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[期刊论文] 作者：科一文,
来源：烹调知识 年份：2004
改善失眠的偏方很多，睡前喝温牛奶，吃面包或水果都有人试过，这究竟有没有科学依据? 牛奶含有丰富的营养，是钙质的良好来源。钙质的功能很多，其中之一就是协助神经传导的稳定，有助于入眠，睡前吃钙片也有类似的效果。吃面包或水果则有助于血液中的色氨酸进入脑内，让脑......
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