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[期刊论文] 作者：高睡睡,,
来源：家庭医药.快乐养生 年份：2016
因为血脂高，很多人一口肥肉都不敢吃，但对于营养丰富的贝类食品却毫不避讳，认为蛏子、扇贝等贝类水产品脂肪含量很低，胆固醇含量肯定也低。...
[期刊论文] 作者：高睡睡,
来源：饮食科学 年份：2016
四季皆喜煮豆粥，因“五谷宜为养，失豆则不良”，或煮豆如酥，或打豆为浆，或捣豆为馅，都顺口顺心，都是营养美味良方。 杂豆富含蛋白质、B族维生素、矿物质钾、植物甾醇和膳食纤维等营养物质，有利于能量代谢、降压减脂、祛湿消肿，具有健体轻身的效果。与其他粮食搭配可提......
[期刊论文] 作者：高睡睡,,
来源：家庭医药.快乐养生 年份：2016
家里有一个大小合适的小盒子，我拿它当零食盒，非常适合随身携带。装满一盒大概30克左右的食物，吃得心里有数，既能满足身体需要又不会超量。还有一些小包装的食物也很适合当随身携......
[期刊论文] 作者：高睡睡,,
来源：人人健康 年份：2016
当糖尿病患者的疾病比较严重时,我们会在其身体上闻到一种味。这不是我们平时遇到的长期不洗澡引起的酸汗味,而是一种很奇怪的有点酸有点臭很化学的味道,这就是教科书上...
[期刊论文] 作者：高睡睡,
来源：饮食科学 年份：2017
时常会有人这样问我：请问，吃西兰花会导致甲状腺肿大吗？ 这个问题的症结在于，西兰花属于十字花科蔬菜，富含硫苷，在某些条件下，硫苷会水解生成异硫氰酸盐，而异硫氰酸盐会阻碍膳食中的碘的吸收与利用，影响甲状腺前体物质和抑制甲状腺的分泌，进而诱发甲状腺肿大。因而硫苷......
[期刊论文] 作者：高睡睡,
来源：恋爱婚姻家庭·养生版 年份：2016
零食盒：坚果、干果 家里有一个大小合适的小盒子，我拿它当零食盒，非常适合随身携带。装满一盒大概30克左右的食物，吃得心里有数，既能满足身体需要又不会超量。零食盒里我最常放各种坚果和干果，诸如巴旦木仁、花生、南瓜仁、葡萄干、提子干、黑加仑干等，而且，我选择的......
[期刊论文] 作者：高睡睡,
来源：中老年健康 年份：2014
你知道吗，草莓虽然是红色的，但它和黑米一样，也是花青素含量丰富的食物。熬草莓酱时建议加点柠檬汁，柠檬汁中的有机酸有利于保护其中的维生素C，草莓中的花青素在酸性条件下颜色也会更红，会让草莓酱比草莓的颜色更好看。 给孩子做点草莓酱，安全营养。先把草莓洗净，去......
[期刊论文] 作者：高睡睡,
来源：中老年健康 年份：2015
在菜市场中会看到有卖花椒芽的，新鲜的花椒芽用盒子分装好，销量非常不错。花椒芽是花椒树发芽期幼嫩的芽叶，营养丰富，是芽苗菜中的珍品。 花椒芽颜色鲜绿油亮，吃起来麻香味美，非常开胃。因独特的风味和丰富的营养，以前都是被作为宫廷贡品供宫廷贵族享用，而现在我......
[期刊论文] 作者：高睡睡,
来源：饮食科学 年份：2017
女性本该气血饱满，美丽如花，但如果发现自己总是脸色发黄，疲倦不堪，打不起精神，那您有可能贫血了。 女性属于易贫血人群 女性属于容易遭受缺铁性贫血的人群。青春期的少女在初潮后既要继续发育又开始面临月经期铁量丢失；处于生育期的女性属于工作繁忙一族，每月仍......
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