我的戒烟

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  作者简介:
  原密云县人大常委会主任,已离休。现为密云县第十三届人民代表大会代表,北京作家协会会员、密云县文物保护协会会长。
  
  有吸烟嗜好的人总说:“吸上烟瘾的人可不容易戒啊!”其实戒烟并不那么难,只要意志坚,没有改不掉的习惯。我的吸烟史较长,瘾也很大,可我受吸烟的危害最深,所以戒烟最坚决,结果也很满意。
  我的烟龄不短,但我戒得却是干净、利索。有什么绝招呢?
  我从20来岁开始吸烟,直到1979年的3月8日止,整整吸了30年的烟。以前也曾戒过几次,其中一次戒得最长7个月,从经济上收到了一点好处。但因为思想上认识不深,只想吸烟的甜头,没有想到吸烟给自己身体带来的危害,因而意志不坚,在内瘾外惑的包围下,7个月的功夫白熬了,老“毛病”又“复辟”了。
  真可谓“复辟更猖狂”,烟瘾似乎更大了。烟吸得更勤、量也更大了。从原来的一天一盒增加到一天两盒还不止。印象最深的一次是夜间我赶写一个会议的总结报告,我将桌上放着的两盒烟吸光了,最后把烟屁也捡起来卷着吸了,早晨洗脸时,从鼻子滴出烟油子,口干舌澡,嘴发木。后来烟瘾大到了只吸烟卷已过不瘾了,烟卷加烟炮,纸烟与叶子烟混着吸,当时我真是一个重度的吸烟者。
  家里人,同事们都看我的烟抽得太凶了,劝我节制,我却不能自拔,毫无收敛之意。那时对我来说,吸烟似乎已是生活中的头等需要,是不能缺少的,简直是烟不离嘴,嘴不离烟。
  因为吸烟时间长、量又大、对身体的危害是严重的。尤以气管炎为重,还有肺炎,睡眠、食欲都不佳,因此,身体虚弱,抵抗力差。气候一有变化就感冒,引起气管炎、咳嗽、痰喘等疾病。我身高一米七三的个头,可体重才只有55公斤,面黄肌瘦,一副病态。吸烟对室内卫生影响也很大,室内空气非常不好,大家评论说我的办公室有五多,烟屁多,烟灰多,空烟盒多,火柴棒多,更让人恶心的是痰多。严重影响了环境卫生。
  吸烟让爱人和子女也很反感,时常引起家庭不愉快。有时让家人去买烟,惹得他们不耐烦,影响家庭和睦气氛。吸烟又经常把衣服、被褥烧成小窟窿,造成不必要的损失。
  吸烟的危害很多,30年的感受很深,吸烟造成的危害是一言难尽的,最明显的是记忆力减退,体质下降,并发多种疾病。
  就在1979年3月8日的早晨8点钟,我从痴迷中醒悟过来,从此我与吸烟的不良习惯不宣而战了。起因是这天夜里因白天受了风寒,引起了气管炎,一夜没有睡好觉,吐了许多痰。在痛苦之中,我觉醒到既然吸烟有害,为什么还同它恋恋不舍呢?与烟断绝关系又有什么了不起呢?烟给我带来如此沉重的痛苦,为了自身的健康和家庭的幸福,下定决心跟烟断绝关系。当时,在同烟告别之时,我卷了一根手指粗的大烟炮子,一口气吸完了,内心里说:“烟哪,烟,再也不与你恢复关系了,再也不与你重归旧好了,你害得我深重,我已经觉醒了,从痴迷中醒悟了。”
  就在这一刻我与吸烟的不良习惯不宣而战。在痛苦之中与烟彻底决裂。
  戒烟,对于烟瘾大的人来说也确有一定难度,没有恒心,没有很强的意志是不行的。我前几次戒烟,折了烟嘴,扔了烟盒,绝了火柴,把打火机送人,买瓜子吃,含糖果,喝茶水,用了种种办法,但都无济于事。决心是什么?最有效的办法是什么?归根到底是两个字“意志”。只有眼见心不动,才能抑制住自己。 我这次戒烟,是牢记吸烟给自己身体带来的危害,造成的痛苦。烟瘾上来,就回忆起因为吸烟引起的咳嗽、痰喘、感冒发烧,肺热等疾病的痛苦情景。从而坚定戒烟的决心,给烟瘾降温,籍以降低对吸烟的嗜好感,使吸烟的强烈感就减退了。
  戒烟没有什么灵丹妙药,其绝招就是靠坚定的“意志”。我戒烟3年之后效果显著,气管炎基本好了,饮食增加了,体重稳定在75公斤上下,吃饭香,睡眠好,感冒明显减少,最突出的效果是,不咳嗽了,我所处的卫生环境也明显改善了,再不是遍地烟灰、烟头。这就是我从吸烟到戒烟过程中得到的最深感受。我戒烟后人们都称赞我说:戒烟决心大、有恒心、有毅力,丢掉了坏习惯,开始了新生活。我的最深体会就是:戒烟并不难,只要意志坚。
  戒吧!还是戒烟好!
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