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现代女排水平的迅猛发展，攻、防对抗激烈，处于被动地位的防守在传统运用的基础上，在现代排球中又有了新的发展。可以提高排球运动员的身体体能素质，加强现代排球以防守身体两侧的重球为核心，运用多样化的防守技术，提高防守视觉反应时；同时应培养运动员的防守意识，包括判断意识、保护意识，以提高排球防守的效果；在提高防守技术的基础上，运用适合现代排球进攻特点的新的防守阵形，以提高防守的效率。