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[期刊论文] 作者：美 砂,
来源：食品与健康 年份：2007
Part 1：这组动作可以伸展颈部、背部肌肉，缓解颈椎不适，缓解腰痛、背痛，使上半身得到放松。扩张双臂，可以吸入更多的新鲜空气，使身体得到充足的氧气。 1.双手合十。 2.双臂缓缓向上伸展，拉伸颈部、背部肌肉。 3.双臂分开，向后伸展，头部向后仰。 Part 2：这......
[期刊论文] 作者：美 砂,
来源：新闻世界·健康生活 年份：2007
经常捶背有益健康 张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝，他们不但感情越来越深厚，而且身体也越来越棒。每当有人问起他们健康的秘诀是什么时，他们都会笑着回答：“是捶背。” 捶背益健康中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且......
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