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[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：家庭医药：快乐养生 年份：2014
我上个月老感觉眼睛痒,医生检查后说是患了沙眼.同事推荐给我一个方子,我用后感觉十分有效,现在推荐给大家.具体方法是：干桑叶50克,加一碗水烧开,每天洗眼3～5次,连用1周.中医认...
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：家庭健康：医学科普 年份：2015
正所谓“春眠不觉晓”，随着春天的脚步一起来到的，还有似乎总也摆脱不了的春困，让人昏昏欲睡，疲倦乏力。春季气温升高，人体收缩一冬的毛孔、汗腺、血管开始尽情舒张，耗氧量加大，大脑......
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：家庭医药：快乐养生 年份：2014
五更泻又名鸡鸣泄、肾泄,它的特点就是每天凌晨2：00-7：00腹泻2-3次。有时刚刚躺回被窝一会儿,就又去厕所,早上起床后第一件事也是上厕所。白天也要泻3-5次,重者每日5-10次以上...
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：解放军健康 年份：2013
胃痛时很多人会去吃止痛药，但病因未明时就急着吃药不仅会掩盖病情，而且如果是因胃溃疡引起的，还可能导致问题长期存在，甚至加重。胃痛时应先及时就诊，在医生的指导下服药。止痛药......
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：老年世界 年份：2014
很多老年朋友都有夜尿频繁的困扰，严重影响睡眠质量。其实，老人夜尿增多主要是由肝肾不足引起，根本的解决办法还是要从益肾固本做起。生活中多进食具备此功效的山药、莲子，辅以适......
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：家庭医药：快乐养生 年份：2015
我患有足跟痛多年,最近朋友告诉我一个偏方:取夏枯草50克,用食醋1000毫升,浸泡2~4小时,然后煮沸15分钟,先熏后洗患足30分钟,每日1~3次,每剂可用2天。想请专家点评一下是否有...
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：医药与保健 年份：2013
“背宜常暖”，历代医家在背部施行的捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多种保健养生方法，都是使背保暖的好方法。其中，擦背特别适合体弱多病的老年人。...
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：医药前沿 年份：2013
对于长期喝中药的老药罐子来说，煎药是件痛苦的事。很多人习惯头天晚上就把第二天早上喝的药提前煎出来。但这种办法在夏季却不是很好，因为药材和药液一旦变质发霉，非但不能治病......
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：家庭健康：医学科普 年份：2014
下班回家用热水泡个脚，不但能缓解一天的疲劳，还能有效促进睡眠。如果再给热水加点“料”，效果会更好。泡脚时，不妨在水里撒点盐。加了盐的水能杀菌消毒，防冶脚气，使双脚皮肤变得光......
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：解放军健康 年份：2013
泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚的皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要加热水。如果加入了盐，水就不容易变凉，泡脚效果更好。......
[期刊论文] 作者：苏云明,,
来源：家庭医药 年份：2013
拔火罐可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。不是每个人都适合拔火罐，拔火罐也要掌握很多方法。拔火罐的时间不是越长越好，吸拔的时间不应超过20分钟，夏季则不宜超过15......
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：中外女性健康 年份：2013
减肥茶、减肥药、健身、瑜伽，爱美女性为了瘦身已经无所不用其极了。而事实上，中医有三个穴位专门负责瘦身，长期坚持，可塑造曼妙身姿。 上脘穴：为食道减负 上脘穴的最大功效是刺激肠道蠕动。经常刺激此穴位，可保护食道，避免食物淤积于胃部，导致体重上升。该穴位于腹......
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：农家女 年份：2011
传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。...
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：家庭健康 年份：2014
寒冬正是进补好时节，可若一味滋补，又容易上火。主妇们，不妨试试“白加黑”的食物搭配，取长补短。...
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：家庭科学·新健康 年份：2017
晚上睡不着觉很折磨人，引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。 老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。 在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志......
[期刊论文] 作者：苏云明,,
来源：人人健康 年份：2014
遇到胃痛,很多人会去吃止痛药。但病因不明就急着吃药不仅会掩盖病情,而且如果是因胃溃疡引起的,还可能导致问题长期存在甚至加重。胃痛时应先及时就诊,在医生的指导下服药。...
[期刊论文] 作者：苏云明,,
来源：老同志之友 年份：2015
中医认为,手部有很多反射区,不断刺激手部穴位,就能使内脏受到良性刺激,而逐渐强化其功能。筷子就是绝佳的手部穴位按摩器之一。取两双有方棱的筷子,做搓洗筷子动作。双手反...
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：中华养生保健 年份：2011
平时如能坚持搓耳、捏耳,可强健身体.搓弹双耳可强肾两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热.然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回.每天两三次,每次20下.此法可促进耳朵的...
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：家庭科学·新健康 年份：2020
天气干燥易上火，很多老年人由于内火旺，出现腹胀、口臭、牙龈肿痛、胃口不好等症状，而擦背则具有很好的泻火效果，特别适合体弱多病的老年人。 这里的擦背主要是指干擦背，在家就可以進行。为避免感冒，应将室温控制在20摄氏度以上。 具体方法：准备一条尽量粗而柔软......
[期刊论文] 作者：苏云明,
来源：城市建设理论研究 年份：2011
摘要：进入21世纪以来，随着我国城市化进程的不断加快，城市规模日益扩大，城市空间格局、交通运行特征、居民出行方式都进入了一个全新发展时期。因此，探讨城市交通规划发展问题对于促进城市可持续发展，提高人们生活质量具有重要的意义。 关键词：交通管理；城市交通；规划......
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