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[期刊论文] 作者：余莫涵,
来源：家庭医药:快乐养生 年份：2020
很多老年朋友喜欢锻炼,专家提醒体型偏胖的老年人,运动时要多加注意,保护好自己的腰。人的椎间盘就像是"弹簧",可以缓冲脊柱运动时受到的压力,保护脊髓,还可以协助腰部完成前...
[期刊论文] 作者：余莫涵,
来源：老年博览·下半月 年份：2021
很多老年朋友喜欢锻炼。身体偏胖的老年人运动时要多加注意，保护好自己的腰。 人的椎间盘就像弹簧，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对肥胖的人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力......
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