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[期刊论文] 作者：赵章强 左磊,
来源：健身气功 年份：2021
传统气功将人体根据其功能特点分为形（体）、息（呼吸）、心（意识）三大部分，进而从调身、调息、调心三个方面调理身心（简称“三调”），保健养生，形成了流派不同、纷繁多样的气功功法；现代学者在深入研究传统气功的基础上，进一步总结出健身气功的核心是“三调合一”，气功态即是“三......
[期刊论文] 作者：赵章强 左磊,
来源：健身气功 年份：2018
健身气功的预备势也称无极桩、自然桩。练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。 预备势的基本要求：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成“11”字形。头正身直，双目垂视前下方，舌抵上颚，两臂自然弯曲，两手自然下垂于大......
[期刊论文] 作者：赵章强 左磊,
来源：健身气功 年份：2018
一、 一张一弛是万物之道 《礼记·杂记》曰：“张而不弛，文武弗能也。弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”我们从现代科学的角度去解读这句话就是：长期过度紧张能使大脑神经系统处于持久性的兴奋状态，对身体有害；但过于松弛和散漫的生活也不利于健康。 ......
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