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[期刊论文] 作者：以岭健康家园部,
来源：中华养生保健 年份：2018
三、上举下按(4*8拍)rn1.体侧托举.左掌从左前方约30°旋臂向上托举至头上方;目视左前方、再目视前方.拍节1.2(图1)rn2.双臂交叉.左掌坐腕下按至腹前,掌心向右,指尖向上;同时...
[期刊论文] 作者：以岭健康家园部,
来源：中华养生保健 年份：2018
六、剑指踢腿(4*8拍)rn1.弓步搂掌.向左转体,左脚上步、弓步搂掌至胸前,手心向前,腕与肩同高;同时,右掌向后撩出,掌心向后,指尖斜向下,目视前方.拍节1.2(图1)rn2.前后撩掌.右...
[期刊论文] 作者：以岭健康家园部,
来源：中华养生保健 年份：2018
中华通络操共八节,分别为:十指花开、拂尘晃腰、上举下按、展臂独立、提膝弓步、剑指踢腿、太极八卦、击掌托按.下面我们就把每一节分解并作具体的文字描述:rn预备式:双脚并...
[期刊论文] 作者：以岭健康家园部,
来源：中华养生保健 年份：2018
四、展臂独立(4*8拍)rn1.双臂平展.两臂从体侧旋腕翻掌,掌心向上,上托与肩同高,目视前方.拍节1.2(图1)rn2.手臂卷收.屈肘,指尖带腕及小臂向内卷收,双手指尖置于肩部.拍节3.4(...
[期刊论文] 作者：以岭健康家园部,
来源：中华养生保健 年份：2018
五、提膝弓步(8*8拍)rn(一)推摩推掌rn1.左推摩.屈右膝,左脚向左前方45°上步,同时,提左掌至左胸,指尖向下(图1);重心前移,右脚跟提起;同时,左掌根沿左肋→腹部→大腿推摩,再...
[期刊论文] 作者：以岭健康家园部,
来源：中华养生保健 年份：2018
七、太极八卦(6*8拍)rn1.左推掌.双手在右耳侧指尖相搭(图1),左摆脚上步,同时右掌推左掌,从头右侧经胸前,推至头左侧;左掌心向下,右掌心向外,指尖约与眼同高,目视前方(图2)....
[期刊论文] 作者：以岭健康家园部,
来源：中华养生保健 年份：2018
八、击掌托按(3*8拍)rn1.开步击掌.左脚开步,双手从体侧提起,手心向前(图1),与肩同高;体前击掌,目视前方(图2).节拍1.2rn2.翻掌前推.十指交叉,收于胸前,手心向内,翻掌手心向...
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