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给运动上道“双保险”
第一道“保险”:热身运动rn热身运动又称准备活动,是在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后强度更大的身体活动......
期刊
热身运动
身体活动
运动损伤
肌肉
人体活动能力
准备活动
温度升高
关节活动
弹性
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活动量
肢体
心脏
心率
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呼吸
幅度
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