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[期刊论文] 作者：李楠 宋莉萍,
来源：家庭医药·快乐养生 年份：2016
一般人喜欢用凉性的茶饮或药物来“压制”上火，而大部分人的上火症状都是因为虚火。其实，一些简单的茶饮降火效果就非常好，因此推荐专门对付虚火的温和又下火的茶饮—— 引火汤 做法：熟地、盐巴戟天、麦冬、天冬、茯苓、五味子，其中，最好用九蒸九晒的大熟地。剂......
[期刊论文] 作者：李楠 宋莉萍,
来源：家庭医药·快乐养生 年份：2017
乍凉还热的时节，一不小心就有了“着凉”的感觉，出现感冒症状。而在感冒初期，不想依赖药物，怎么办？其实，在我们日常饮食中，也有很多“感冒药”。为此，记者采访了广东省中医院临床营养科负责人、副主任营养师郭丽娜，请她给我们推荐一些食疗方。 葱白豆豉煲豆腐 对症......
[期刊论文] 作者：李楠 宋莉萍,
来源：家庭医药·快乐养生 年份：2015
10月，我国北方地区普遍气温下降，秋高气爽，呈现出典型的秋季气候。中医养生应当注重护阳养阴，防寒保暖。在饮食上，更应该以补阴润肺为主进行，调摄身体，提高抵抗力，减少秋季感冒。为此，广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉特提供几款茶饮、汤品供居家食疗。 ......
[期刊论文] 作者：李楠 宋莉萍,
来源：保健与生活 年份：2020
牛蒡原产于中国，以野生为主，公元940年前后传入日本，并被培育成优良品种，现日本人把牛蒡奉为营养和保健价值极佳的高档蔬菜。 牛蒡具有降血糖、血压、血脂，抗癌，治疗失眠，提高人体免疫力等功效。 （1） 抗菌 牛蒡全植物含有抗菌成分，其中叶含抗菌成分最多，主要抗金黄色......
[期刊论文] 作者：李楠 宋莉萍,
来源：中老年健康 年份：2016
俗话说“冬令进补，来年打虎”，但也有人有这样的疑问，“不是说岭南人体质湿热吗，进补会不会‘补过头’，火上浇油啊？”几十年来习惯了用凉茶降火的广东人，对于在冬季该如何进补仍有不同的观念。那么冬季，我们该如何食疗？又有什么保健方法可以有效防止冬季常见病？ 岭南多......
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