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[期刊论文] 作者：哈维·西蒙,
来源：药物与人·相约健康 年份：2006
一直以来，汗水总是作为锻炼的一个标志。科学家们说，要从锻炼中受益，必须将心率提高到最高心率的70％～85％，每次出汗20～60分钟，并且每周要这么锻炼3～7次。有氧健身的原则启发了一些人，但也让大多数人感到望而却步。其实，汗水并不是唯一的指标，任何让你动起来的事都能为您的健康......
[期刊论文] 作者：哈维·西蒙,李福秀,,
来源：文体用品与科技 年份：2013
汗水总是锻炼的体现,也是它成功的标志。20世纪70年代的有氧健身革命为剧烈运动添加了理论依据。科学家们说,要从锻炼中受益,必须将心率提高到最高心率的70%-85%,每次出汗20-...
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