对高校学生健美训练中合理运用运动训练辅助要素的研究

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为促使高校健美选项的学生取得成功,在明确健美成功的三个基本要素——科学的训练、合理的营养、充分的恢复的前提下,重点解析了运动训练成功的某些辅助要素在健美训练成功当中的作用,即以下六个方面:进行适度的有氧训练、注意安全训练、避免过度训练、做好训练日记、选择训练伙伴、注重心理训练。只有在平时健美教学和训练中将基本要素与辅助要素有机结合起来,才会取得良好的健美训练效果。
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