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[期刊论文] 作者：严石卿,,
来源：中华养生保健 年份：2011
5、如何理解和看待《易筋经》据不完全统计,目前能购买到的《易筋经》或涉及到《易筋经》内容的书籍有二百五六十种之多,如"健身气功"《易筋经》、《少林易筋经》、《易...
[会议论文] 作者：严石卿,,
来源： 年份：2004
易筋经十二势是中医导引学的经典,通过针对人体十二经筋系统进行锻炼和调摄,来改善和加强人体的自组织能力和自康复能力,历来是国人强身健体和治未病的重要手段。上海传...
[期刊论文] 作者：严石卿,
来源：中医健康养生 年份：2016
中华文化之所重者,一曰'传承',一曰'实证'。所谓传承即历代前辈的切身体悟,经代代相传,终以经典流于后世。所谓实证即吾等若有缘得传承、习经典,当以此...
[会议论文] 作者：严石卿,
来源：2011全国中医药科普高层论坛 年份：2011
随着曲阳街道全民健身活动的持续开展，非物质文化遗产的“社区化全民科普养生健康模式”逐渐确立，《古本易筋十二势社区科普示范项目》被上海市非物质文化遗产保护中心列入其“十二五”工作计划，“古本易筋十二势进社区活动”已经步入了第三个年头，从最初的仅凭一腔......
[期刊论文] 作者：严石卿,
来源：家庭医药·快乐养生 年份：2017
肾经失调，人就会出现心跳快、视物不清、口热舌干、咽肿、喉间干痛、心烦、黄疸、脊股内侧后缘痛、精神不振、嗜睡等表现，甚至出现生育方面的问题。冬季养生强调养肾。中医认为，肾开窍于耳。导引此势时，需用两手内关穴（手臂内侧腕横纹中点向上两横指处）掩紧两耳使之“......
[期刊论文] 作者：严石卿,
来源：家庭医生 年份：2021
中医养生,注重顺天应时,颐养身心.rn不花钱的中医导引法,就能帮助我们缓解秋日的身心烦忧.rn纾解情绪第一法:大胆叹气rn现代人工作生活压力大,情绪常处于亢奋或压抑状态.秋日天地萧瑟,情志主忧,更容易诱发和加重不良情绪.rn很多年轻人会等到下班后,再通过运动、......
[期刊论文] 作者：张宇,严石卿(指导),
来源：中国民间疗法 年份：2021
导引是中国传统医学的核心之一,受历代医学名家推崇,在中医伤科诊疗中应用广泛,成为中医伤科治疗骨伤和筋伤的重要治疗方法之一。近代伤科名家都具有较好的导引功底,导引对伤科诊疗技艺及诊疗效果的提高具有一定的积极作用。严蔚冰教授是当代导引医学大家,兼修......
[会议论文] 作者：严石卿,沈春华,
来源：2012年中华中医药学会科普分会第七届全国中医药科普高峰论坛 年份：2012
本文就导引医学在特殊人群身心调摄中作用进行了研究，指出导引学是中国传统医学的重要组成部分，是中华民族治未病的重要方法和手段,通过导引健康培训和日常例行的健康辅导对智障儿童进行教育，使学员、老师及家长掌握一些科学实用的导引健身方法，为阳光之家的学员、......
[期刊论文] 作者：严蔚冰, 严石卿,,
来源：现代养生 年份：2015
一、导引前的准备与热身在练习易筋经十二势前,先排空大小便,穿宽松透气的衣服,在腰间扎一根腰带,腰部有一条脉,叫带脉,带脉横于腰间,约束着人体经脉与阴阳,能使清气上升...
[期刊论文] 作者：严蔚冰, 严石卿,,
来源：中国民间疗法 年份：2020
该文是国家级非物质文化遗产项目古本易筋经的代表性传承人严蔚冰从中医导引学的角度,整理起居防疫导引方3则,为持续奋斗在战"疫"第一线的医务工作者和居家隔离的人员,提供缓...
[期刊论文] 作者：严蔚冰, 严石卿,,
来源：现代养生 年份：2015
8.三盘落地势导引法三盘落地势:疏导手厥阴经筋,与此经筋相应的是手厥阴心包经。心包经与三焦经互为表里关系,此二经都是有名而无实际形态,但确实有其功能所在。手厥阴经...
[报纸论文] 作者：严蔚冰, 严石卿,,
来源： 年份：
《素问·异法方宜论》记载着中医学六大技术体系，针、灸、砭、药、按蹻和导引法。其中针、灸、砭、药、按蹻五法为外援法，由外而内。导引为自主的内应法，由内而外。导引与诸法相......
[会议论文] 作者：严蔚冰, 严石卿,,
来源： 年份：2012
导引医学作为中国古代医学五大体系之一,在传统中医文化中占有重要的地位,素来为医家、儒家、修行人所学习和推崇,对中华文化的发展与融合起到了积极的推动作用。随着时...
[期刊论文] 作者：严蔚冰,严石卿,
来源：家庭医药：快乐养生 年份：2017
肾经失调,人就会出现心跳快、视物不清、口热舌干、咽肿、喉间干痛、心烦、黄疸、脊股内侧后缘痛、精神不振、嗜睡等表现,甚至出现生育方面的问题。冬季养生强调养肾。中医认...
[期刊论文] 作者：严蔚冰 严石卿,
来源：中老年健康 年份：2016
三焦经失调常表现为胃脘痛、腹胀、嗳气、没有食欲、黄疸、小便不利、心烦失眠等。中医认为，“上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎”。经常导引此势，可提高上、中、下三焦的气化功能，从而消除疲劳，防病于未然。下面是动作分解演示。 1.两脚开立，略宽于肩，屈膝下蹲成大马步。......
[会议论文] 作者：严蔚冰,严石卿,
来源：2012年中华中医药学会科普分会第七届全国中医药科普高峰论坛 年份：2012
本文以中医导引学的科普工作为研究对象，提出易筋经十二势是导引学科普的抓手，上海科普大讲坛是传承普及中医导引学的平台，依托政府平台，培养基层辅导员队伍等推动导引学传承的措......
[会议论文] 作者：严蔚冰,严石卿,
来源：第13届中国·上海国际气功科学研讨会 年份：2015
古本易筋经十二势导引法是中医导引学经典.其以《易》为哲学基础, 《素问》、《灵枢》为理论指导,通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中用和,达到强筋壮骨,固摄精气,濡养脏腑,涵养心性的效果.2014年11月11日,中华人民共和国国务院公布了第四批国家级非物质文化遗产代表......
[期刊论文] 作者：严蔚冰 严石卿,
来源：中老年健康 年份：2017
手太陰肺经的循行路线贯穿我们的两个手臂。肺朝百脉，主气、主治节。肺经失调可表现为胸部满闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、心胸烦满、小便频数、肩背上肢前边外侧发冷、麻木酸痛等。中医导引学非常重视对肺经的调摄。以下是动作分解： 1.两脚开立，与肩同宽，全身放......
[期刊论文] 作者：严蔚冰 严石卿,
来源：中老年健康 年份：2016
九鬼拔马刀势疏导足太阳经筋，与此相应的是足太阳膀胱经。此条经脉的循行路线经过眼鼻、头顶、肩胛、脊柱两侧、腰部、腿后外侧和足小趾外侧，因此，膀胱经失调常表现为头项疼痛、眼痛多泪、鼻塞流涕、腰背及大腿后侧疼痛、足小趾不能运用、小便淋沥、尿失禁等。 ......
[期刊论文] 作者：严蔚冰 严石卿,
来源：中老年健康 年份：2016
脾为五脏之一，是人体主要的消化器官，其功能主运化、统血等。食物入胃腐熟，再由脾将腐熟的水谷转化为精微物质并输布到全身发挥营养作用，同时将转化后的水液通过肺、肾的气化功能，以汗和尿液的形式排出体外。脾虚失运，人就会表现为神疲乏力、胸腹胀满、舌体胖大、边有......
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