１．用毛巾包冰块敷在脸上半分钟。２．先冲热水浴０．５～２分钟 ,再冲冷水浴０．５～２分钟。３．做颈部运动 ,先把下颌俯至胸前 ,让颈部背部肌肉拉紧 ,然后放松。......