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[期刊论文] 作者：周琴璐 张铭,
来源：大众健康 年份：2011
运动强度的大小一般用最大摄氧量的百分比来衡量，但在实际运动中可用测心率来代替。介绍两个最简单的公式： 体质较好的人为180－年龄＝最高心率 体质较弱的人为170－年龄＝最高心率 实践证明，这种方法应用简便，结果可靠也很安全。心率可用脉搏数来代替。因为正常人......
[期刊论文] 作者：周琴璐 张铭,
来源：大众健康 年份：2011
世界卫生组织在世界癌症日发表《关于身体活动有益健康的全球建议》说，每周从事150分钟的中等强度身体活动可减少乳腺癌和结肠癌的风险。 什么叫做中等强度运动呢？为什么减少癌症发生需要中等强度运动呢？高强度运动和低强度运动为何不可呢？请运动专家来为我们一......
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