羟色胺的物质,这种物质会让人变得愉快,对悲观失望的情绪有很好的消散作用。因此,秋冬天可以多吃一点香蕉。
  (赵光)
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