【摘 要】
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休息训练外伤发生后 ,首要的是休息 ,休息可减轻疼痛和炎症发展 ,从而防止损伤加重。休息期限依据伤情轻重、痊愈状态而定。冷疗指用冰袋 (块 )、化学致冷袋冷敷 ,或在低于１３～１８℃
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休息训练外伤发生后 ,首要的是休息 ,休息可减轻疼痛和炎症发展 ,从而防止损伤加重。休息期限依据伤情轻重、痊愈状态而定。冷疗指用冰袋 (块 )、化学致冷袋冷敷 ,或在低于１３～１８℃冷水中浸泡。伤后２４～４８小时是急症期 ,每次冷疗２０～３０分钟 ,每日２次。寒区冬季不
Rest training After trauma, the first is rest, rest can reduce the pain and inflammation, thus preventing the injury worse. The duration of rest depends on the severity of the injury and the state of recovery. Cold refers to the use of ice packs (blocks), chemical cold bag cold pack, or soaked in cold water below 13 ~ 18 ℃. 24-48 hours after injury is an emergency, each cold treatment 20 to 30 minutes, 2 times a day. Cold winter is not
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