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摘 要：形体课作为中职体育教学内容之一，对培养酒店管理、财会会计、商务英语、形象设计、文秘等专业学生的职业素质，以及形成其良好的外在职业形象，具有重要意义。我们探讨其教学方法与内容，并结合中职业教学现状，提出解决问题的建议与对策。
关键词：中职 形体课 教学现状 对策
前言
形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的，以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等动作，辅以合适的音乐进行的一种技术教学方式。形体训练不但能使学生得到美的享受，激发他们对真、善、美的追求，而且能够促进中职业生的形体、礼仪、气质、形象的改善和人格的全面发展。
一、形体训练的作用
（一）形体训练能提高身体素质、增进体质健康
形体训练以有效培养学生良好的身体形态为准则，以形体控制能力和表现能力为中心，它有专门训练形体姿态的把杆练习，有利用重物发展身体肌肉力量的练习，促进其骨骼、肌肉、内脏器官及神经系统等方面的正常发育和机能的发展，还有助于形成正确的身体姿势，而且能提高身体的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，对培养良好的风度有重要的作用。
（二）形体训练能塑造完美形体、增强学生自信。
形体训练课程中，要求学生保持良好的姿态，抬头、挺胸、收腹，这些动作能够让学生保持一个挺拔、端庄、优雅的姿态，让人觉得精神充沛，充满活力，给人以赏心悦目的感觉。由于长期上网、看电视以及工作、学习任务的繁重，现在的人很多都存在着各种各样的不良身体姿态，这些姿势由于形成时间较长，纠正起来也比较困难，因此要采用科学系统的训练方法，塑造完美形体、也增强学生自信心。
（三）审美教育
形体训练教学不同于其他教学，它是以形体美为特征的。在教学内容和教学过程中，要体现出形体动态的艺术美感，要利用音乐节奏旋律的美，把思想和情感韵律灌注在形姿形态的艺术形象中，让学生去品味、体会艺术美的真谛和内涵，使艺术的表现力得到极大的体现。
二、中职形体课存在的问题
（一）学生对形体课缺乏足够的兴趣
在形体课教学过程中，有教师监督的时候学生很注意自己的形体问题，一旦离开教师的视线就会忽略自身的问题。这在很大程度上是因为教师没有调动起学生学习的积极性，很多学生没有意识到学好该课程的重要性。对初学者来说形体训练课程有着很多特殊的要求，要完成某些训练动作对于身体的体力、耐力、柔韧等各方面都是一种挑战，所以部分没有毅力的学生就养成了能偷懒就偷懒的习惯。长此以往，形体训练课程的训练效果自然不够理想。
（二）节奏感差，动作与节奏不合拍
形体训练中出现这种问题的同学大多缺乏节奏意识。如何解决这个问题呢？教师可以选择节奏感明显的音乐，先教学生学会喊拍，然后将动作和着拍子慢做，待动作熟练合拍了，再逐渐恢复至正常速度。实践证明，在平时的形体训练中，只要学生养成心里喊拍的习惯。平时，学生要经常聆听不同节奏的音乐，并用最简单的肢体动作跟着打节奏，或者做些节奏练习，这样就会大大提高人的内心节奏感。
（三）教师的教学方法运用不当
在实际教学中，很多教师把体育课的教学方法运用到形体课上，认为把动作教给学生让他们自己练习就可以，这样训练出来的学生对训练动作的目的、意义、方法都不能很好地掌握，达不到形体训练课的效果。
（四）课时安排不合理
学生上课的机会有限，课时并不会很多，要尽可能地让学生多参加不同性质的训练。中等职业学校在形体训练的课程安排每周1课时，作为教师需要在有限的时间里使学生尽可能多地享受形体训练带来的愉悦，避免枯燥单调的"机械运动"。
（五）教学方法落后
传统形体教学。"教师讲解示范--学生跟练--分组练习--巡回指导--动作评定"，这一传统教学模式在动作初学阶段或教学条件有限的情况下，不能发挥出较好效果。当然，效果的好坏也和教师的示范动作正确与否、形体优美与否密切相关，中职形体课必须与中职学生的身体特点、心理特点和专业要求结合起来，中职学校开设形体课主要目的是为了要提高人才的综合素质，这也让形体教学不同于体育专业教学，也不同于一般的娱乐活动好的教学效果。目前中职学校在形体课程的教学方法上有几个方面是错误的，第一，只是注重体形的塑造练习，而不注重体态的训练。第二，课堂教学训练与生活实践脱节。第三，目前的形体教学课程很多只是机械的动作模仿，缺少对健康美的引导。
（六）教学内容陈旧
形体课堂教学是传统的身体形态的专门训练，包括基本姿态练习、基本形体素质与姿态控制练习、把杆练习和基本步伐练习以及这些动作的组合练习。学生练起来非常的枯燥，单调乏味的练习内容，只能使学生产生厌倦心理，不利于培养学生的学习兴趣，影响教学效果。而丰富的教学内容，往往能刺激学生的学习欲望，促使学生积极、主动、自主学习。因此，形体课丰富的内容是其具有极强生命力的直接动力。
三、解决中职形体课程中存在问题的建议和对策
（一）培养中职学生对形体课程的爱好与兴趣
在中职学校里，大部分学生都没有接触过形体课程，基础知识难免比较薄弱，很容易使学生产生自卑心理，甚至直接放弃形体课程的学习。因此，要积极引导学生，使学生明白形体课程的作用，从而增强学生学习形体的热情和积极性，培养其对形体课程学习的爱好和兴趣，并将学生的兴趣和爱好贯穿于整个形体教学活动中。在教学的过程中，老师要合理地组织教学内容和活动，积极帮助学生克服心理障碍，让学生在课堂上能够消除心理顾虑、不怕出丑、敢于训练；选用一些与形体风格吻合的音乐旋律伴奏，将形体训练的内容贯穿到游戏或比赛中，使学生在游戏和比赛中轻松、快乐地获取知识。 （二）正确安排教学计划，保证课的内容搭配的合理性。
在安排教学计划时，要结合学生自身情况、季节特点、文化背景等，将不同运动项目分主次地安排在每个学期的各阶段，并兼顾教材的连续性和学生的接受能力。同时还要注意正确安排每次课的项目及内容。
（三）对中职学校形体课程的教学根据实际情况进行创新。
对一些没有基础或者是基础很差的学生时，应采取情境性的教学方法，比如在教授形体训练蹲组合时，像这类的组合比较专业，它的音乐伴奏都是钢琴曲，因此首先在音乐的伴奏上要用他们喜欢听的流行的曲子进行伴奏。其次可以把蹲组合的动作编成有舞蹈性的舞蹈片段来教学，这样可以让他们在快乐的舞蹈中学到蹲的技巧，而不是枯燥无味的学习。
（1）兴趣激励。在进行形体训练的过程中，老师要根据学生的实际情况的心理特点，采取兴趣激励的方法激发学生进行形体训练的欲望。例如，可以将形体训练的直接作用讲解给学生：踢腿训练能够帮助有效消除腿部多余脂肪，同时提升臀部，使整个腿部线条修长而健美；站立姿态的训练有助于挺胸抜背，显示出人的曲线美和高雅的气质等。这些充分契合了学生追求美的心理，能够有效激起学生进行形体训练的兴趣，从而提高学生自主学习的能力，使学生能够积极参与并坚持形体素质训练。
（四）教师教学的目的是让学生掌握学习的方法，提高学生解决问题的能力。
学生通过学习应充分了解自己的肢体各个部位，每块肌肉，甚至每个关节运动所产生的外形变化，并在每种变化中赋予相应的呼吸、力量。然后教师通过启发性的语言，渐渐唤起学生的内在意识，激发他们内心的想象，让他们用心去感受和体验每个训练动作的过程，体会动作的力量、呼吸以及控制与延伸，让无意识变成有意识，让被动变为自发，从而灵活支配自己的肢体，自如地表现舞蹈内涵。
（五）选择教学内容一定要鲜明
当代的学生生活在一个信息社会，知识面广成为他们的一大特征。这就要求教师在备课的时候，要多方汲取营养，不断拓宽自身知识的深度及广度。比如，在教授恰恰舞时，除了舞步本身，我们还可以向学生介绍一下它的起源地墨西哥，以及拉丁美洲的风土人情、审美观念等，这样就会提高学生学习兴趣，同时可以使教师在学生心目中树立起权威的形象。另外，形体训练离不开音乐的伴奏，在伴奏音乐的选择上也要尽可能地靠近中职学生的审美要求，建议多选择时下比较流行又合适于教学的音乐作为伴奏，比如说进行芭蕾手位及基本姿态的训练，一般情况下，教师会墨守成规地选用传统意义上的钢琴伴奏曲，这样看上去虽然很专业，却不适合普通中专形体教学。
（六）教材、教具的趣味性。
提高学生兴趣，促使学生积极主动参加练习，是形体教学的关键。运动心理学研究证明：有兴趣的动作能刺激练习者神经系统兴奋，心理和生理容易适应，积极主动参与活动，且动作易投入，练习中精力集中，完成动作的质量高，锻炼效果就好。在教学实践中体会到，可以根据教材内容恰当编排、合理选用教具来提高教学趣味性。
四、结论
有效的形体教学，针对形体训练静态美和动态美的要求，合理安排练习内容，同时采用各种各样的教学方法，加上创编教材、教具的趣味性，来提高学生练习兴趣，引导学生主动参与教学，提高练习效果，从而达到教学目的。不仅活跃课堂气氛，而且使学生在理论和实际练习中掌握了形体练习的方法、手段、保证学生能接受系统的形体锻炼，从而美化人体形态，因此，通过长期的形体练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，表现出一种良好的气质与修养。
参考文献：
[1]体育学院通用教材，《学校体育学》（第1版），人民体育出版社，2000
[2]曹清.旅游学校形体素质教育存在的问题及对策 职业技术教育，2007，（17）：32-33
[3]体育学院通用教材，《运动生理学》（第1版）， 人民体育出版社，2000
[4]论高校女生形体美的培养.武汉体育学院学报.2003（3）：97-98.
[5]宋冰.高校旅游专业形体训练教学初探 佳木斯大学社会科学学报，2011，29（5）：163-164
关键词：中职 形体课 教学现状 对策
前言
形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，以塑造人的优美身体形态为目的，以舞蹈基本功训练的内容和方法为主要手段，借鉴舞蹈、艺术体操、健美操等动作，辅以合适的音乐进行的一种技术教学方式。形体训练不但能使学生得到美的享受，激发他们对真、善、美的追求，而且能够促进中职业生的形体、礼仪、气质、形象的改善和人格的全面发展。
一、形体训练的作用
（一）形体训练能提高身体素质、增进体质健康
形体训练以有效培养学生良好的身体形态为准则，以形体控制能力和表现能力为中心，它有专门训练形体姿态的把杆练习，有利用重物发展身体肌肉力量的练习，促进其骨骼、肌肉、内脏器官及神经系统等方面的正常发育和机能的发展，还有助于形成正确的身体姿势，而且能提高身体的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，对培养良好的风度有重要的作用。
（二）形体训练能塑造完美形体、增强学生自信。
形体训练课程中，要求学生保持良好的姿态，抬头、挺胸、收腹，这些动作能够让学生保持一个挺拔、端庄、优雅的姿态，让人觉得精神充沛，充满活力，给人以赏心悦目的感觉。由于长期上网、看电视以及工作、学习任务的繁重，现在的人很多都存在着各种各样的不良身体姿态，这些姿势由于形成时间较长，纠正起来也比较困难，因此要采用科学系统的训练方法，塑造完美形体、也增强学生自信心。
（三）审美教育
形体训练教学不同于其他教学，它是以形体美为特征的。在教学内容和教学过程中，要体现出形体动态的艺术美感，要利用音乐节奏旋律的美，把思想和情感韵律灌注在形姿形态的艺术形象中，让学生去品味、体会艺术美的真谛和内涵，使艺术的表现力得到极大的体现。
二、中职形体课存在的问题
（一）学生对形体课缺乏足够的兴趣
在形体课教学过程中，有教师监督的时候学生很注意自己的形体问题，一旦离开教师的视线就会忽略自身的问题。这在很大程度上是因为教师没有调动起学生学习的积极性，很多学生没有意识到学好该课程的重要性。对初学者来说形体训练课程有着很多特殊的要求，要完成某些训练动作对于身体的体力、耐力、柔韧等各方面都是一种挑战，所以部分没有毅力的学生就养成了能偷懒就偷懒的习惯。长此以往，形体训练课程的训练效果自然不够理想。
（二）节奏感差，动作与节奏不合拍
形体训练中出现这种问题的同学大多缺乏节奏意识。如何解决这个问题呢？教师可以选择节奏感明显的音乐，先教学生学会喊拍，然后将动作和着拍子慢做，待动作熟练合拍了，再逐渐恢复至正常速度。实践证明，在平时的形体训练中，只要学生养成心里喊拍的习惯。平时，学生要经常聆听不同节奏的音乐，并用最简单的肢体动作跟着打节奏，或者做些节奏练习，这样就会大大提高人的内心节奏感。
（三）教师的教学方法运用不当
在实际教学中，很多教师把体育课的教学方法运用到形体课上，认为把动作教给学生让他们自己练习就可以，这样训练出来的学生对训练动作的目的、意义、方法都不能很好地掌握，达不到形体训练课的效果。
（四）课时安排不合理
学生上课的机会有限，课时并不会很多，要尽可能地让学生多参加不同性质的训练。中等职业学校在形体训练的课程安排每周1课时，作为教师需要在有限的时间里使学生尽可能多地享受形体训练带来的愉悦，避免枯燥单调的"机械运动"。
（五）教学方法落后
传统形体教学。"教师讲解示范--学生跟练--分组练习--巡回指导--动作评定"，这一传统教学模式在动作初学阶段或教学条件有限的情况下，不能发挥出较好效果。当然，效果的好坏也和教师的示范动作正确与否、形体优美与否密切相关，中职形体课必须与中职学生的身体特点、心理特点和专业要求结合起来，中职学校开设形体课主要目的是为了要提高人才的综合素质，这也让形体教学不同于体育专业教学，也不同于一般的娱乐活动好的教学效果。目前中职学校在形体课程的教学方法上有几个方面是错误的，第一，只是注重体形的塑造练习，而不注重体态的训练。第二，课堂教学训练与生活实践脱节。第三，目前的形体教学课程很多只是机械的动作模仿，缺少对健康美的引导。
（六）教学内容陈旧
形体课堂教学是传统的身体形态的专门训练，包括基本姿态练习、基本形体素质与姿态控制练习、把杆练习和基本步伐练习以及这些动作的组合练习。学生练起来非常的枯燥，单调乏味的练习内容，只能使学生产生厌倦心理，不利于培养学生的学习兴趣，影响教学效果。而丰富的教学内容，往往能刺激学生的学习欲望，促使学生积极、主动、自主学习。因此，形体课丰富的内容是其具有极强生命力的直接动力。
三、解决中职形体课程中存在问题的建议和对策
（一）培养中职学生对形体课程的爱好与兴趣
在中职学校里，大部分学生都没有接触过形体课程，基础知识难免比较薄弱，很容易使学生产生自卑心理，甚至直接放弃形体课程的学习。因此，要积极引导学生，使学生明白形体课程的作用，从而增强学生学习形体的热情和积极性，培养其对形体课程学习的爱好和兴趣，并将学生的兴趣和爱好贯穿于整个形体教学活动中。在教学的过程中，老师要合理地组织教学内容和活动，积极帮助学生克服心理障碍，让学生在课堂上能够消除心理顾虑、不怕出丑、敢于训练；选用一些与形体风格吻合的音乐旋律伴奏，将形体训练的内容贯穿到游戏或比赛中，使学生在游戏和比赛中轻松、快乐地获取知识。 （二）正确安排教学计划，保证课的内容搭配的合理性。
在安排教学计划时，要结合学生自身情况、季节特点、文化背景等，将不同运动项目分主次地安排在每个学期的各阶段，并兼顾教材的连续性和学生的接受能力。同时还要注意正确安排每次课的项目及内容。
（三）对中职学校形体课程的教学根据实际情况进行创新。
对一些没有基础或者是基础很差的学生时，应采取情境性的教学方法，比如在教授形体训练蹲组合时，像这类的组合比较专业，它的音乐伴奏都是钢琴曲，因此首先在音乐的伴奏上要用他们喜欢听的流行的曲子进行伴奏。其次可以把蹲组合的动作编成有舞蹈性的舞蹈片段来教学，这样可以让他们在快乐的舞蹈中学到蹲的技巧，而不是枯燥无味的学习。
（1）兴趣激励。在进行形体训练的过程中，老师要根据学生的实际情况的心理特点，采取兴趣激励的方法激发学生进行形体训练的欲望。例如，可以将形体训练的直接作用讲解给学生：踢腿训练能够帮助有效消除腿部多余脂肪，同时提升臀部，使整个腿部线条修长而健美；站立姿态的训练有助于挺胸抜背，显示出人的曲线美和高雅的气质等。这些充分契合了学生追求美的心理，能够有效激起学生进行形体训练的兴趣，从而提高学生自主学习的能力，使学生能够积极参与并坚持形体素质训练。
（四）教师教学的目的是让学生掌握学习的方法，提高学生解决问题的能力。
学生通过学习应充分了解自己的肢体各个部位，每块肌肉，甚至每个关节运动所产生的外形变化，并在每种变化中赋予相应的呼吸、力量。然后教师通过启发性的语言，渐渐唤起学生的内在意识，激发他们内心的想象，让他们用心去感受和体验每个训练动作的过程，体会动作的力量、呼吸以及控制与延伸，让无意识变成有意识，让被动变为自发，从而灵活支配自己的肢体，自如地表现舞蹈内涵。
（五）选择教学内容一定要鲜明
当代的学生生活在一个信息社会，知识面广成为他们的一大特征。这就要求教师在备课的时候，要多方汲取营养，不断拓宽自身知识的深度及广度。比如，在教授恰恰舞时，除了舞步本身，我们还可以向学生介绍一下它的起源地墨西哥，以及拉丁美洲的风土人情、审美观念等，这样就会提高学生学习兴趣，同时可以使教师在学生心目中树立起权威的形象。另外，形体训练离不开音乐的伴奏，在伴奏音乐的选择上也要尽可能地靠近中职学生的审美要求，建议多选择时下比较流行又合适于教学的音乐作为伴奏，比如说进行芭蕾手位及基本姿态的训练，一般情况下，教师会墨守成规地选用传统意义上的钢琴伴奏曲，这样看上去虽然很专业，却不适合普通中专形体教学。
（六）教材、教具的趣味性。
提高学生兴趣，促使学生积极主动参加练习，是形体教学的关键。运动心理学研究证明：有兴趣的动作能刺激练习者神经系统兴奋，心理和生理容易适应，积极主动参与活动，且动作易投入，练习中精力集中，完成动作的质量高，锻炼效果就好。在教学实践中体会到，可以根据教材内容恰当编排、合理选用教具来提高教学趣味性。
四、结论
有效的形体教学，针对形体训练静态美和动态美的要求，合理安排练习内容，同时采用各种各样的教学方法，加上创编教材、教具的趣味性，来提高学生练习兴趣，引导学生主动参与教学，提高练习效果，从而达到教学目的。不仅活跃课堂气氛，而且使学生在理论和实际练习中掌握了形体练习的方法、手段、保证学生能接受系统的形体锻炼，从而美化人体形态，因此，通过长期的形体练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，表现出一种良好的气质与修养。
参考文献：
[1]体育学院通用教材，《学校体育学》（第1版），人民体育出版社，2000
[2]曹清.旅游学校形体素质教育存在的问题及对策 职业技术教育，2007，（17）：32-33
[3]体育学院通用教材，《运动生理学》（第1版）， 人民体育出版社，2000
[4]论高校女生形体美的培养.武汉体育学院学报.2003（3）：97-98.
[5]宋冰.高校旅游专业形体训练教学初探 佳木斯大学社会科学学报，2011，29（5）：163-164