空气污染指数是评估空气质量状况的一组数字，它能预测今天或明天的空气是清洁的还是受到污染的，以及应当注意的健康问题。我国目前的空气污染指数大多分为五个等级：
　　空气污染指数≤50说明空气质量为优，符合自然保护区、风景名胜区和其他需要特殊保护地区的空气质量要求。50＜空气污染指数≤100表明空气质量良好。
　　100＜空气污染指数≤200表明空气质量为轻度污染，空气中会有一些尾气、粉尘、二氧化硫、可吸入颗粒物等污染物，属于轻度污染。在轻度污染的环境中，我们会出现一些刺激性的反应，比如咳嗽、打喷嚏、口鼻干燥等，有心脏病或呼吸系统疾病的人最好减少体力消耗和户外活动。
　　200＜空气污染指数≤300称之为中度污染。说明空气质量较差。在中度污染的环境中，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群中普遍出现症状，中老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内。并减少体力活动。
　　空气污染指数＞300此时为重度污染，对人体的健康威胁很大。我们的运动耐受力会降低，有明显强烈症状，出现感冒、肺炎、心脑血管病等疾病，一般人群应避免户外活动，上年纪的人更应该留在室内。
　　
　　心脏的秘密
　　伟　伯
　　
　　一、心脏越大越容易患心脏病
　　心脏越大危险系数越高。最常见的类型是扩张型心肌病，当心室扩张、心脏增大时，就会出现这种疾病。心脏膨胀后，搏动压力就会降低，导致身体组织无法得到足够的血液供应。如果不及时治疗，病人很可能出现心脏功能衰竭的情况。
　　
　　二、女性才是心脏病的最大受害者
　　几十年来，心脏病一直被视作男性疾病，但真相却与世俗的观点相去甚远。在美国，每年死于心脏病的女性人数高达50万，比男性死亡人数还多了5万。另外，心脏病的症状也有性别之分。在男性中，心脏病症状都是“好莱坞式”的：一旦发作，就会让你痛不欲生，直至昏死；女性的症状则不那么明显，心脏病发作时可能会透不过气、心脏发痒或是压力升高，有时还会感到恶心、后背和下巴疼痛。
　　
　　三、性生活有益心脏健康
　　科学家研究表明，每周至少经历3次性高潮的中年男性要比性生活匮乏的同龄男性，死于冠心病的几率减少一半。在愉悦的性生活过程中，心脏的跳动速率是平时的两倍，会消耗掉大约200卡路里的热量，相当于15分钟的跑步锻炼。
　　
　　四、未来可以更换心脏
　　最新研究发现，红斑蝾螈有一种特殊的本领。能将细胞返回干细胞状态，重新制造心肌细胞。目前科学家对此进行研究，希望借此治愈心脏受到物理损伤的病人。
　　
　　五、宠物的心脏跳动速率能反应主人心脏的跳动速率
　　我们时常感觉，很多温顺的动物是能与我们交流的。最近一项研究表明，马是一种“情感动物”，它的心脏速率能反映抚摸它的人的心脏速率。
　　
　　六、笑口常开有利于预防心血管疾病
　　研究表明，开怀大笑能让血管的内皮放松，增加血流量，而且笑一次，这样的效果就能保持至少45分钟。血管内皮损伤会导致血管变窄，最终诱发心血管疾病，这也许是笑得太少的缘故吧。
　　
　　七、心脏，人体内的强力泵
　　在不到一分钟的时间里，心脏就能将血液输送到每一个细胞。在一天的时间里，心脏会跳动10万次左右，泵送富含氧气的血液，这些血液在人体各种组织、器官的血管里“走”过的路径，将长达6万公里。对于拳头大小的心脏而言，这真的是一项繁重的任务。
　　
　　八、悲伤会加重受损心脏的负荷
　　心脏“受伤”会让人进入昏迷状态。当与情侣分手，或亲人过世，心脏多半会“受伤”，这时就更容易遭受心脏病的袭击。在这种情况下，人体会向血液释放应激激素，暂时稳住心脏的“病情”。这样的后果就是，会有类似于心脏病的症状出现，比如胸口疼痛或是呼吸急促，而且还会在几天的时间里反复出现。